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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 02-11-2009 à 11:07 | ||
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AVIATRICE : merci de ton indulgence.
je compte donc pour toi 1 point pour dimanche. dois-je compter un point pour samedi? |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 02-11-2009 à 11:01 | ||
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PATOUNETTE : ok, je note. bonne préparation !
je rapelle que le fait de noter ses menus sur le forum n'est pas une obligation, pour celles qui n'ont pas le temps. par contre, viens de temps en temps pour dire combien du notes tes différentes journées ( 1 point: parfaite ou avec galette de ratrappage, 1/2 point : un écart pas compensé, ou 0: journée "dérappée") |
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 02-11-2009 à 10:05 | ||
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bonjour à toutes
hier au soir ce fut soupe de carotte, 1galette de riz avec jaunes oeuf dur(2) +petit suisse +++ une heure de sport hier: vélo ellyptique, abdos.. (quel courage!) alors est ce 1 point de plus? Ce matin:1/2mangue +1fromage blanc + cereale weetabix + 1 thé nature ce midi:salade composée (jambon, tomate,concombre,courgette,poivron)avec cuillère sauce au yaourt+1 fromage blanc+1/2 mangue ce soir??? merci scali de tout tes conseils Phanie, tu nous a rejoint? |
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 02-11-2009 à 09:14 | ||
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Bonjour les filles
Me voilà enfin apres un week end tres copieux on recommence je dois vous dire bravo à toutes je suis impressionnée ? Scali franchement quel talent!!!!! continue comme çà tu vas nous faire devenir de veritable sirène c'est ce qui manque dans ce regime qu'on nous dise si on compose bien ou pas nos menus. pour moi dejà une erreur je prends les yarourts aux friuts pour changer le gout à 0% quand meme mais si j'ai bien compris cela equivaux à yaourt et fruit pour moi regime à 1200 cela me suffit la suite dans la journée je vais faire les courses bonne journée |
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EVE du 59 (ronchin, 59) répond | Posté le 02-11-2009 à 08:51 | ||
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bonjour les filles voici mon menu d aujourd hui le matin c est cafe au lait+2tartines de pain complet +10gr de beurre pas de fruit ni de yaourt car je n aime pasle matin ;repas du midi 2tomates farcies dietetique+4cs de riz+1yaourtO%au fruit 16H 1fruit et 1cafe 19H30 1bol de soupe +carottes rapees 2ccde vinaigrette allegee+2tranches de blanc de poulet +4cs de fromage blanc+2cc d edulcorant voila ma journee bon courage les filles tous ensemble c est mieux bizzz !!!!!a demain
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 02-11-2009 à 07:53 | ||
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une reponse rapide je part a annecy en avion,le temps est maussade c'est ma premiere longue distance en tant que pilote,ok pour hier ,oui champagne fon e verre ,et une goutte e chablis,on goutais pas buvais,je vais faire jmc aujourd'hui ,hier soir jmc aussi,tu n'as rien a te faire pardonner ,j'aime bien,et il faut s'exprimer chacun a notre façon l'important d'etre honnete avec sois meme,bisous .
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PATOU86 (saint georges les bx, 86) répond | Posté le 02-11-2009 à 05:56 | ||
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coucou les filles je vois vous etes motivees pour moi pas fais attention donc aujourdhui sage et de la marche si je peux avec le temps bises a plus tard
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patounette (-9kgs) (30) répond | Posté le 02-11-2009 à 05:44 | ||
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bonjour les filles; que vous êtes bavardes!!!!!Scali,je ne commence le minciathlon qu'aujourd'hui lundi, car du monde samedi et dimanche!!!!!
je n'ai pas pu venir sur le forum, car je suis en pleine préparation du marché de Noël; pas le temps!!!! merci entout cas pour cette re-motivation que tu nous donne!!!! gros bisous à toutes et à demain, je pars au boulot fatiguée car je dors très mal en ce moment.....problème de matelas que nous devons changer!!!! bisous patounette |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 23:10 | ||
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j'arrete de faire exploser le forum et je vous fais plein de bises, vous êtes les meilleures!
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 01-11-2009 à 23:09 | ||
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pour le MINCIATLON il s'agit d'une AUTOEVALUATION.
même si j'adore faire des exercices de diététique avec vos menus, c'est à vous de me dire si vous estimez avoir suivi le programme ou pas... je rappelle le PRINCIPE : 1.suivre correctement le programme 1400 jour par jour. Soit en suivant les menus, soit en suivant la trame que je met dans le message juste avant celui ci ou juste après. pile poil ou un écart compensé par une gallette : une journée ok. un écart pas compensé :1/2 journée. plus d'écart que ça : 0 journée. 2.NE PAS SE PESER AVANT SAMEDI. 3.Chaque soir, je ferai le compte des journées réussies par chacune, et je ferai le total de toutes les journées réussies du défi. j'ai donc besoin que vous m'indiquiez pour chaque jour combien vous estimez avoir de point.... pour l'instant : AVIATRICE ? EVE 1 point pour samedi GELEE 1 point pour samedi MARIE? PATOUNETTE ? SCALI : 1 point pour samedi, 1 point pour dimanche (resto raisonnable le midi galette le soir). |
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