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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 05-01-2009 à 14:26 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:49 | ||
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Nennette : OK pour le fruit en cas de fringale.
OK pour remplacer les céréales + Lait par du pain + 1 laitage |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:46 | ||
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Framboise des bois : le tofu fait partie des aliments protidiques tels que la viande, les oeufs, le poisson
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:45 | ||
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maclo : le tabasco se trouve à côté des autres épices et aromates - telles que la sauce maggi, ... etc...
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:43 | ||
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caramel : ayez toujours une petite bouteille à proximité, vous penserez plus facilement à boire régulièrement au long de la journée étant donné que l'eau sera dans votre champ de vision.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:42 | ||
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Eve : vous pouvez de temps à autre prendre 15 g de chocolat à la place d'1 fruit.
Ou en cas de faim, prenez 1 fruit OU 1 laitage maigre édulcoré |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:41 | ||
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julieb : le lait écrémé serait effectivement l'idéal, cela dit vous pouvez prendre du lait 1/2 écrémé et dans ce cas soyez très rigoureuse dans les quantités que vous consommez (notamment celles des matières grasses)
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kat0804 (Marcellus, 47) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:06 | ||
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bonne idée clémentine, ça donne envie!!
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clémentine (71) répond | Posté le 14-01-2009 à 15:05 | ||
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MERCI POUR TOUS CES CONSEILS
Une petite recette sympa et délicieuse filet mignon de veau au roquefort pour 4 personnes faire revenir le veau coupé en tranches dans une poêle.Emietter 90g de roquefort dans un bol, ajouter 80g de lait concentré écrémé,saler poivrer laisser cuire en surveillant qq minutes puis servir avec des broccolis vapeur. Délicieux! bon appétit à tous |
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kat0804 (Marcellus, 47) répond | Posté le 14-01-2009 à 14:47 | ||
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moi aussi je cuisine les légumes comme vous, par contre j'adore les soupes et je remplace aussi les crudités par de la soupe de légumes sans matière grasse ni féculents grace à mon thermomix, biz
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clémentine (71) répond | Posté le 14-01-2009 à 14:46 | ||
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3ème jour
Pour l'instant, je suis à peu près dans les clous pour ce qui est du régime, mais attention à l'après-midi, dur de résister aux tentations,même si les placards sont vides.... Au fait,merci de me dire comment faire des légumes au jus? Quel jus? |
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