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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 22-02-2010 à 09:35 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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GISELE (carpentras, 84) répond | Posté le 11-03-2010 à 10:42 | ||
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je viens de lire le message à l'instant d'aurélie, je compose moi aussi mes menus et je n'en suis pas inquiète, car j'ai des petits soucis de sante au niveau des intestins. (sans gravité je vous rassure). Et tout cela me convient
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Aurélie Champion (69) répond | Posté le 11-03-2010 à 10:39 | ||
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Salut les filles, en lisant les messages, je vois pas mal de personnes qui sont obnubilées par les repas et qui les suivent à la lettre. Si elles ont le malheur de remplacer les brochettes jap par un demi, elles appellent ça un "écart". Je pense que c'est impossible de respecter à la lettre tous les repas. Ce qu'il faut, c'est en comprendre l'esprit; en gros, un repas sans féculents, un avec, en respectant les quantités niveau viandes et féculents, mais sans se limiter sur les légumes. Et un produit laitier à chaque repas, plus un fruit un repas sur deux.
Moi, ce qui me pose le plus problème, c'est l'après-midi. Je ne peux absolument pas me passer de collation pour patienter jusqu'au repas du soir. Alors, je m'en autorise une petite, mais je compense au niveau des autres repas. Pour tenir sur le long terme, je pense que c'est vital de savoir se faire plaisir avec des aliments auxquels on est habitué et dont on ne peut pas se passer, mais en limitant les quantités. |
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GISELE (carpentras, 84) répond | Posté le 11-03-2010 à 10:38 | ||
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c'est jeudi, je suis au 4eme jour, ce n'est pas évident car j'ai l'habitude de cuisiner avec de l'huile d'olive et un peu de créme fraiche, alors le gout me manque un peu. Mais je résiste, car j'ai le sentiment de dégonfler un peu, cela doit marcher, vivement la pesée de samedi, car j'ai hate de savoir si mes efforts payent. Que mettez-vous sur vos légumes mis à part le persil ou la ciboulette. Merci
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claudie94 (94) répond | Posté le 11-03-2010 à 10:29 | ||
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tit'fleur un petit truc pour dimanche bois de l'eau tiede avec du jus de citron bio que tu trouves en grande suface, ou maison bio tu verras c'est radical ,alors bon dimanche à bientot CLAUDIE
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esperance (91) répond | Posté le 11-03-2010 à 10:12 | ||
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bonjours vous tous,c'est le 4°jour et surprise j'ai l'impression que mon ventre à un peu dégonflé j'espere que c'est de meme pour vous.hier soir j'ai zapé le riz et la brochette que j'ai remplaçé par pain et poulet.allez ont s'accroche,j'ai hate de me pese samedi
bon je vous laisse,je vais manger l'orange du matin,j'ai faim bisous courage |
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mandala (24) répond | Posté le 11-03-2010 à 09:49 | ||
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plein soleil, oui les dvd c'est une idée, mais j'évite également de prendre la voiture pour aller en ville ça fait quand mçeme 4 km aller-retou c'est toujours ça! et peutèêtre dois-je faire comme toi, piquer la carte bleu de mon mari et d'aller me chercher un vêtement la taille en dessous pour me motiver et je sent que je vais y arriver, bonne journée à tous
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Iris (84) répond | Posté le 11-03-2010 à 09:47 | ||
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tout comme toi petite reine j'ai adoré les brochettes japonnaises , et le hachis aux brocolis aussi, finalement c'est pas si terrible. Moi je trouve que je mange même un peu trop et vous?
Mais j'ai 500g de moins alors vive la pesée de samedi!!!! |
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mandala (24) répond | Posté le 11-03-2010 à 09:42 | ||
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mimille, je suis dans le même état, à chaque fois que j'ai commencé un régimec'est l'obstruction totale!!alors j'ai demandé conseil au DR Cohen, pose lui la question une diét va te répondre
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coco38 (la buisse, 38) répond | Posté le 11-03-2010 à 09:30 | ||
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bonjour à toutes et à tous! y a t il quelqu'un qui pense à autre chose que la nourriture? avant d'attaquer le programme, vous pensiez à la facon dont vous alliez manger? Moi non donc je fais pareil maintenant car c'est une source de stress...je vais dans la cuisine et je me dis que je suis contente de préparer un bon repas équilibré pour toute ma petite famille. Plus de prise de tete pour savoir que faire à manger, la liste de courses...je me sens plus zen et en plus ca commence à se voir sur ma silhouette. bonne journée
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petite reine (42) répond | Posté le 11-03-2010 à 09:29 | ||
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Bonjour à toutes et à tous,
ne journée de plus et moins 350g cela donne vraiment envie de continuer. Les brochettes japonaise un régal. Allez courage et gardons la pêche. Bonne journée |
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