Je commence lundi 27 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-04-2009 à 16:14
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	margaux (37) répond	Posté le 28-04-2009 à 00:20
Bonsoir. Je fais un tour sur votre forum en qualité d'ancienne (5ème semaine et presque moins 5 kg). J'en ai BEAUCOUP à perdre. MOUNA, tu n'es pas obligée de suivre les menus à la lettre, tu peux procéder par équivalences et que tu prennes des courgettes ou des haricots c'est pareil. Moi je procède très souvent par équivalences ou j'inverse les menus en fonction de ce que je fais et ça marche ! Tu as même des "menus de rattrapge" en cas de dérapage !! Ne vous découragez pas. Donnez le temps au temps et surtout à votre corps de s'habituer. Le premier mois sera un apprentissage de la régularité... avec ses hauts et ses bas. Il ne faut pas se laisser leurrer par une perte trop rapide la première semaine. Elle est normale, mais ensuite on prend un rythme de croisière, plus lent, mais plus sûr. Courage. Vous y arriverez, c'est certain.

	neometeore (19) répond	Posté le 27-04-2009 à 23:51
un peu fatigué de pas avoir mangé de féculents mais bon ça c'est relativement bien passé, oui moi aussi je fais a ma sauce pour quelque trucs mais bon l'essentiel est d'avoir le nombres de calories, bisous à tous et bon courage

	bib (78) répond	Posté le 27-04-2009 à 23:36
1ère journée bien passée, petites adaptations du menu, par contre là il est 23h30 et j'ai faim, je vais alle me coucher pour oublier...Bonne journée à toutes demain

	chamane (53) répond	Posté le 27-04-2009 à 23:19
bounette(76) pour répondre à ta question de encourage à aller sur "guide des aliments" et de consulter la dernière question qui compare les fruits, les compotes... bonne soirée.

	solstice2009 (62) répond	Posté le 27-04-2009 à 23:13
premiere journée bien passée ,j ai suivie le planing,j ai retrouvé la joie de preparer le repas.avant c estait toujours du vite fait.bon courage a toutes .

	Bounette (Etoutteville, 76) répond	Posté le 27-04-2009 à 23:02
Salut à toutes Félicitation d'avoir pris la décision de faire ce régime Pour ma part, je n'en ai jamais fait, mais là il est temps que je m'y mette.... Je me suis fixé 16 kg Je me suis inscrite samedi et du coup j'ai pu profiter du programme dés aujourd'hui j'ai suivi le menu à la lettre, les recettes sont sympas mais en fait quand on travail, c'est super long, car le soir, on prépare aussi celle du lendemain midi pour la "gamelle". Au fait, pensez vous qu'un verre de jus d'orange 100% pur jus, puisse remplacer un fruit le matin ? Bon courage à tous

	shirley (ERMONT, 95) répond	Posté le 27-04-2009 à 23:01
bonsoir,ma journée a été calme j'avais pas beaucoup d'appétit déjeuner vers 14h30 je termine la soirée avc 1 thé pourvu que ça dure.Bon courage à tous.

	mouna73 (rabat, 10) répond	Posté le 27-04-2009 à 22:53
Journée assez bonne quoi que je n'ai pas vraiment suivi tout le menu .Je n'ai pas eu le temps de déjeuner alors le saumon et les oeufs ont servi d'en cas et puis le soir j'ai préféré des haricots verts aux courgettes et du foie aux cotelettes. Demain j'essaierais de suivre à la lettre le menu .A demain

	salamandre (92) répond	Posté le 27-04-2009 à 22:51
BONSOIR JE TROUVE QU'IL FAUT TROP FAIRE DE CUISINE, RIEN N'EST SIMPLE VOUS NE TROUVEZ PAS, DONC J'AI ADAPTE A MA SAUCE, MAIS J'AI FAIM!!!

	nora62120 (wittes, 62) répond	Posté le 27-04-2009 à 22:33
BONSOIR j'espère que pour vous ça n'a pas été trop dure pour moi bonne journée ,je n'arrive pas à manger toute les quantité ,pas trop de sensation de faim , demain je suis invité , je dois gérer la journée pas évident du tout boncourage à toutes

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