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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 19-01-2009 à 14:36 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 26 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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clauna (57) répond | Posté le 02-02-2011 à 11:22 | ||
Hello les filles ;) ;) il faudrait que vous marquiez tout les jours comme avec JMC!! Petit déj , midi et soir :-q :-q :-q :-q Si non comment voulez vous que l 'on vous suive :-q :-q Enfin c 'est mon avis après faite comme vous voulez ;) C 'est sérieux les filles il faut qu 'on y arrive !! Criss ;) ;) tu nous laisse tomber on ne te vois plus !! :(( :(( :(( Midi : * Salade verte vinaigrette allégée + poisson panga vapeur avec sauce à la tomate + légumes vert + 1 fruit + 1 yaourt 0% |
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momo (30) répond | Posté le 02-02-2011 à 09:27 | ||
Coucou, bonne journée à toutes et bon courage pour le programme! On est 5 a se suivre et Criss tu viens pas avec nous? Petit déjeuner : toujours le même! A midi il faut que je fasse tres lèger car ce soir mon fils viennent et il veut que je fasse la raclette donc il faut que je fasse très attention...pour l'apèro je vais m'acheter de l'eau parfumer framboise ou autre à 0 % ET VOILA..... Et demain j'ai rendez vous à la nutrionniste je n'y suis pas aller depuis 1 mois...... Bisous à toutes. :-* :-* :-* :-* :-* |
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clauna (57) répond | Posté le 02-02-2011 à 08:50 | ||
Salut les copines !! ;) ;) Quel temps il fait chez vous ?? Nous hier il a fait - 8° et tout était givrer !! -5° toute la journée X( Ce matin encore tout gelée et en plus de la neige :(( Ras le bol :( Petit déj: *1 café sans sucre + 1 taillefine + 40g de pain beurré léger + 1/2 orange Pas bonne du tout :-bd :-bd :-bd Je ne sais pas vous!! mais en ce moment on a souvent des fruits :^> c 'est la surprise :-bd :-bd Biz les fille à ++ |
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caro08 (sedan, 08) répond | Posté le 02-02-2011 à 08:28 | ||
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coucou a vous hier ptit dej avec pain beurre confiture et 1 part de pate en croute de la pin car je ne mange pas de porc et le soir pareil 1 part de pate en croute et 1 tilleul..ce matin pareil pour le petit dej gb a toutes on va i arriver
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cricri (37) répond | Posté le 01-02-2011 à 23:04 | ||
Bonsoir les soeurs de régime Ouf ça y est la journée cochon est passée .Chaque fois non seulement nous allons en manger mais en plus il faut qu'on en ramène .Je comprends très bien qu'il y a de la charcuterie qui ne se met pas au congélateur comme le boudin noir, donc il faut le consommer au plus vite , et c'est très gentil de leur part de nous inviter mais de là a nous en redonner c'est trop X( X( X( . Bon alors pour moi ce matin, verdict de la grincheuse: 80kgs comme MOMO après le petit dej -petit déjeuner: 2tr de pain grillé pelletier avec du beurre , 1 bol de café au lait+édulcorant et 1 tasse de café +édulcorant -Déjeuner: 2 petites tr de saumon fumé + beurre ,1 boudin noir et une 1/2 saucisse avec 2 endives braisées , salade ,fromage et une part de galette tropézienne + 1 clémentine et le pain que je n'ai pas compté .1 kir en apéro + 1verre de vin rouge et un café sucré . -dîner :1bol de bouillon (de pot-au-feudégraissé ) et 3 petites tranche de pain complet avec du fromage blanc st moret à 8% de MG + une tisane . Voilà les filles vous savez tout!! je suis d'accord ce n'était pas une journée JMC , mais je vous avez prévenues, et encore là ma belle soeur a été raisonnable , parceque quand elle nous fait un repas (paques , noël ou autre) :(( :(( :(( y en a trop . Bon les filles c'est bien tout le monde était au rendez-vous et on a joué cartes sur table . Donc on continue dans ce sens . :-* :-* les filles et à demain .Bonne nuit à toutes. |
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clauna (57) répond | Posté le 01-02-2011 à 21:49 | ||
Hello les filles !! Pas eu de temps je suis partie chez la coiffeuse à 13h 45 est je suis rentrée à 18 h (Fait des courses aussi ) Alors ce matin : *Pain 40g avec beurre allégée Midi : *Betteraves rouges avec vinaigrette allégée * Steak haché 5% + Haricots vert * Yaourt 0% * 1 poire Soir: * Concombres nature + 2 tranches de jambon + 30g de pain + carottes vapeur + 1 pomme micro onde avec cannelle. Voilà les filles comment c 'est passer cette première journée pour vous ? ;) Moi bien!! maintenant je vais me faire une tisane sans sucre de toute façon que se soit le café ou tisane c 'est toujours sans sucre :P BIZ les filles à demain :-* :-* :-* :-* |
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jakotte (69) répond | Posté le 01-02-2011 à 19:30 | ||
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menu du soir:
soupe légumes gratin de chou-fleur avec bechamel allégée 1/2 banane une petite victoire pour moi, je n'ai pas fait de collation à 4 h comme j'en ai la mauvaise habitude!!!! car, mes copinettes, tout n'est qu'habitudes, dites-vous le bien!!!!!!! biiiizzzz à toutes!!!!!! |
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momo (30) répond | Posté le 01-02-2011 à 16:45 | ||
Coucou, j'essaie de ranger ma 4 ème chambre et c'est le bordel depuis que mon fils la quitter!!!!!!Car je voudrais que les puces qui grandissent puissent l'uyiliser car il y a un lit en 90 c'est une chambre pont, mais on pourrais mettre un autre matelas pour quelle couche toutes les deux!......donc mon objectif avant les 3 ans de ma puce le 10 avril... Et voila que je me suis arrêter pour manger 2 mandarines et boire un déca à la senséo,(quand je ne suis pas chez moi je ne mange rien à 16H)! J'ai eu trop peur pour venir sur le forum : ils m'on demander mon adresse mail et mon mot de passe et m'on dit le forum est réserver aux inscrits......Je suis encore inscrite mais pas pour bien longtemps car 6 mois a partir du 20 septembre, si encore jusqu'au 20 mars!!!!! Je vais continuer, bisous et à ce soir. :-* :-* :-* |
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momo (30) répond | Posté le 01-02-2011 à 12:59 | ||
Coucou les filles ce matin après déjeuner 74,400...Quelle horreur! Petit déjeuner : c'est tout les jours à peu près pareil... Soit des céréales fitness avec du lait écrémé avec une sucrette OU 2 tranches de pain aux céréales avec un tout petit peu de beurre alléger bridélight, et puis un café sans sucre ni sucrette, une orange. Tout les matins pareil et je me pèse après le déjeuner et la douche avant de m'habiller.... Ce midi : un tout petit peu salade verte, un bifteeck griller, avec quelques pates et épinard et 2 mandarines. Voila les filles vous savez tout! Oui, ma Clauna tu vas y arriver avec nous motiver plus que jamais, on se serrent les coudes et on y va.....C'est sur ce n'est pas facile pour personne, qu'on est 10 ou 30 kgs à perdrent ce n'est pas évident de tenir sans dévier!!!!!!! Moi ce qui me tue c'est les invitations à droite ou à gauche et surtout les apèros et leurs accompagnement......Si j'arrive a supprimer les apèros, je vais y arriver!..... COURAGE A TOUTES ET GROS BISOUS. :-* :-* :-* :-* |
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jakotte (69) répond | Posté le 01-02-2011 à 12:47 | ||
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ce midi:
salade verte+ petits bouquets de choux-fleur + sauce all(allégée) 40g pain beef 5% +petits pois carottes from blanc 20% 1/2 orange + 2 carrés choc |
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