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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 06-07-2009 à 09:50 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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MELLETOUT (BAUVIN, 59) répond | Posté le 26-02-2014 à 00:02 | ||
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Coucou Bonsoir les filles !!!
J'ai fini l'atelier à 23 H ...BRRRR mais bon c'est pour la livraison de demain (Phiphi l’emmène dès le matin pour livrer après son boulot fin d'aprèm) ça limite les voyages ... Nous avons eu un temps exécrable BRRRR Mais bon obligé de subir ... Je viens pour vous border et vous faire un GROS BISOU à CHACUNE DE VOUS ...Une très bonne nuit BIZOUILLESSSSSSSS |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 25-02-2014 à 07:42 | ||
Bonjour les amies hier soir j'ai pu retrouver le fofo après plein de manips et je l'ai remis en marques pages là ça marche Astrid te voilà un peu plus souple sans tes fils et agrafes, fais attention ne cours pas aprés Dédé mdr :D :D :D je vous souhaite une bonne journée gros bisous à chacune de vous |
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MELLETOUT (BAUVIN, 59) répond | Posté le 24-02-2014 à 23:47 | ||
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Bonsoir les filles ...pas eu de problème pour venir sur le fofo ...
Je vous fais un gros bisou bonne nuit ... BIZZZZZZZZZZZZZZ J'allais vous mettre unessage pour chacune mais je tape debout j'ai une grosse crampe Je vous dis à demain |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 24-02-2014 à 19:16 | ||
Et bien non FRANCINE je n'ai eu aucune difficulté à venir sur le forum...... Le médecin y est allé bien doucement pour enlever les fils, mais je peux dire que les agrafes font beaucoup plus mal :(( :(( Je me suis reposée tout l'après-midi car je ne pouvais pas rester debout droite! Du coup pas de sortie.... Merci pour la recette, mais je n'aime pas trop mélangé avec des fruits DANY, ANITA, FRANCINE, TRISHIA, MANUE bonne soirée et bonne nuit! A demain!!!!!! :-* :-* |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 24-02-2014 à 18:48 | ||
coucou oh!!!la!!la!!!le bazar pour venir sur le fofo :-S :-S :-S ça sent le roussi :-S :-S :-S super tes recettes Francine :-q :-q :-q je vais les imprimer demain bonne nuit et gros bisous |
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Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 24-02-2014 à 16:45 | ||
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Le poulet ananas coco (pour 4 personnes) Ingrédients : – 4 escalopes de poulet – 250 g de riz – 1/2 ananas frais ou une petite boîte d’ananas au sirop – 1 boîte de lait de coco (40 cl) – 1 oignon – 2 poivrons – 1 cuillère à soupe d’huile d’olive – 1 cuillère à soupe de curry – sel, poivre Préparation : – Lavez les poivrons et coupez-les en morceaux. Émincez l’oignon. – Dans une poêle, faites revenir l’oignon dans l’huile d’olive. – Ajoutez ensuite les poivrons puis laissez cuire 10 minutes à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres. – Coupez les filets de poulet en morceaux. – Ajoutez-les dans la poêle et laissez cuire quelques minutes. – Une fois le poulet saisi, ajoutez le curry, mélangez et continuez la cuisson 5 minutes. – Découpez l’ananas en morceaux. – Ajoutez ensuite le lait de coco à la préparation, mélangez, et ajoutez enfin l’ananas en morceaux. – Laissez mijoter pendant la cuisson du riz. Salez et poivrez votre plat. Bon appétit ! L’astuce :Vous pouvez remplacer le riz blanc par du riz complet qui est 2 à 3 fois plus riche en fibres que le riz blanc (2 g pour 100 g pour le riz complet contre moins de 1 g pour 100 g de riz blanc). Seul bémol : il est plus long à cuire ! Comptez environ 30 minutes de cuisson. L’analyse MGC Prévention : Par portion, cette recette vous apporte : Apports pour une portion AJR* couverts par 1 portion Calories (kcal) 319 16% Protéines (g) 29 47% Glucides (g) 28 11% Lipides (g) 10 14% *Apports Journaliers Recommandés pour un homme ou une femme consommant 2 000 kcal par jour et pratiquant une activité modérée. Bon à savoir ! Malgré sa saveur sucrée, l’ananas est en réalité un fruit qui apporte peu de calories (47 kcal pour 100 g, soit l’équivalent d’une pomme ou d’une poire). En revanche l’ananas au sirop n’a pas le même profil nutritionnel : il est plus sucré car il est conditionné dans un sirop (71 kcal/100 g). Si vous utilisez de l’ananas au sirop pour cette recette, retirez bien le jus de la conserve ! |
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Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 24-02-2014 à 14:01 | ||
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AS TU EU AUTANT DE DIFFICULTÉS À ALLER SUR LE FORUM, ASTRID?
Il ne faut pas forcer surtout! Tu n'as pas eu trop mal pour retirer les fils? C'est vrai qu'il fait doux et que ça donne envie d'air frais ! A midi, j'ai mangé des carottes râpées et un reste de boeuf mode. Comme j'avais encore faim j'ai pris quelques figues sèches (pas bien, je sais!) Bon après midi! Bises |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 24-02-2014 à 12:40 | ||
bon appétit à vous toutes et bon début de semaine!!!!!!! Ce matin j'ai vu le médecin pour m'enlever les fils!! Il a lu la lettre du chirurgien, et il m'a expliqué un peu (tout le temps que je trainais cette hernie je craignais au moment des crises une occlusion intestinale...... J'avais un super ange gardien :-q :-q Je peux aller marcher mais par petite dose Mais quand même encore mal par moment...... Aujourd'hui il fait un superbe temps , très doux, ciel bleu et soleil qui brille!!!! B-) B-) Invitation à sortir et à prendre l'air :-q Très accueillants vos amis égyptiens FRANCINE, :-q le repas de midi: concombre en salade nouilles chinoises épinards escalopes de dinde en ragoût fromage blanc avec framboises Bon après-midi à vous et bisous! |
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Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 24-02-2014 à 11:38 | ||
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OUH! LÀ! QUEL BAZAR POUR VOUS RETROUVER SUR CETTE PAGE !
Qu'est ce qu'on nous mijote? Ça ne me dit rien de bon .. En tout cas, je retombe sur ma dernière semaine de programme et je me remetes aux menus, c'est déjà ça! Nous avons été invités hier soir chez des amis égyptiens qui ont voulu nous faire plaisir avec un GROS repas !! Entrées: salade de crudités (maïs, tomates, surimi, concombre, salade verte); brochettes de tomates et féta, radis, olives /féta, Pats: escargots, moules, poisson pané en rectangles, une dorade + riz aux épices ,par personne!! Thé à la menthe Pâtisseries J'ai cru que j'allais exploser!! Quand on sait que l'hospitalité est une règla absolue, on ne peut refuser sous peine de blesser nos hôtes .... On a pris un peu de tout mais on a eu du mal! C'était très gentil car je sais qu'ils n'ont pas les moyens et avaient fait un gros effort pour nous gâter! Aujourd'hui, galette de rattrapage! Ils sont chrétiens coptes et vont suivre le Carême en faisant un jeûne de 55 jours avant Pâques (alors que nous c'est 40 jours!) J'ai pris la leçon et vais réduire aussi ,les quantités! Avez vous passé un bon week end? Astrid, pas trop mal? Dany, des examens cette semaine? Trishia, retour au calme? Anita, une vraie tornade blanche dans la maison ! Repose toi aujoud'hui ! Moi, je reprends le rythme ici après une période bien remplie à Nantes.... Il fait beau, profitons en pour sortir marcher: demain retour du froid! Bises et bon ap'! |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 24-02-2014 à 07:58 | ||
Bonjour les amies c'est tout un programme pour venir sur le fofo ce matin, j'ai été obligée d'aller sur "forum "et chercher "le 13 juillet" une nouvelle semaine qui commence et un mois qui va se terminer j'espère que vous avez toutes passées un bon dimanche des pensées vers notre Manue :-q :-q je vous souhaite une bonne journée gros bisous |
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