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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 24-04-2016 à 11:46 | ||
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iSA,
j'ai ressorti la vieille yaourtière qui doit avoir 30 ans, j'essaie de retrouver le petit livre qui va avec, il y avait des recettes de fromages, et de yaourts au fruit...... à suivre, sinon, au vide grenier, on peut retrouver...... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-04-2016 à 11:04 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : J'espère que ta Maman s'est remise de ses émotions.Un cambriolage, c'est très traumatisant, surtout pour une personne âgée. Ta générosité est touchante. Je regrette que l'Etat se désengage de la Recherche ou des causes humanitaires et que nous devions compter sur des émissions de télé, des shows, des bénévoles ou notre générosité individuelle pour des causes fondamentales à mes yeux. POFFE : Félicitations pour ta perte de poids. Ça, c'est ce que j'appelle du " déstockage" ! ISA 35 : Il y a un délicieux "Hamburger de tomate" dans les recettes JMC : on remplace le pain par une grosse tomate coupée en 2. Le seul petit problème, c'est que ça ne tient pas aussi bien l'un sur l'autre qu'avec du pain. VIOLETTE : Si tu ne perds plus ou plus beaucoup, je te conseillerais d' essayer plutôt le 1400 cal. Pour beaucoup de régimeuses, c'est "le régime de croisière". Comme tu as déjà perdu du poids, tu as besoin de moins de calories pour "faire tourner la machine". Tu peux demander conseil aux diététiciennes. Passer du 1200 cal au 900, c'est déjà restrictif pour moi, il m'est arrivée de le faire quand j'ai fait de gros écarts ( type fête en famille). Mais je me retrouve avec des fringales dangereuses vers 16 h. B-) Je souhaite à toutes un agréable dimanche et bon courage... |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 23-04-2016 à 23:34 | ||
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bonjour
aujourd'hui tout bien fait JMC perdu 200g ce matin c'est pas top comme dirait Violette de parme mais bon c'est mieux que de reculer je compte faire mieux samedi prochain on verra bien pas de sortie ce week end donc je peux prendre de l'avance un peu j'arrive a contrer mes compulsions malgre le fait que j'aie reintroduit des aliments plaisir dans ma cuisine mais bon il ne faut pas se frustrer donc c'est reparti j'en suis a - 11,4 kg depuis 14 semaines je suis contente du regime JMC on peu faire un peu de 900 ou diete 16h parfois et çà rebooste les pertes de poids ce qui me conforte dans mes reflexions personnelles c'est que je ne fais pas de sport en ce moment et que je perds quand meme bien il suffit de manger un peu moins en quantites dans ces cas là et le tour est joue du moment qu'on garde l'equilbre alimentaire çà fonctionne je viens de commander une yaourtiere c'est super je pourrai peut etre faire aussi des yaourts aux fruits j'ai un petit guide de recettes avec çà fait aussi des fromages je crois on verra surtout qu'on ne recycle pas les pots de yaourt je donne dans l'ecolo! je me suis achete des buns pour faire des hamburger je mets ce que je veux dedans c'est meilleur pour la sante on fait une sauce avec du fromage blanc et de la moutarde je crois il faut que je retrouve la recette sur marmiton il y a plein d'idees comme çà sur ce site on peut alleger les plats et on se regale en variant ses repas je trouve que c'est une bonne idee d'aller y piocher des recettes c'etait plus difficile pour moi de resister quand j'etais a la maison mais maintenant je fais juste 3 repas dans les clous alors qu'avant je craquais au boulot j'emmene mon panier repas une salade de crudites une proteine et un feculent et je prends un fruit a 16h pour attendre le repas du soir avant c'etait plus difficile mais çà c'etait avant!!! ah ah bref bonne soiree bien entamee Isa aplusse :D |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 23-04-2016 à 19:53 | ||
NIRI : sensationnel tes argumentations pour me booster : merci beaucoup ! tu as vraiment les pieds sur terre : et on sent l'expérience chez toi ; je suis à 1600 kcal et l'équipe m'a fixé cela au départ le 7 Mars quand j'ai démarré car j'avais un IMC > 30 ; mais cela me laisse une marge de manoeuvre...j'ai vu sur le forum que certaines faisaient de temps en temps 900kcal sur 48H et hop le poids redescend ; mais je n'ai encore jamais tenté ! Merci à ,toi aussi LENELPP pour tes mots toujours gentils qui font du bien quand on a un peu le coup de mou... |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 23-04-2016 à 19:34 | ||
bonsoir mes petites amies j'ai de bonnes nouvelles j'ai perdus une partie des kilos que j'avais pris en restant sans rien faire j'ai perdu 1,7 kg suis très contente mais j'en ai encore avant de reprendre mon poids ou il en était avant Janvier mais bon il veut mieux aller doucement il vaut mieux perdre 1 ou 2 kg par mois pas plus parole de médecin au moins s'est kg là ils ne reviendront plus de toute façon je ne suis pas pressée hé puis je suis tellement bien avec vous que je vais encore rester un gros bon moment je suis bien avec les petites Françaises lol fois de Belge hein lol je vous embrasses très très fort et aller faire un tour demain même si il ne fait pas beau s'est bon de marcher bon samedi mes petites amies |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 23-04-2016 à 17:03 | ||
Bonjour à toutes , Le temps est maussade et frais , et , il pleut :( Hier , je me suis pesée ( pour voir ) , j'avais perdu 500 gr sur la semaine et ce matin : rebelote : + 500 gr ! Mais , ça je le savais , j'en étais sûre ! J'ai tout bien fait hier soir , mais ça me fait ça à chaque fois , à croire que je ne suis pas normale ! Je tiens compte des 500 gr en moins , sinon je vais me décourager ! NIRI : Tu perds toutes les semaines un peu , mais si tu additionnes le tout , ça explique que tu es si près du but :-q Bon courage pour ta maman et autant pour toi ! Toujours un autre souci ! La mienne , je viens de l'appeler . Elle était dans tous ses états , car cette nuit on a cambriolé le sous - sol où elle habite ! La porte d'entrée ne fermait plus à clef et j 'avais déjà averti son propriétaire ! La coiffeuse qui loue une partie du r- d- ch , a refait un essai et par miracle il y a moyen de verrouiller à nouveau la porte ! Une association de motards bénévoles avec la participation des fleuristes d' Alsace Lorraine viennent chaque année nous proposer " la rose de l'espoir " ! Ils passent dans tous les villages et ils nous offrent une rose en échange d'un don pour la recherche contre le cancer . Ils viennent juste de passer , et je trouve très touchant leur démarche ! VIOLETTE : 100 gr c'est mieux que rien , nous devons être très patientes pour perdre nos kilos superflus ! Bon week -end à toutes . Je reprends |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-04-2016 à 12:05 | ||
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VIOLETTE : L'important, c'est de perdre.
Si tu as fait du sport, tu as pris du muscle : la silhouette s'affine mais on ne voit pas le poids baisser ostensiblement sur la balance. Alors, n'oublie pas de prendre tes mensurations. Je ne les avais pas prises depuis octobre (00), comme je n'ai pas de grosses pertes de poids, 1 fois par mois serait quand même raisonnable. Vouloir perdre 700g, c'est louable mais difficile. J'ai appris à revoir mes objectifs à la baisse. Perdre 500g par semaine me semble raisonnable, surtout quand on fait des écarts le week-end. S tu te fixes - 500g et que tu perds 700g, ce sera une victoire et un encouragement à poursuivre. Mais si tu n'arrives pas à tes 700g, tu vas te décourager. Tu suis quel programme ? Je suis le 1200 cal " femme ménopausée n'ayant pas beaucoup d'activité physique" : pas question de descendre en dessous. Je me suis aperçue qu'il suffit de peu de chose pour stagner ou pour que le poids remonte : 1 fruit, 1 petit morceau de pain ou 1 c à S de féculent en trop, 1 rattrapage approximatif ou quelques rochers au chocolat de compensation >:) ... Je suis la reine du yoyo mais je gère... Je t'envoie plein de motivation et je nous encourage à rester rigoureuses. |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 23-04-2016 à 10:22 | ||
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J'ai oublié de mettre mon objectif de la semaine suivante : allez hop ! -700gr !!! SI JE PEUX? JE VEUX...est -il écrit.... :-q :-q :-q
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 23-04-2016 à 10:17 | ||
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BRAVO NIRI : tu as respecté ton objectif de la semaine, c'est vraiment super ta motivation ! :-q :-q :-q
Donnes moi en un peu STP car je n'ai perdu que 100gr. alors bof...je trouve la balance un peu cruella ! :-bd :-bd :-bd pourtnt j'ai bien respecté cette semaine le programme et fait plus de sport car les gamins étaient en vacances...après cela peut décoller d'un coup dans 3 jours qui sait ? Gardons espoir !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-04-2016 à 10:00 | ||
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Bonjour :)
J'espère que votre balance a été (ou sera) sympa. POFFE : Après tout ce que tu as enduré, c'est bon de lire que la piscine était un vrai plaisir. Le retour du froid est annoncé, hélas, chez nous aussi pour la semaine prochaine. ISA 35 : Oui, nous apprenons la patience. Soigne bien ta tendinite avant de reprendre le sport. Objectif atteint : -300g Je suis à 80% de mon objectif final. Objectif pour samedi : -200g : je freine. Ma mère (90 ans) sera hospitalisée 2 jours pour une opération. Je suis stressée. Je pars l'aider mardi. Avec mauvaise conscience pour la planète, en récompense de mes kg perdus, je vais me faire couler un bain "plaisir" pour laver mes soucis et m'occuper de moi. Ensuite, j'attaquerai ma pile de repassage. Je vous souhaite un agréable week-end. |
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