Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 19:07
ZELDA LES COPINES ONT RAISON ;) FAUT s'occuper les mains et l'esprit, boire un verre d'eau ou thé, tisanes pour combler cette faim ou manger des batonnets de crudités sans culpabilité, prendre l'air aussi, tu peux aussi te faire une collation avec un yaourt ou fruit d'un autre repas

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 29-05-2012 à 16:40
merci calimero_161 et guylaine 14 ca fais du bien d'être comprise et soutenue je veux bien faire partie de vos amies comme tu le proposes si gentiment calimero

	guylaine14 (roullours, 14) répond	Posté le 29-05-2012 à 15:53
Bonjour zelda6, Surtout ne culpabilises pas trop, cela peut arriver à tout le monde, quand j'ai une envie de grignottage je bois un peu d'eau ou je mange une tomate cerise des radis, je m'occupe les mains etl'esprit, mais surtout j'ai fait le vide dans mes placards et le frigo il n'y a plus les biscuits et autres tentations qui font grossir. Un petit dérapage peu se corriger avec le fameux de ratrappage du programme... BON COURAGE

	calimero_161 (fraisses, 42) répond	Posté le 29-05-2012 à 14:45
Bonjour Zelda6, Avant je faisais comme toi et c'est ce qu'il ma fait prendre entre autre ces kilos en trop. Dis toi que maintenant tu fais cela pour en perdre et que tu dois évitée de le faire. Moi ce que je fais je sors faire un tour dehors ou je bois un bon coup. Et hop ça passe tu peux y arriver toi aussi, en plus tu as l'air motivée alors ne te décourage pas. Ca peut arriver. Si tu veux je te mets dans mes amies sur ce forum pour t'aider si tu en as besoin? Allez sa va allez tiens bon. Courage. A plus

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 29-05-2012 à 11:56
j'ai tenu le coup toute la semaine et lundi gros coup de deprim j' ai pas pu résister j'ai pioché dans les placards et le frigo mais ce matin ca va mieux je reprends correctement et plus motivée les autres y arrivent pourquoi moi je ne pourrais pas qui a déjà eu des coups de blues comme moi et s'est réfugié dans les plaisirs alimentaires ??? que faites vous pour résister ??

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:05
je viens de survoler les 34 pages, je n'ai pas aperçu de pseudo ambassadrice, mais plusieurs filles que je connais d'autres forums sont passées, je les en remercie je peux pas vous promettre de lire tout ce que vous écrivez, mais n'hésitez pas à me poser des questions si besoin en mettant -:) domi pour que je les repère tout de suite -:) pour poser une question aux diets sur leur forum questions diététiques , bien sûr vous allez à gauche clic forums, puis "questions sur le programme savoir maigrir" puis la discussion " Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute" ensuite c'est comme ici, vous écrivez votre question, les diets passent dans la journée ou lendemain, elles répondent en rouge, à vous d'y retourner voir leur réponse elles ne passent pas le week end, c'est normal dans l'ensemble je sais les réponses, mais si j'avais un doute je vous dirai de poser la question sur leur forum, Domi

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-05-2012 à 09:47
bonjour je m'appelle domi et je suis ambassadrice sur ce site je me demande si une ambassadrice est venue répondre à vos questions depuis votre arrivée ? avez vous des questions à poser, si oui , mettez *-:) domi en début de phrase pour que je les repère tout de suite je suis en ce moment sur le lundi 14 mai et 28 mai mais j'ai aussi 2 groupes dont 1 pour tout le monde, cliquez sur mon pseudo pour voir le blog j'ai mis les liens directs dans un article récemment vous pourrez voir des sujets de discussion variés et parler régime bonne journée à toutes et tous si des garçons dans ce groupe ;)

	angyb (VILLEURBANNE, 69) répond	Posté le 29-05-2012 à 08:33
Bonjour à tous, Je suis contente déjà une semaine de régime et j'ai perdu 3.5 kilos. Ce régime fonctionne bien, et je n'ai pas la sensation d'être privée donc pas de frustration. J'avoue que je n'ai quasiment pas fait d'écart sauf samedi soir, resto en Bretagne donc je me suis un peu lâchée sur les crêpes ! Ca fait plaisir de voir que tout le monde perd aussi ça donne bon espoir pour la suite... Courage à tous pour cette 2ème semaine :D

	Valdomlucie (BUCY LE LONG, 02) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:15
moins 3 kilos en 10jours c'est super motivant et c'est vrai régime facile à suivre

	tydiprincesse (Vendres Plage, 34) répond	Posté le 28-05-2012 à 22:09
Coucou les filles, j'ai passé quelques heures ce matin a imprimer quelques recettes de J-M Cohen car il y a quelques suggestions qui ne m'attirent pas trop, on verra le résultat sur la balance samedi? :P dur dur de ne pas se peser entretemps mais c'est mieux comme ça,bonne nuit et à demain

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