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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 25-04-2016 à 15:27 | ||
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LENELPP : Merci pour ton soutien et pour cette belle photo de printemps, pleine de promesses de récoltes.
Ma mère est entrée à l'hôpital à 7h ce matin. Il y a 1h, elle n'était toujours pas dans la salle d'opération. J'en saurai plus vers 18h. J'ai le stress actif ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 25-04-2016 à 13:40 | ||
Bonjour à toutes , NIRI : Je comprends que ta maman est opérée ce matin ! Bon courage et bon rétablissement pour elle . Toutes mes pensées pleines de réconfort :x ISA : lorsque je fais du vélo , je mets également de la musique entraînante pour me booster et le temps passe plus vite *-:) Je rêverai d'un vélo nouvelle génération avec écran ( paysages - défi à relever ) mais je pense encore hors de prix ! Peut -être dans un avenir futur ! Ce matin à 10 h : 3 ,6 ° , mais où est le printemps ? Pour moi ce midi rattrapage également : carotte - artichaut - œufs ( sans le jaune - ) FB 0 %. BIZZ à toutes . Une photo de nos arbres en fleur . |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 25-04-2016 à 10:09 | ||
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bonjour à toutes
j'ai eu beaucoup de lectures, avec vos échanges du weekend, qui sont dynamisant, je suis allée au resto vendredi soir, donc demain pesées?? Mais je continue à fond, j'ai même mis le réveil à 6h30 pour être sur de faire à minima 30 mn car c'est la semaine des paies et je n'arrive pas à faire du sport, contrat rempli ce matin. je suis débordée donc petits messages cette semaine, mais promis je vous note mes résultats demain matin, et surtout je regarde les mensurations, je trouve que cela parle plus au début. bonne journée à toutes. Lenelpp, désolée pour ta maman. Niri pour répondre à ta question, je lis parfois, mais d'office je pédale moins vite, donc je regarde une vidéo sur youtube ou j'écoute de la musique très entrainante. et je me donne mon challenge à la fin et je me fait une propre compétition, faire mieux que la semaine précédente. ça marche assez souvent, mais pas toujours, si j'ai un coup de mou, je m'écoute pour éviter le surdosage. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 25-04-2016 à 09:48 | ||
Bonjour à toutes Comment allez-vous? Bon courage pour ce début de semaine. Nous avons 5 jours pour atteindre, voire exploser, nos objectifs ! Gelée blanche, ciel bleu et soleil ce matin. J'ai pris 400g ce week-end : ==> rattrapage systématique du lundi. Je suis stressée, je me demande si l'opération de ma mère est terminée. Je reste déterminée malgré tout. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 19:52 | ||
GRANIT : Je pense à toi, je t'adresse ces myosotis aussi appelés "ne m'oubliez pas". LENELPP : Les autres fleurs sont des giroflées. Elles sentent très bon. Avant mon opération, je ne conduisais plus la nuit : je voyais 2 fois plus de phares, comme superposés. La lecture devenait pénible, je faisais des grimaces de concentration, l'autre œil compensait mais c'est lui qui voit flou maintenant... B-) Nous avons eu 18° et du vent frais. ISA 35 : Merci de partager ton allégresse et tes conseils pour gérer les compulsions. Les résultats sont étonnamment rapides. Tiens bon ! Je ne peux pas me contenter d'1 carré de chocolat, alors je n'en achète plus mais mon gentil mari m'approvisionne toujours en rochers. J'arrive à me limiter mais c'est plutôt au 3eme que je compte les calories (3X70). JOJOJO : J'ai cessé de faire mes yaourts. Tu me donnes l'envie de recommencer, je les faisais au four ou dans la cocotte-minute. Bonne soirée à toutes |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-04-2016 à 19:30 | ||
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@ ISA ,
MERCI , MERCI , MERCI :x Tu as raison d'en parler sur les forums , de faire part aux autres de ton expérience de tes réussites , ça ne peut qu' aider certaines à suivre ton exemple ! Tu gères comme une " pro " actuellement et tu peux être fière de toi :-q J'aimerai beaucoup suivre tes traces *-:) Tu sais , moi je suis trop gourmande , lorsque je mange un carré de chocolat , je trouve ça tellement bon que j'ai un mal fou à résister ! Mais , dorénavant je vais essayer ( si j'y arrive ) de contrôler la quantité et trouver la force de me dire qu'un seul SUFFIT ! Pas facile ! Reviens lorsque le cœur t'en dit , pour nous booster dans le bon sens ! BISES . |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 18:46 | ||
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re-bonjour
pour Lenelpp je pense que sans m'en rendre reellement compte et comme j'ai reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine je me suis dit que la seule façon de les gerer c'etait de calculer la quantite de ces aliments qui peuvent entrer dans le regime tu vois comme les cacahuetes 5g seulement encore ce midi çà fait 1point weight watchers donc çà colle et c'est tout ce que je me permets ce midi quand meme 1 croque monsieur du commerce soit 1 feculent un peu de fromage ( laitage ) et un peu de proteines jambon donc ce soir pas de feculent ( le pain c'est assez riche faut pas en abuser çà fait remonter vite ) et un peu de proteines car ce midi c'etait pas beaucoup plutot poisson ou fruits de mer çà a marche un peu d'un coup comme une evidence qui n'existait pas avant il faut etre sur de soi le sucre j'arrive a le gerer aussi je n'ai plus de chocolat pour le moment car je n'en ai pas encore rachete mais je ne prendrai qu'un seul carre a a la fois il ne faut pas avoir les yeux plus gros que le ventre moi avant j'avais l'esprit qui s'echauffait je ne savais plus par ou j'allais commencer mon craquage ni quand j'allais l'arreter mais maintenant je garde la tete froide je calcule si j'ai mon compye de kcalories pour ma journee si c'est oui je ne cherche meme pas ou je me prends un fruit ou un jus de fruit pour me caler une petite quantite et c'est tout je sais que le plus important c'est qu'il faut que je continue a perdre jusqu'a ce que je sois rendue au poids que je veux faire en ce moment j'inonde les forums car je suis trop contente de mes resultats il ne faut pas hesiter a deborder d'allegresse quand on reussit c'est communicatif je pense que çà donne de bonnes idees aux autres si elles cherchent a faire mieux elles aussi sucre ou sale çà ne change rien le tout c'est de ne pas mettre la main dans le paquet et abandonner cette frenesie qui nous pousse a trop manger on n'a pas besoin de tant c'est ce qu'il faut se dire a bientot Lenelpp j'en reparlerai :D |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-04-2016 à 18:20 | ||
Bonjour les amies , NIRI : Tes fleurs c'est quoi ? J'ai tellement de problèmes de vue ( actuellement ) que j'ai du mal à voir , même avec les lunettes ! Et dès que je suis dehors , c'est encore pire !!! Lorsque je conduis , je dois me concentrer à un tel point que ça me fatigue énormément . Avais - tu ça aussi NIRI avant de te faire opérer la cataracte ? ça m'angoisse déjà maintenant :( ISA : Je me demande comment tu as fait pour te débarrasser des compulsions ? Moi, c'est tout ce qui est " sucré " ! En parlant de sucré POFFE : bravo pour ta perte spectaculaire :-q Est - ce : gymnéma " qui t'a fait perdre autant ? Si c'est le cas , je vais essayer de trouver en pharmacie ! GRANIT : Nous sommes toujours sans nouvelles , nous commençons à nous inquiéter sérieusement :^> VIOLETTE , POFFE , JOJOJO , je serai encore longtemps parmi vous au rythme que je perds ! ISAT 6 : Au plaisir de te lire à nouveau demain ! Bonne soirée les amies . Il a plu , il y a eu des giboulées , du soleil et même une averse de neige ce matin ( qui n'est pas restée au sol ) 6 ° aujourd'hui ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 17:34 | ||
A quand les odeurs virtuelles ? :) |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 13:38 | ||
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bonjour
oui Jojojo c'est cool pour la yaourtiere je sens que çà va me plaire j'ai hate de la recevoir ma tante du cote de mon pere avait une ferme avant et elle faisait du lait caille avec de la presure de veau je me regalais c'etait vraiment bon et le lait tout fumant qu'on buvait a l'etable a peine trait super bon aussi excellents souvenirs tout çà elle nous faisait des oeufs au lait a tomber par terre vraiment çà fait 3 jours depuis l'arret de mes compulsions maintenant et çà tient super je suis hyper contente c'est trop bien la preuve qu'on peut y arriver quand on est prete il suffit d'etre dans les conditions çà me semble facile alors qu'il y a 1 semaine j'aurais cru çà insurmontable ce matin pain maison beurre oeuf bacon cafe et orange ce midi grosse salade de crudites pour me caler croque monsieur au grill 5g de cacahuetes en apero (8-9) et kiwi ce soir je pense soupe poireaux/p de t puree potiron/carottes avec calamars crevettes et moules beurre persille from blanc 1cc sirop agave et orange les fruits de mer ou poissons çà fait descendre la balance c'est presque aussi efficace qu'une journee a 900 bonne journee a toutes Isa :D |
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