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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 04-03-2015 à 22:11 | ||
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Bonsoir , les filles :
NIRI : merci =======> pour tout :x Je vais essayer aussi le petit déj : rattrapage !!! ( surtout le lundi après un week-end d'écarts ) Tu consommes combien de fromage blanc dans ce cas ? Je ne vais pas m'inscrire au nouveau défi ( trop dur pour moi ) à part le Qi-Gong ( qui n'est pas vraiment un sport , tu vois ce genre d'activité serait bien à ta portée ) et le vélo , je n'ai pas trop le choix , entre mon orteil qui est toujours douloureux et l'arthrose ( pieds et genoux ) , je suis très limitée @-) Ne nous plaignons pas , surtout !!! Bonne nuit à toutes les deux !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-03-2015 à 13:31 | ||
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ISA : Tu as trouvé une solution pour résister au chocolat :-q .
Tu as l'air d'avoir beaucoup de travail. Tu vas penser à autre chose mais si le manque devient une obsession : 2 carrés aujourd'hui, pas plus ! Tu as le bon réflexe pour rattraper tes écarts : le jeûne ou/et le rattrapage. LENELPP : Je connais aussi ces anniversaires tristes. Je suis de tout cœur avec toi. 10g de chocolat au lait, c'est peu. Et puis tu gères très bien le midi : ce sont aussi des menus de rattrapage. Je ne m'inscris pas au défi de mars car je ne peux pas faire de sport. 1 défi à la fois me suffit. Petit-déj de rattrapage = fromage frais à 0% et boisson chaude à volonté, à faire 2 matins de suite. J'ai rajouté 1/2 orange : ce n'était donc pas un vrai petit-déj de rattrapage, à cause du sucre de l'orange. Au moins, j'ai économisé les calories du pain complet-beurre. Je n'ai pas eu faim jusqu'à midi et j'ai fait moi aussi un repas type rattrapage. JMC dit qu'il ne faut pas plus de 3 rattrapages par semaine, sinon, c'est le signe que notre alimentation n'est pas équilibrée. Hem... Et ce n'est pas fini car je pense à ce qui m'attend le week-end prochain. Il grèle. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 04-03-2015 à 12:31 | ||
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Bonjour les filles :
Je trouve également que les journées passent trop vite !!! Chez nous : soleil , mais par moment le temps se couvre !!! Mais les fleurs du printemps n'ont pas encore pointé leur nez . Ce matin , j'ai encore rangé dans mes étagères , mais j'ai le moral en berne . Cela fait aujourd'hui , 7 ans que papa est parti . Donc , cet après-midi , maman et moi irons sur la tombe . Nous avons acheté une belle coupe de fleurs printanières et nous irons la déposer ... Puis , un tour à la banque , au magasin bio et il ne me restera plus qu'à mettre ma soupe de légumes en route . Ce midi : carotte râpée - des restes de choux rouge et viande - yaourt . Hier soir , j'ai craqué pour 10 gr de chocolat au lait ( mon préféré ) . Le soir , cette pulsion incontrôlée qui vient me titiller et que je n'explique pas >:) Allez , les filles , on résiste à l'approche du printemps :-q NIRI : vas-tu t'inscrire au nouveau défi qui commence la semaine prochaine ? J'ai l'impression que ça va être un peu " hard " vu qu'il sera basé surtout sur les activités sportives ... Le petit déj de rattrapage " tu manges quoi ? " . Que votre journée soit belle !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-03-2015 à 09:06 | ||
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Bonjour :)
Voila le soleil. B-) J'ai été raisonnable mais...le thé à la menthe et la chouquette pris chez mon amie + 2 rochers me valent + 100g. Ce matin, je me suis levée trop tôt pour supporter le jeûne 16h. Plan B : j'ai fait 1 petit-déj de rattrapage. J'en ferai un autre demain. C'est un truc que m'avait indiqué le médecin nutritionniste qui m'avait suivie quand je perdais le poids pris après l'arrêt du tabac. Les journées passent vite... Programme de la journée : porter au Secours Populaire des vêtements, quelques objets et livres et RESISTER ;-). |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 04-03-2015 à 08:28 | ||
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bonjour
j'ai zappé mes mails, focalisé sur mes relances, et puis la journée passant, oups oublié, ce matin moral :^> hier j'ai craqué à différents moments sur les chocolats , nous en avons pris pour le weekend. ce matin résolution, j'ai tout mis dans le bureau de Bruno , car là si j'en veux je devrais passer devant lui, et rien que çà c'est un bon frein. comme je n'ai pas faim, j'essaye une matinée de jeune; ce midi saumon légumes je ne sais pas encore quoi. Niri et lenelpp, je suis bien d'accord quand à l'impolitesse des gens en général : le cas des serviettes est un cas rencontré par tout le monde. Parfois de rage, nous avons poussé des serviettes et lors de notre départ les personnes n'étaient toujours pas venu : un comble ! Une fois en tunisie j'ai vue comment les personnes s'organisaient, ils se levaient très tôt ( j'allais marcher ) posaient leurs serviettes, et retournaient se coucher. lamentable. Je vois que vous vous mettez à penser habits de printemps. aujourd'hui, pluie un peu déprimant mais il faut avoir le moral, j'ai marché lundi et mardi je suis contente de moi. bonne journée |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 03-03-2015 à 12:07 | ||
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Ravie de vous lire les filles :D
Après la pluie ---> le beau temps !!! Hier : pluie , orage , grésil , enfin : la totale !!! Aujourd'hui , temps magnifique , soleil à volonté , du coup on se sent pousser des ailes , j'ai nettoyé et rangé 12 étagères de mon " dressing " et il m'en reste encore à faire , mais j'avance à mon rythme et ensuite quelle satisfaction . Et ça devrait également se passer de la même manière pour le régime . Lentement , mais sûrement !!! Pour moi également : - 200 gr ... Ce midi encore un rattrapage : salade de concombres - endive, poireau - viande - yaourt . NIRI : La piscine t'a fait du bien , j'ai l'impression ;) ISA : Je pense débordée par le travail , mais nous avons un pensée pour toi :-* A toutes les deux : très bonne journée et on ne lâche rien :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-03-2015 à 09:09 | ||
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Bonjour :)
Comment allez-vous ? Je suis fière de moi car j'ai résisté. -200g :) Je n'ai pas encore retrouvé le poids de samedi : rattrapage à midi ( avec les restes d'hier soir : potage, blanc de poulet froid, haricots verts, fromage 0%). Après-midi papotage avec une copine qui veut me faire un pantalon d'été, confortable et resserré en bas ( contre les moustiques, le soir). Je pensais à un pantalon blanc en crépon. Si je ne trouve pas ce qui me plait dans les coupons qu'elle achète 1,50 € chez Emmaüs, nous irons en acheter dans une zone industrielle. Bon courage ! Il pleut des cordes. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-03-2015 à 19:02 | ||
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NIRI : Je suis ravie que tu as passé un bon moment et ça change les idées O:-)
Tu sais , c'est partout pareil actuellement , les gens manquent complètement de respect envers autrui , c'est rageant quelquefois !!! Pour l'instant , tout va bien au niveau de la rigueur , le pire reste à faire !!! Ce soir , choux rouge braisé - bœuf en paupiette . On reste raisonnable !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-03-2015 à 17:57 | ||
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J'ai passé 1h30 à l'"Aquatonic" avec mon mari :) . Il y avait tellement longtemps que je n'avais pas pu y aller !
Nous n'avons pas pu profiter de tous les bienfaits des jets de massages parce qu'il y avait beaucoup de monde. Certaines personnes restent toujours au même endroit. Elles ne savent peut-être pas que les autres jets sont à une hauteur différente. Après le sauna, je me suis allongée 5 mn sur une chaise longue pour récupérer comme il se doit. Mon mari est resté debout parce que, sur les 5 chaises longues, 1 était occupée par une dame qui lisait sur une tablette (!) et les 3 autres libres étaient "réservées" par une serviette ou un bonnet de bain. Elles l'étaient toujours 3/4 d'heure plus tard. Cela me met en rogne. Mais bon, nager dans une eau chaude, les bains bouillonnants, le sauna, tout cela a été un plaisir et je me sens "pâte à pizza". Le poulet est dans le four. Mon mari veut faire des frites (il en mange environ 1 fois tous les 15 j). Je n'ai plus de mal à y résister. Pour moi, ce sera haricots verts-ail,persil. Bonne soirée et surtout, faisons de la résistance ;) . |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-03-2015 à 12:14 | ||
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Bonjour NIRI et ISA : :D
ISA : " Laser -game , ça a l'air sympa , je m'y prêterais bien à ce jeu !!! ( et de surcroît , tu bouges ... ) NIRI / Qu'est-ce qu'elle a l'air bonne ta tarte !!! je l'ai goûtée , délicieuse et sans prise de poids ( je vais voir : recettes JMC ) . Ce midi " super rattrapage " : tomate avec juste un filet de vinaigre balsamique - champignons - œufs sans le jaune - petits suisses 0 % . En espérant que ce soir , je ne tombe pas dans le cercle vicieux de mon addiction ( vous connaissez mes points faibles ) . NIRI : profite bien si tu vas à la piscine , cela va te relaxer , le hammam sauna , j'ai un peu de mal à supporter tout ce qui est très chaud ( j'ai encore beaucoup de bouffées de chaleur liées à la ménopause ) et c'est très dur à supporter !!! Profitez bien de votre journée ... |
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