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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Nath974 (97) répond | Posté le 19-01-2009 à 18:13 | ||
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Bonsoir,
Je commence aujourd'hui et je dois dire que même si je n'ai pas pu suivre à la lettre le menu indiqué (raisons professionnelles obligent), j'ai été sage ... voir très sage car j'ai complètement occulté l'assaut de 17h-18h (quand je rentre) sur le choco ou tartine confiture ... Le soir, j'ai trouvé le dîner trop copieux. J'avais l'habitude de dîner léger et de prendre un méga petit-déjeûner; je crois qu'il faudra changer. Bien, bon courage à tous et à demain. |
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MORJA (nouaille maupertuis, 86) répond | Posté le 19-01-2009 à 18:03 | ||
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Merci pour toutes ces expériences et pour la recette des Yaourts
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nathalie (gujan, 33) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:44 | ||
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Bonjour,
j'ai triché j'ai commencé samedi le régime, et j'avoue que ca marche plutot bien, dire que j'ai pas faim serait mentir car je suis gourmande. Aujourdh'ui j'avais restau à midi, et bien j'ai pas craqué : un steak tartare, haricots, un peu de pate (light) un fromage blanc (un peu de miel) et un verre de vin, donc ce soir : une soupe, deux oeufs et un fromage blanc, toutes facons à cette de l'am j'ai tjs pas faim, donc parfait. Donc pas de peur pour le restau, il y a tjs moyen ! |
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mounique (37) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:23 | ||
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monique(37)
je suis tres motivee j ai 40 KG a perdre pas trop dur pour la premiere journee pas de sensation de faim a suivre..... |
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cerisette (67) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:22 | ||
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CHOYER 42 , effectivement, ce n'est pas une bonne nouvelle que d'apprendre que tu es licencié . je sais que ça doit être dur, mais surtout si tu avais pris de bonnes résolutions pour réapprendre à manger, ne te laisse pas submerger par la tristesse et la baisse de morale,tu dois être fort dans ta tête et cette force tu peux la puiser dans le forum, pour continuer ce que tu as ou voulais commencer aujourd'hui ! courage, si tu as besoin de parler , ne te gênes pas fais le, tu auras du soutien .
gros bisous @ +++ |
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jack (39) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:09 | ||
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j ai commznce aujourd huit je croit que le plus dur c est de s organiser pour la cuisine et les courses
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liberte (06) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:08 | ||
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j espere tenir le coup car j ai deja eu des perte de poid importanta mais toujours repris je suis une grande gourmande
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liberte (06) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:06 | ||
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bonjour a tous j ai commence e matin je trouve que lesrepas sont tres copieux cest un gros changement pour moi niveau alimentation pour l instant ca va
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Christine (Bordeaux, 33) répond | Posté le 19-01-2009 à 17:02 | ||
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A KATIALEEN(40)Bonjour,
Pour les yaourth, j'ai fait le choix depuis quelques tps de les préparer moi-même avec une yaourtière : Pour réaliser 8 pots il faut : 1 yaourth nature + 1 l lait écrémé + 5 CS lait Ecrémé en poudre + 8 CC sucre canderel + éventuellement 3 CS café lyophilisé ou extrait de citron ou autre parfum sans sucre pour varier les plaisirs. Bien sur c'est du travail mais c'est délicieux et à la maison tout le monde apprécie sans savoir que c'est du light (!). Si on veut éviter l'investissement de la yaourtière on peut réaliser ces yaourth dans une glacière en ayant placé au préalable 2 bouteilles d'eau chaudes puis les petits pots en verre récupérés (d'une marque bien connue : la laitière pour ne pas la citer) et laisser étuver une nuit. Au matin placer les pots au réfrigérateur recouvert de petits chapeaux fabriqués avec du papier alu. Bon courage à toutes et à tous ! |
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LAU (10) répond | Posté le 19-01-2009 à 16:56 | ||
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bonjour à toutes
premier jour de régime,les repas pour moi sont copieux, moi qui mangeais plutot d une façon anarchique, et souvent je me ruais sur le chocolat au cours de l'am, j'avais faim, mais là pas de sensation de faim, j'espere tenir la semaine et avoir le plaisir de voir bouger l'aiguille de la balance à ma prochaine pesée. Bon courage à toutes lAURENCE |
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