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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 16-02-2009 à 15:29 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 23 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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oceane07 répond | Posté le 25-12-2012 à 23:55 | ||
mimi_3081 (agde, 34), je te souhaite également de très bonnes fêtes de fin d'année, que 2O13 soit pour toi une année de renouveau, que tes ennuis se terminent et que tu puisses enfin vivre sereinement. Bisoussss |
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oceane07 répond | Posté le 25-12-2012 à 23:53 | ||
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Bonjour LOUBNA_55 (bergerac, 24) ,alors ce n'est pas bien compliqué tu peux intervertir tes repas du midi et du soir, d'un jour sur l'autre, exemple : lundi à la place de jeudi, etc.. Pour les aliments tu vas dans : Outils, bonus, et dans la rubrique Je modifie mon menu, et là tu trouveras les équivalences des aliments. En fait l'essentiel et de suivre surtout le plan des menus, ensuite à toi d'adapter tes repas comme tu peux et suivant le temps que tu y accordes. Par exemple tu n'aimes pas les haricots verts, remplaces les par du chou vert, blettes, n'importe quels légumes que tu aimes, la viande pareille. Le truc c'est le plan des repas, choisis tes aliments en fonction de ce que tu aimes.
Sache aussi que c'est un rééquilibrage alimentaire à vie, dès que tu arrêteras et que tu reprendras ton ancienne alimentation tu regrossiras. N'hésite pas à venir sur le forum, si tu en as besoin, on est là pour t'encourager. Bonne chance, dans ta perte de poids. A bientôt. JOYEUX NOÊL. |
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LOUBNA_55 (bergerac, 24) répond | Posté le 25-12-2012 à 19:58 | ||
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bonjour je suis nouvelle et visite un peu le site pour savoir de quoi il retourne.bon j'ai a peu prés compris le systeme juste faut que je sache m'organiser pour la prise de repas notamment lorsque je veux remplacer un menu ou aliment par un autre je m'embrouille un peu.est ce que quelqu'un peux m'expliquer pour ne pas faire n'importe quoi puisque j'ai 1 trentaine de kg a perdre.merci
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mimi_3081 (agde, 34) répond | Posté le 25-12-2012 à 18:52 | ||
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coucou les copines
j'ai peiné a vous trouver je ne vous oublie pas je suis toujours en procédure sinon tous va bien je vous souhaite de bonnes fetes de fin d'année que 2013 vous apporte ce donc vous avez envie je vous fis de gros gros bisous ;) :x |
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TitKinou (37) répond | Posté le 25-12-2012 à 11:47 | ||
Je pense bien à vous,Corinne et Patrice,loin de tout le monde.Gros,gros bisous :x :-* :-* :-* Après qqs petits préparatifs pr soulager Aurélie ki ns reçoit,je vais prendre ma douche. Bonne journée à ttes mes chères amies |
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oceane07 répond | Posté le 25-12-2012 à 04:14 | ||
Bonjour, les copinettes, votre réveillon est fini, votre journée de Noël commence. Je vous souhaite à toutes un excellent Noël 2012. Bisous de nous deux . Très calme pour nous deux, un peu difficile quand même d'être loin de tout le monde. Mais tout ira bien. Bisoussssss |
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selva4 répond | Posté le 25-12-2012 à 01:10 | ||
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JOYEUX NOËL avec plein de cadeaux et encore plus de bonheur !
Gros bisous à vous toutes mes copinettes ! |
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TitKinou (37) répond | Posté le 24-12-2012 à 18:48 | ||
Joyeux Noël les copinettes,passez une bonne soirée et une bonne journée demain.Bisous,bisous |
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muguet17 (81) répond | Posté le 23-12-2012 à 17:16 | ||
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donc j ai récupéré la petite chez le fiston a 13h,et vu le beau temps que nous avons nous sommes rentrer a pieds,enfin moi :D :D j ai l impression que l air lui a fait du bien elle est sage elle fait dodo :-q elle est trop mignonne tout en rouge avec sa petite robe de mère Noël!!
demain j irai faire les derniers achats pour le repas avec dédé moi je m aventure pas a castres la veille de Noël!! je fais comme toi maminette ,j ai les enfants le jour de Noël donc cette année on a changer au lieu de l oie ils ont opter pour une pintade chaponnée que je farcirai aussi j aaa coompagnerai avec des pommes dauphines que j ai commandées des châtaignes poilues avec des lardons en entré on verra demain j aimerais bien trouvé un poisson pour faire au court bouillon avec un bon aiolli et un peu de foie gras et comme dessert j ai commandé une petite bûche ni au beurre ni a la chantilly car j aime pas alors je crois qu'elle est avec des framboises et je sait plus quoi!!et il y a pas de Noël sans truffes bien sur! et demain soir on se fera tout les 3 un petit quelque choses,quoi je sait pas encore!! bon il faudrais que je profite qu ne bon j'arrête de papoter!!l la miss dors pour m activer ,je ne sait mème pas ce que je vais leur faire ce soir!!! océane désolé mais je n'arrive pas a ouvrir les dossier que tu envoie sauf celui des cartes en anglais mais moi j y comprends rien!!tu va passer Noël en tète a tète avec ton chéri cette année!nous nous avons super temps!!désolé!! kinou irène doit etre rigolote cette année pour noèl,elle doit pas avoir assez de ces grands jolie yeux pour tout regarder,nous ici c est triste on dirais pas Noël!!sauf dans les magasins pour nos portes monnaies bien sur!!!mais bon c est Noël!! :D :D en faite funny est elle parti au pays du père -noel pour lui piquer tout son stock de bonbons lindt :D :D allez bisouss bisouss et bon réveillon pour celle qui le font et ne pensont pas a JMC ON VERRA PLUS TARD§§BISOUSSSS |
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muguet17 (81) répond | Posté le 23-12-2012 à 16:49 | ||
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coucou
je profitte d une pause pendant que léonie fait dodo ,après j ai encore la déco a terminé,j aime bien décoré mes vitres et c est pas encore fait et j ai aussi les truffes a préparer ,je suis une pistonnée cette année en fait mon directeur ne ma pas fait travailler aujourd hui,alors depuis hier a midi je suis au repos jusqu à jeudi!!top!!hier nous avons fait les 30 ans de cyndie ,elle les a eu au mois d août mais comme elle était a la maternité elle n a pas pu faire sa petite fête,on était 60 que des jeunes bien sur a part nous et ces parents et il y avait des petits copains et copines pour léonie ,une maman a eu des jumeaux en mème temps que cyndie,qu elle travaille!!elle ma dis que des fois elle n en pouvais plus!!j ai pas de mal a la croire... donc cyndie c est occupé de tout elle n a pas pris de traiteur car cela aurait coûté des sous et elle voulait pas,moi je me suis proposé a lui faire cuire la saucisse dans la graisse de canard ,je vous dis pas j'aurais mieux fait de m as tenir!!!j ai commencé dans l après-midi a la faire cuire j en avait fait la moitié a peu prés sur les 10 kl et a 16h il fallait aller s'entrainer pour notre surprise ,5 mères Noël et au lieu d'arrêter le gaz j ai tournais le bouton d a coté!!!résultat des courses lorsque dédé est arrivé de la montagne une odeur de macabé calciné dans toute la baraque !!et bien ma saucisses et ma graisse tout cramé noir de chez noir!!!en principe je dis quand c est noir c est cuit mais là!!c était imangeable et il manquait de la saucisse!!!mon dédé est vitte aller en bas a la boucherie et il rester juste 2 kl,mais j étais a la bourre alors j en ai fait cuire a la poêle et au four puisque je n avais plus de graisse!heureusement que j ai une sécurité sur mon gaz sinon j aurais pu faire tout sauter!!!enfin la soirée c est bien dérouler quand mème je me suis couché a 6h du matin,j ai aidé les jeunes a nettoyer la salle |
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