Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 06-07-2009 à 09:50 | |
|
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
Retour au forum
 |
dany_61000 (83) répond | Posté le 16-01-2014 à 12:42 | ||
Bonjour les amies hummmmm!!!!!!des bonnes idées repas :-q :-q :-q pour nous ce midi ce fut escalopes de poulet à la normande (cuite sans mg ensuite j'ai rajouté une boite de champignons et 3 cuillères à soupe de crème fraiche 15% et en cours de cuisson j'ai mis un cube de bouquet garni tagliattelles 140g sèches pour nous 2) yaourt aux fruits 0% 1 pomme ce soir salade de sucrines (je mets les 3 pour nous deux) fromage (30g) pain (60g) 1 grosse cléméntine ici il pleut+++++++ :-S :-S :-S :-S je vous fais des gros bisous |
||||
 | ||||
 |
Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 16-01-2014 à 11:24 | ||
|
C'est original de mélanger poireaux et lentilles, Astrid! je n'y aurais pas pensé!! :-q :-q
|
||||
| ||||
|
|
Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 16-01-2014 à 11:22 | ||
|
Comme j'avais entendu que JMC conseillait de faire le programme à 1200 cal pour les femmes ménopausées j'ai essayé de modifier mon profil en repassant le questionnaire de personnalisation .J'ai eu peur car il n'y avait plus du tout de menus!
Il a fallu que je revienne au programme 1400 (que j'avais avant) pour retrouver les plans! Ouf! En ne changeant rien ,j'ai encore accès aux recettes! |
||||
| ||||
 |
astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 16-01-2014 à 11:07 | ||
Bonjour les filles!!!!! Vous êtes bien motivées et moi avec vous........ mais la motivation du début de mon inscription n'est plus la même (et je suis obligée de ne pas trop tirer sur la corde.... conseils du corps médical) Contente pour ta réussite hier FRANCINE :-q :-q L'opération se fera le 14 février...... journée de la& st Valentin.......hic Mon repas: purée de lentilles oranges avec poireaux ss/MG, côtelettes au gril, 100gr fromage blanc édulcoré, 1 pomme ce soir: soupe légumes, steak haché, mélange de champignons forestiers, salade verte, 30gr camembert, 1 tr pain complet, compote Bon appétit et bon après-midi!!!!!! |
||||
| ||||
|
|
Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 16-01-2014 à 10:50 | ||
|
Tu as tout à fait raison Manue mais organiser et prévoir n'est pas mon fort!
J'ai imprimé et gardé des (presque) centaines de plans de menus, avec des recettes .... mais il me faut le déclic pour me décider et m'y tenir car ....il y a plein d'autres choses qui m'intéressent davantage! Bon courage à toi! |
||||
| ||||
 |
manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 16-01-2014 à 10:12 | ||
|
Je voulais me réinscrire chez JM C mais comme financièrement c'est dur en ce moment chez nous, je vais essayer de faire comme çà, je vais prendre des recettes les imprimer et essayer de m'y tenir
Une idée pour ce soir Tajine de poulet Tajine de poulet Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 fruit proposée par Bruno Commentaires : 41 note des membres : Appréciation 1 2 3 4 voir les commentaires proposer une recette imprimer cette recette Une agréable recette mijotée comme on les aime ! Parfumée, facile de réalisation et surtout légère, alors lancez-vous ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 1 cuisse de poulet 1 petite courgette 1 petite aubergine 1 carotte 30 g de raisins secs de corinthe 3 CàS de tomates en dés 1 oignon 1 pincée de curcuma Sel, poivre Marche à suivre : Laver tous les légumes et les couper en morceaux. Dans une cocotte à revêtement antiadhésif sans matières grasses, faire revenir la cuisse de poulet puis ajouter l'oignon émincé, le curcuma et faire roussir. Ajouter un verre d'eau et laisser mijoter 5 à 10 minutes, puis ajouter tous les légumes et les raisins de corinthe. Couvrir et laisser à nouveau mijoter 10 à 15 minutes. Vérifier la bonne cuisson des légumes et du poulet, saler, poivrer, faire évaporer éventuellement l'excès d'eau et servir aussitôt ! Bon appétit ! Francine je reste persuadé, qu"en + de la volonté c'est une question d’organisation....Courses et cuisine sont maitres mots pour la réussite. Quand j'aurais le temps je vais piquer l'idée de Dany préparer une semaine de repas, l'imprimer, et mettre sur le frigo |
||||
| ||||
|
|
manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 16-01-2014 à 09:53 | ||
|
Francine je sais que, en ce qui te concerne, le pb c'est le pain .... Dis toi une chose a chaque repas.... c'est
"pain OU féculents " "féculents OU pain" |
||||
| ||||
|
|
Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 16-01-2014 à 09:18 | ||
|
Manue, tu m'ouvres la route ! Moi aussi j'ai repris mon poids de 2009 (74kg!) j'ai tout repris! On va y arriver!
Dany, t'es la reine : tu y es allée doucement mais sûrement et maintenant tu as bien intégré les règles pour équilibrer ton alimentation.C'est super! Tu dis qu'à deux c'est plus facile et Pierre m'encourage "à faire du JMC": il adore ça parce que ça nous sort de la routine (je fais souvent les mêmes choses!) As tu récupéré de ton séjour à la clinique? Astrid, c'est quand la date de ton intervention le 8 ou le 9? Allez, bonne journée à chacune! Bisous |
||||
| ||||
|
|
Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 16-01-2014 à 09:12 | ||
|
Bonjour les copinesl
Merci Astrid : oui, l'atelier s'est bien passé! Ouf! Il y avait 7 personnes. C'est pas si mal! Le théme était " Nouvelle année? Nouveau départ!" avec une belle phrase AUJOURD'HUI, EST LE 1ER JOUR DU RESTE DE VOTRE VIE! On a fait le point sur les différents domaines de notre vie( Méthode des piliers de vie de Cécile neuville) pour voir où on pouvait (ou devait!) améliorer les choses pour être plus heureux; puis on s'est fixé des objectifs concrets avec une date et on a fait "un tableau de visualisation" en découpant, collant, coloriant pour nous faire une représentation visuelle de ce que l'on voulait ! Je devais finir à 17h mais elles sont restées jusqu'à 17h45!! De vraies gamines! On s'est bien amusées avec le bricolage!! Et je vois que vous êtes bien parties aussi! C'est reparti pour un tour! Dans le domaine de l'hygiène de vie : maigrir, bouger plus,s'occuper de soi! Il pleut aussi ,ici, ce matin, et ça ne donne pas envie de sortir sans voiture mais il va falloir que je bouge plus! Moi, je voudrais perdre 10 kg d'ici juillet ... mais j'ai du mal à y croire car je ne suis pas persévérante et me décourage vite. Je vais essayer de fractionner mon objectif (500g par semaine ?) pour être plus réaliste ! Il y a aussi le domaine de la gestion du quotidien (rangements, déco, comptes, courses ...) où il y a des progrès à faire ... Allez, l'union fait la force ! Ce matin j'ai pris 30g de muesli+ lait écrémé+Ricoré+ un jus d'orange. A midi, je prévois un steak haché+haricots verts+un peu de riz+ yaourt nature+ clémentine Il va falloir que je fasse gaffe aux quantités et .. au pain !! Trishia, je n'oserai pas croquer ta pomme de Saint valentin !! Elle est trop belle ! Sois ferme avec ta fille ! Anita, tu as un grand coeur pour t'occuper d'animaux comme ça! Ça doit te coûter cher, non? Bon courage pour tes soucis familiaux.Pense à équilibrer : ton boulot prend tout ton temps et ton énergie.Les clients peuvent attendre leurs retouches un peu plus ! |
||||
| ||||
|
|
manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 16-01-2014 à 07:39 | ||
|
C'est bien d'écrire nos repas, je viens de voir une erreur *-:) si je mange du bœuf aux pruneaux..... je ne dois pas manger de fruit en dessert.......
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
