Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Adrien (lille, 59) | Posté le 14-02-2011 à 04:31 | |
|
Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 21 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 21. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
Retour au forum
 |
Cath é drale (Strasbourg, 67) répond | Posté le 11-04-2011 à 18:12 | ||
|
Nounou, moi aussi je fais souvent l'exercice contre un mur. J'attends souvent mon mari qui ADOOOOOOORE faire les courses au marché de notre quartier. (C'est tellement vivant, tellement champêtre). Je m'appuie contre le mur pendant que lui va causer avec les maraichers, poissonniers, charcutiers, (euh non pas eux). Bref 2 lunes après, et 15 clopes environ, c'est le mur qui me soutient. Je glisse doucement le long du mur,(le dos bien droit), je me reprends, je remonte, (toujours très droite) je descends à nouveau et je finis généralement par terre. Effectivement mes cuisses ne ressemblent pas à celles de Rambo, elles me lâchent mais par contre maintenant je mets une p'tite assiette et j'arrondis mes fins de mois. Toujours positiver, y a que ça de vrai.
|
||||
 | ||||
 |
CAT (SAINT MATHIEU DE TREVIERS, 34) répond | Posté le 11-04-2011 à 17:28 | ||
Mais je suis tout à fait de votre avis, marche et vélo c'est génial...bon pour la tête et bon pour le corps...et puis chacune fait ce qu'elle aime, ce qui compte c'est de bouger plus. Mon prochain week-end escalade si mon dos est au top et randonnée vers chez toi Nanou. |
||||
| ||||
 |
isabelle(67) (Geispolsheim, 67) répond | Posté le 11-04-2011 à 17:17 | ||
|
ça me rassure Cat, qu'il ne faille pas mettre des bouquins sous ses pieds, parce que ça ne sert pas à ça quand même ! c'est un exercice qui fait travailler les cuisses, et normalement, en se relevant, il faudrait serrer les fesses pour les muscler aussi, mais comme dit Minouche, ça fait maaaaaaaal !!! et d'ici à arriver aux 3 x 10 séries, c'est pas demain la veille ! 2 ou 3 par jours, ça suffit pour moi ! vive la marche et le vélo !
|
||||
| ||||
 |
nounou47400 (tonneins, 47) répond | Posté le 11-04-2011 à 17:02 | ||
|
bien contente pour ta maman minouche,
tu peut faire l'exercice contre un mur quand j'allai faire de la gym on faisais comme sa il fallait tenir 5 mn c'était super long, moi aussi un peut de marche un peut de vélo et sa ira ont verra bien !!!!! es qui il y a une qui a la recette de la mousse au chocolat car le 21 j'ai mais petits loulou qui vienne passe la journée ? merci |
||||
| ||||
 |
minouche perdu 30KG 200G////////////////50KG (68) répond | Posté le 11-04-2011 à 16:49 | ||
|
coucounoui je suis deplier efectivement en se plient les genous les cuisses sont a peu pres comme ils disent lol mais ca fait super mal ca tire et encore j aie pas esseye sur des bouquions non mais is sont fous ses romins hihihi
moi c est piscine et marche ca me suffit emplement maman est de retour a la maison c est cool pour elle bises |
||||
| ||||
|
|
Cath é drale (Strasbourg, 67) répond | Posté le 11-04-2011 à 16:35 | ||
OH la la CAT j'préfère un bon vieux sofa tout mou pour m'asseoir. J'fais un bon fosbury tous les soirs, et hop sur le canapé, et c'est du sport aussi surtout quand je me ramasse sur le sol. Les sportifs ont un corps prématurément usé. Faut voir Isa avec ses tendinites, élongations, lumbagos et j'en passe. Moi juste marche, vélo, prendre le moins possible la voiture, monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, etc... Bon ben on est au moins 3 sur le forum à ne pas aimer le sport. Minouche tu as réussi à te déplier? Nathalie, pourrais-tu redonner un p'tit coup de pinceau à tes portes? J'vois des coulures... |
||||
| ||||
|
|
minouche perdu 30KG 200G////////////////50KG (68) répond | Posté le 11-04-2011 à 15:31 | ||
natalie en un ans et demi tout de meme mais en juillet aout je fais le 1600 comme pour la stab car pendant les vacances je veux pas trop me restrindre ni prendre trop de kg alors je trouve que c est une bonne solution a toi de jouer hihihihi mais cette semaine a nouveua -900 g je suis contente la machine est relancée yessssss je fais souvent des desserts aux choc du livre de jean mimi demain je fais des mousses au choc blanc et noir mais comme on ai toujours six au repas il y a pas de reste c est bien pas tente comme ca avec des framboise ou fraises ca fait un dessert honette en caloris les asperges c est pour mercredi pour moi avec des rubarbes en tarte pour mon homme et moi en compote avec des pommes fruit j aime bien ca c est un peu acide et tres bon pour les intestins hihihi a ce soir minouche |
||||
| ||||
|
|
CAT (SAINT MATHIEU DE TREVIERS, 34) répond | Posté le 11-04-2011 à 15:20 | ||
|
Cathé, pour les squattes, tu es debout, tu écartes un peu les jambes, bras le long du corps, et tu fais comme si tu voulais t'asseoir sur une chaise qui serait un peu basse et un peu éloignée de tes fesses en élevant les bras à la hauteur des épaules, en salle on fait comme ça, tu dois sentir tes cuisses ( quadriceps!)puis tu te redresses en remettant les bras le long du corps. Et tu enchaînes sans oublier d'inspirer puis d'expirer.
Pas besoin de barre, de bouquins... Demande à Isa, elle va en salle. Bises |
||||
| ||||
 |
Nathalie (trets, 13) répond | Posté le 11-04-2011 à 15:13 | ||
|
Dis donc Minouche tes 30kgs tu les a perdu en combien de temps, histoire de me remonter le moral.
Bisous Nanou |
||||
| ||||
|
|
Nathalie (trets, 13) répond | Posté le 11-04-2011 à 15:10 | ||
|
Salut les minettes,
Ayé! j'ai repris le boulot et régime :-S enfin j'espère tenir sérieux X( c'est la reprise des premiers jours le plus dur, faut que je tombe 1kg cette semaine :(( J'ai une copine qui s'est inscrite, elle commence lundi. je fais des adepte alors faut que je sois à la hauteumais pour mon moral faut que je tombe ce kilo X( Il est gentil Jean-Mimi avec son sport, mais moi j'suis comme Elisa, J'AIME PASSSSSS !!!! Et puis je rentre à 19h00 alors après, POUF !!! :-S Enfin ce soir j'ai encore une porte (la dernière) à peindre, ce sera ça mon sport, Mossieur !! T'as raison CAT miam miam les asperges mais alors après ... :-S Bon tchao je bosse, moi X( Nanou |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
