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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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bouh77 (77) répond | Posté le 31-07-2009 à 15:07 | ||
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BONJOUR TOUS je viens de rentreé de vacances et je voie que il a pas que moi qui craque si on et a la maisons tout se passe bien on va chez les amis il faut manger si non ca se vexe et c'est la caca alors il faut tout ratrappe lors que on rentre le suivie de poids le carnet les mesurations tout qua mais bom on a le moral et il faut tout continue c'est bien le blog ca nous aide à se donner courage allee bonne fin de journee et bisous
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 31-07-2009 à 14:57 | ||
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bon apres midi,
un matin bien ocuppe lever 6h ,eh oui c'est bien moi,course ,garder petit fils alors tout ce petit monde permet de ne pas s'ennuyer,quoi que je m'ennuie jamais. AUDREY,JE MANGE EGALEMENT QUE PAR EQUIVALENCE,UNE OU DEUX FOIS JMC MAIS TRES RARE; Par contre je prend tjours 1400 calories car j'ai remarque que je ne craque pas en mangeant autant,je mincis normalement,cette semaine je me suis peser tout les jours,j'ai perdu un kilo 300 depuis samedi,mais c'est vrai aucun ecart seulement 2 dessert jmc dans la semaine pris a 16 h comme encas avec un the,dont le tiramissu que je fais sans edulcorant,je n'en met jamais je n'aime pas çà,sans edulcorant moi j'adore,je le fais aux framboise ,il est meilleur,patounette je suis aller vers un bloc mas de coeur il y avais des dessins avec des roses que j'ai trouve original,je pensais des dessins d'enfants mais tres beau ,redonne ton adresse et ou il faut cliquer des que nous sommes dans la rubrique recherche,en fait je croyais que c'etait ton site car toi etre globe trotters a plus les filles,bon demain je me mesure ,mais le poids je sais,semaine prochaine sage chut plus de copine ernestine....'quoi que lol. |
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 31-07-2009 à 11:29 | ||
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Coucou les filles !
J'ai failli craquer et sortir Ernestine ce matin, mais j'ai résisté. Cette semaine encore je n'ai pas suivi les menus de JMC (encore de la salade composée hier soir mais avec la sauce crudités allégée), mais j'ai quand même fait très attention. Bien qu'hier midi j'ai changé de cantine et qu'il n'y avait rien de prévu pour se faire une assiette de crudités du coup j'ai craqué sur une pizza. Sinon dans ma cantine habituelle l'assaisonnement est à part donc je mange les légumes natures, mais ça ne date pas d'aujourd'hui : j'ai toujours préféré les crudités sans assaisonnement. |
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 31-07-2009 à 11:20 | ||
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Coucou les filles !
J'ai failli craquer et sortir Ernestine ce matin, mais j'ai résisté. Cette semaine encore je n'ai pas suivi les menus de JMC (encore de la salade composée hier soir mais avec la sauce crudités allégée), mais j'ai quand même fait très attention. Bien qu'hier midi j'ai changé de cantine et qu'il n'y avait rien de prévu pour se faire une assiette de crudités du coup j'ai craqué sur une pizza. Sinon dans ma cantine habituelle l'assaisonnement est à part donc je mange les légumes natures, mais ça ne date pas d'aujourd'hui : j'ai toujours préféré les crudités sans assaisonnement. |
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 31-07-2009 à 10:35 | ||
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vive les vacances!!
hier journée de 14 h (au lieu de 7) alors aujourd'hui repos et enfin je vais pouvoir préparer les menus... et reprendre la gym NAJAT, je ne travaille pas les produit naturel, j'ai plutot besoin d'un bon bricoleur!!! AUDREY, bon courage, pour maigrir un peu, je sus obligé de faire le regime à 1200C sinon je n'aurai rien perdu, c'est peut etre ton cas Par contre c'est plus fatiguant, alors comme tu es déja épuiser par ton boulot, c'est peut etre pas le moment de commencer PAPOUNETTE je compatis et comprend, j'ai le meme probleme avec ma belle mère mais le pire c'est qu'avant qu'elle vienne mon mari est déja surper enervé, alors2/3 jour c'est suffisant: Je me trouve toujours des excuses pour m'échapper 1h ou 2 quand elle vient (avec le soutien de mon mari)(1 courses 1 rendez vous medecin (fictif)....bon courage bonne journée à toutes et otus |
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scarabée (30) répond | Posté le 31-07-2009 à 09:59 | ||
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AUDREY, Désolée pour ton age et la ménopause , c'est que moi j'ai connu! Par contre , la fatigue peut intervenir aussi à mon humble sens , si tu es épuisée par ton boulot; prends des vitamines .
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melisa (pontoise, 95) répond | Posté le 31-07-2009 à 08:55 | ||
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Bonjour à toutes,
Je sens que beaucoup ont du mal à suivre les menus de JMC. Ce qui compte c'est comprendre le mécanisme du menu basse calaorie à savoir respecter le schéma du menu de JMC avec les proportions et les quantités indiquées même si vous ne cuisinez pas exactement ce qu'il vous propose. En ce qui me concerne cela marche et je suis épatée du résultat. Je me fais un petit plaisir une à deux fois par semaine et je continue comme même à maigrir. Le seul hic c'est trouver du temps libre pour faire un peu de sport car j'aurais bien besoin de me re-muscler surtout le ventre comme beaucoup d'entre nous je suppose.Attention à celles qui mangent dans les cantines, ce sont toutes ces vinaigrettes très grasses qu'il mettent dans les crudités. Si vous le pouvez apportez vous même dans une petite bouteille votre vinaigrette allégée vous verrez la différence, j'en ai fais l'expérience.Demain le grand jour et j'ai hâte de voir la courbe de poids descendre : c'est mon plus beau cadeau pour récompenser mes efforts. |
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audrey57 (57) répond | Posté le 30-07-2009 à 22:58 | ||
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Merci pour vos réponses!
Ça fait du bien déjà de se savoir soutenue! Pour la ménopause ça me parait un peu tôt pour mes 27ans mais comme l'a dit kiki, on a mis du temps à les prendre alors peut-être que je mettrais plus de temps encore à les perdre! Je ne désespère pas mais j'ai des fois envie de baisser les bras. C'est vrai que je ne fais pas les menus indiqués car je suis fainéante et épuisée par mon job mais je fais très attention aux équivalences, même parfois je mange moins que prescrit, alors...mystère! Bonne nuit à toutes et à bientôt Merci encore! |
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kiki (st julien, 74) répond | Posté le 30-07-2009 à 22:06 | ||
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RESTER KOOL NE DESESPERER PAS IL Y A ENCORE BEAUCOUP DE TEMPS DEVANT NS IL NE FAUT PAS BAISSER LES BRAS LES KILOS VONT PARTIR D UN COUP ON A MIS DU TEMPS A LES PRENDRE MAINTENANT IL FAUT DU TEMPS POUR LES PERDRE REPRENONS COURAGE ET VOLONTE MERCI PATOUNETTE POUR LE TIRAMISSOU MIEUX VAUT PRENDRE LE NORMAL ET SE FAIRE PLAISIR BISOUS A TOUTES PENSE BIEN A VS
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 30-07-2009 à 21:34 | ||
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desole g abandonner un peu le forum ,je ne perd pas bocou ,du coup pas trop le moral comme je suis de repos 3 jours je me suis mis a faire 3 dessert dietetique un cafe frappe au gouter ,de la semoule au raisin sec je vais le deguste au petit dejeuner,e le 3 em un tiramisu ke je vais voir pour lesdessert ou le gouter,merci pour tout les message d'encoragement bonne soiree.
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