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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 19-01-2009 à 14:36 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 26 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Criss_73200 (Grignon, 73) répond | Posté le 16-02-2013 à 17:11 | ||
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Maminou le programme c sur 5 semaines:
3 repas par jour boire 1l 1/2 et boire une tasse de thé vert a la fin de chaque repas (bio si possible) interdit pendant 5 semaines: sucres (céréales,viennoiserie,confiture, miel...) pain fruits, fromage, féculent uniquement 2 fois par semaines et a midi, alcool, pâtisserie. si faim boire de l'eau autoriser : fromage blanc 20%, tous les légumes sauf : carotte mais betterave poivron jaune et rouge, avocat, oignon, petit poids. toutes les viandes sont autorisées éviter les matières grasse en cuisinant. après 5 semaines réintroduire doucement 20 gr de pain par jour, 90gr de fromage le midi une fois de plus féculent a midi, 1 fois par semaine se faire plaisir mais sans se goinfrer et fruits en dehors des repas en collation. exemple: matin: café ou thé sans sucre, fromage blanc 20%, un oeuf dure, 1 tranche de jambon midi : crudité, poulet sans la peau, une portion de pâtes , ratatouille, fromage blanc, 1 tasse thé vert soir : crudité, viande, ratatouille, fromage blanc, 1 tasse de thé vert il n'y a pas de quantité c a nous de gérer moi je fais légume et crudité a volonté mais féculent en toute petite quantité !!! voila |
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duffy-0 (dunkerque, 59) répond | Posté le 16-02-2013 à 17:10 | ||
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ce soir un bal et demain aussi , donc 2 mauvaises nuits ; ou sont pimprenette , marbar ,anini , j'espêre n'avoir oublie personne , gros bisous a vous toutes :-* :-* :-* :-*
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duffy-0 (dunkerque, 59) répond | Posté le 16-02-2013 à 17:07 | ||
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mes deux petits bouts que j'ai gardé ,ma semaine a paris super je ne me suis pas ennuyé,,je faisais la maison ,les courses ,les repas , la maison , les courses ,les repas, je conduisais léna chez la nourice ,et marine au jardin d'enfants, j'allais les rechercher le soir ,ensuite les bains, comme cela quand ma fille et mon gendre rentrait a 19h tout etait prét ,vendredi avant de partir ,je lui ai fait sa maison en haut et en bas ,elle etait contente , , super qu'elle disait je rentre et je n'ai rien a faire, je suis tres contente de ma semaine, coucou tamara , je me suis pesé quand méme +1 kg , bon , je recommence ,bien je ferais mieux la semaine prochaine, demain le carnaval passe sur la digue devant ma fenétre ,trop con tente , c'est tres jolie a voir et tres coloré ,, tu connais cela bise cricri , ton mari fait des caprices ,il n'aime peux etre pas sortir , et c'est bien embetant ,car il faut en profiter tant que l'on peux , a bientot vavaco , comment vas tu ,est ce la grippe , t'inquiete , j'ai mis un masque , soigne toi bien , bises, jakote ,pas de sortie ce wk et ton regime dur de s'y remettre , ça iras mieux ce primptemps , maminou , ton dos vas mieux , mais tu fais une grosse laryngite et ça t'abats beaucoup ; gros nettoyage , chez toi , mais vas doucement , hier lorque j'ai quitte paris , il y avait un beau soleil, je vois que tu as mis ta maison en vente , bonne chance dans tes projets, coucou , momo comment vas tu depuis notre conversation je te fais de gros bisous , clauna , toujours embéte avec ton chauffage et internet , qu'elle galere , en plus il fait froid chez toi, courage criss , formidable ta descente , je vais le faire une semaine , car j'ai repris 1 kg , on verras , beaucoup de neige aussi chez toi , felicitation aussi pour ton travail , tu vas te sentir mieux ,, caro , comment vas tu , et tes pieds , soigne toi bien , demain j'ai la bande qui passe sur la digue , just devant chez moi , ça vas etre jolie et bien coloré, je reviens
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duffy-0 (dunkerque, 59) répond | Posté le 16-02-2013 à 16:41 | ||
léna 2ans et demi |
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duffy-0 (dunkerque, 59) répond | Posté le 16-02-2013 à 16:38 | ||
marine 5ans et demi :-q :-q |
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maminouormoyvivelesfillesdufor (91) répond | Posté le 16-02-2013 à 14:18 | ||
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bonjour les filles
j'ai bien travaillée ce matin ,nettoyé ma cheminée a fond (vaporetto) le smurs de ma pièce principale et ceux du couloir et de l'entrée: et oui j'ai mis ma maison en vente mais je ne sis pas obligée de faire des travaux Criss est-ce que celà t'ennuierai pas de me dire exactement le régime que tu fais car je ne l'ai pas noté en tous les cas toutes mes félicitations c'est formidable cette perte de poids merci d'avance et bon courage pour ton travail a toutes bonne journée :-* :-* :-* :-* :-* |
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Criss_73200 (Grignon, 73) répond | Posté le 16-02-2013 à 11:16 | ||
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coucou les filles !!!
bon d'accord apparemment je suis encore a l'ouest !!!! pour le travail c dernière semaine de février et première de mars :-q et j'ai eu d'autre nouvelle pour le travail : JE REPREND AU SPA DE BRIDES LES BAINS A PARTIR DU 11 MARS JUSQU’À LA FIN DE LA SAISON C A DIRE FIN OCTOBRE YOUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!!!!!!!!! :D je suis trop contente je vais travailler et en plus pouvoir continuer de mincir grâce a mon boulot c trop bien !!!!!!! bon pas de plage cette été mais c pas grave je serais toute mince quand même (enfin j’espère!!!) Ma balance affichais 78.6 kg au lieu de 86 avant soit 7.4 kg en moins en 26 jours. pour les repas je n'ai pas de quantité je mange a ma faim et ça va super bien peut être un peu de fatigue mais c normal. dans une semaine je reprend fruits et un peu plus de féculent a midi et ça iras parfaitement. aller courage les filles voyez que c possible quand on est motiver!!! pleins de bises a toutes a bientot |
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duffy-0 (dunkerque, 59) répond | Posté le 15-02-2013 à 21:37 | ||
me revoila , je ne vais pas faire un grand discours car il faut que je vous lise , par contre criss FELICITATION :-q :-q :-q :-q moi je ne me pése pas , car je vais pleurer :(( :(( :(( :(( mes copinettes je vous fait un gros bisous et a demain , car la je suis un peu énervé , au lieu de rentrer a 18h30 , je suis rentré a 20h , ,j'ai été bloqué a paris , 1h30 de retard , enfin je suis bien rentré :-* :-* :-* :-* |
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cricri_37270 (37) répond | Posté le 15-02-2013 à 16:25 | ||
Je ne reviendrais pas ce soir , j'ai du sommeil à rattrapper Les dessins ça ne marche pas à tous les coups!!! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* à toutes un pour chacune :D :D :D :D |
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cricri_37270 (37) répond | Posté le 15-02-2013 à 16:21 | ||
:D Suite ... Que je suis bavarde !!! CLAUNA , j'allais te dire que cette année vous avez encore eu votre compte en neige !!! Qu'arrive-t-il à ta fille ainée ? Ai-je loupé un épisode , je ne me souviens pas que tu nous ai dit qu'elle avait des problèmes de santé !!(excuses-moi si c'est moi qui déraille ). CRISS que te dire !! :-q :-q :-q c'est un record - 7 kgs en 3 semaines et demies , je vais avoir honte demain en affichant mon poids à côté de toi. il faudra un jour que tu nous dises ce que tu manges vraiment !! Je sais que c'est 5 semaines sans pain , peu de féculents , pas de fruits , mais des légumes verts ( les quantités? ) j'aimerai bien essayer .En tous cas je te félicite et t'encourage à tenir bon dans cette démarche qui t'aide aussi à retrouver le moral . Continues ma belle et à toi les tenues légères cet été et maillot de bain sur la plage . En plus le travail se profile à l'horizon , alors" vive 2013" année bonheur pour toi ;) ;) ;) Je me permets quand même (pour rire) que tout ça te tourne la tête car tu dis ""dernière semaine de mars et première de février ), c'était surement avril !!! Mais je comprends ton chamboulement :D :D :D :D :D VAVACO comment vas-tu ? cette vilaine grippe te lâche-t-elle un peu , elles sont très méchantes cette année avec beaucoup de fièvre srtout . C'est le week end reposes-toi bien et viens nous die ce qu'il en est .. :-* :-* :-* Coucou JAKOTTE , je suis là !!! . Qu'est-ce que j'entends que tu n'es pas encore motivée pour reprendre les bonnes habitudes que nous a enseigné J M C , il va être content si il te lis ;) ;) ;) .Allez ma belle , on se bouge , on ne lâche pas et on repars ,CRISS va nous booster et demain c'est le contrôle de dame balance , il va encore y avoir des grincements de dents :D :D :D :D :D DUFFY bientôt le retour à demain ou à ++ CARO , MARBAR , TAMARA , PINPRENETTE ET ANINI , n'oubliez pas la visite à dame balance demain à la première heure et venez :) ou :( |
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