Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 19-02-2015 à 12:21 | ||
|
Bonjour , bonjour :D
NIRI : " Bravo " moi aussi je me suis limitée à 2 chocolats et j'étais très fière de moi :-q ISA : Je te sens de plus en plus déterminée , tu es sur la bonne voie . Je fais comme NiRI pour le repas de rattrapage : 2 œufs durs ( sans le blanc ) - légumes - yaourt ou fromage blanc 0 % ( je le sucre avec un Canderel vanilla le goût est " top " et j'ai l'impression de manger un vrai dessert ). Et pour la pesée je triche également . Comme dit NIRI , ça permet de rectifier le tir en cas de besoin . ISA : Je comprends tes états d'âme étant plus ou moins dans le même cas que toi . Avec du recul , j'en ai pris mon parti . Pour faire tourner une entreprise , il faut faire des " sacrifices " . Mon mari se lève à 5h 30 en ne rentre pas avant 20 H . En été c'est pire des fois !!! Le dimanche matin , c'est les devis , le soir après le chantier , voir des clients , le téléphone , les commandes . Mon mari est un " passionné " il se donne à fond et depuis la maladie de son frère ( son cadet de 2 ans ) il redouble encore d'activité . Depuis 15 ans que nous nous connaissons , cela ne fait que 2 ans que nous sommes partis 1 semaine en vacances et il nous arrive d'aller voir un chantier le dimanche en allant nous promener . Il m'arrivait des fois d'enrager , mais je me suis rendue compte que ça ne faisait qu'aggraver les choses et je réalise qu'en fait il prend un réel plaisir à ce que ça tourne comme sur des roulettes . C 'est sa FIERTE :-q NIRI / Te voilà bien occupée à ce que tout soit " Nickel " pour l'arrivée de ton frère . Une vraie fée du logis , qu'est ce que tu dois être contente !!!! La fièvre a baissé , mais toujours cette maudite toux . Demain , 1 ère reprise à l'air libre , Quel dépaysement ;) Bises à toutes les deux :x |
||||
 | ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 19-02-2015 à 10:14 | ||
|
Bonjour mon équipe
Contente de vous lire. LENELLP : J'espère que tu reprends des forces. Le compte est bon : 2 chocolats : je me suis fait plaisir et la balance baisse (journée sans féculent). ISA : "Plat du jour et légumes, un fruit pour 4 heures". C'est super ! Attention à la sauce. Si tu bois 1 verre de vin, supprime 1 fruit dans ta journée. Et surtout, profite de ce moment avec ton chéri. Un rattrapage, c'est une bonne idée. Je n'aime pas la galette, je prends 1 portion de blanc de volaille ou de poisson ou 2 tranches de jambon avec 200g de légumes puis 1 yaourt ou du fromage frais 0 %. Ça ressemble plus à un vrai repas, c'est riche en protéïnes pour éviter les fringales et il n'y a pas de sucres ( fruits). N'en déplaise à JMC, quand je suis en "reprise en main", je me pèse chaque matin. C'est vrai qu'il y a des hauts et des bas mais comme ça, je rectifie tout de suite. Ce matin, bonne pesée :) ! Les jours se suivent et ne se ressemblent pas. Hier, j'ai eu quelques courbatures, alors j'ai juste fait les exercices respiratoires. Comme ça allait mieux, vers 18h, je me suis mise au ménage et j'ai plongé pendant une heure dans les placards et les tiroirs de la cuisine. Car c'est le branle-bas de combat dans la maison : mon frère et ma belle-sœur nous font la surprise de passer demain après-midi avec ma petite nièce qu'ils reconduisent chez ses parents. Ils s'arrêteront à l'heure du goûter de la petite. Ne pouvant accéder aux dînettes dans le grenier trop encombré, j'ai juste ressorti le chariot avec les cubes en bois de mes filles et j'ai tout lavé avec une lessive désinfectante. Quand je pense que ma plus jeune s'asseyait dans le chariot tiré par sa grande sœur ! Mon frère et ma belle-sœur viendront diner et coucher dimanche soir, au retour. Je dois faire le grand ménage et préparer le lit. Il gèle la nuit mais il a fait beau hier après-midi. J'ai oublié de rentrer mon laurier rose. Oups. |
||||
| ||||
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 19-02-2015 à 09:32 | ||
|
Bonjour
vous avez raison, je dois noter mes dérapages et surtout peser ce que je mange, cela ma fera peut être un déclic, j'ai décidé de mettre la pédale douce, et donc de repasser à 1400 cal pour bien stabiliser reprendre des bons repas et surtout arrêter de grignoter. j'en ai même parlé avec mon mari, car je pense que je sature qu'il travaille autant et que nous n'arrivions pas à prendre du temps pour nous deux, sur 2mois ça va mais là au bout de 4 mois je sature et donc je remplis un vide émotionnel, et c'est ainsi chaque année à la même période, et après je me bat avec mes kilos. je dois trouver comment me faire plaisir autrement. ce midi resto avec mon doudou, mais je sais que je prend plat du jour et légumes, et je me garde un fruit pour 4 heures qu'en pensez vous et ce soir j'envisage une galette pour rattraper mes derniers jours je ne sais pas comment vous faites, mais je ne me pèse qu'une fois par semaine et cela va comme ça. vous avez l'air de vous peser plus souvent , non ? il fait un temps superbe, je vais aller dans le jardin vers 13h30 pour vérifier la venue des pousses. bonne journée Isa :-q |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-02-2015 à 17:38 | ||
|
Bonsoir , les filles ,
Comme dit , cette maudite toux qui ne veut pas passer !!! >:) Et qui m'empoisonne la vie . J'essaie de faire un petit peu chaque jour dans la maison , à mon rythme , mais je fatigue vite !!! NIRI : Effectivement d'après ta photo , le printemps s'annonce !!! Pour moi , impossible de faire du sport , j'ai déjà du mal à monter les escaliers . Bravo NIRI , tu bouges davantage chaque jour , 30 mn de marche ,c'est déjà formidable . ISA : Note des dérapages , Niri se fera un réel plaisir de rectifier tes erreurs et je suis là également pour te soutenir !!! Les filles , ce soir on prend de bonnes résolutions , on se limite à 2 chocolats ( ou Ferrero ) ainsi sur te reste de la semaine on réduit déjà pas mal de calories et l'on se fait plaisir tout de même ( ça compte aussi ) .... Sinon trop de frustration !!! Je vous souhaite une très bonne soirée . |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-02-2015 à 09:51 | ||
Le printemps s'annonce au jardin Bonjour mon équipe Comment allez-vous ce matin ? Vos pauvres maris ! Mais c'est vous que je plains ;) . LENELLP : Cette grippe est sévère. Il faut du temps pour en guérir et récupérer. Bon courage ! ISA : J'ai fait mes exercices et j'entendais craquer :-S dans les épaules (ou le dos ?) mais je n'ai pas eu mal. Il faut qu'on trouve une solution contre nos craquages. Hier, j'ai marché 30 mn, programme 1200 cal respecté MAIS >:) 3 chocolats le soir = 210 cal ==> je n'ai pas perdu de poids et je suis à nouveau "en retard" sur mon objectif. CQFD. La solution, c'est que je limite à 1 ou que je supprime mes rochers. |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 01) répond | Posté le 18-02-2015 à 08:40 | ||
|
bonjour les filles
bon je n'ai pas pris le temps de noter mes dérapages, aujourd hui je le fait. bravo pour ton courage lenelpp car Bruno tousse déjà depuis une semaine et cela ne passe pas, il faut dire qu'il ne s’écoute pas et bosse toujours, ce matin Paris, il faut que je trouve le courage d'affronter mes journées seules et ne pas dérapper, comme me disait la psy, vous avez réussi beaucoup de choses dans votre vie, vous en êtes capable . bon le boulot m'attend bises :-* |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-02-2015 à 12:33 | ||
|
La fièvre va mieux , c'est déjà bon signe , c'est juste le fait que je suis littéralement : lessivée ....
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-02-2015 à 12:29 | ||
|
Coucou , les filles :D
" Merci de me remonter le moral " hier je me trouvais plus en forme qu'aujourd'hui . Je n'ai aucune énergie :-S Il faut dire que j'ai très mal dormi !!! Le médecin m'avait prescrit du sirop pour toux sèche , mais celle-ci s'est transformée en toux grasse ( donc rien pour me soulager) Heureusement que mon mari a le sommeil lourd !!! Mais le pauvre , il est si fatigué en ce moment !!! On lui a attribué un lourd et long chantier ( 3 mois ) . A 8 km de chez nous , il y a l'usine et le musée LALIQUE ( cristal) ( WINGEN- SUR -MODER ) et la vieille résidence du propriétaire décédé a été rachetée par un richissime homme d'affaire Suisse . Donc , il sont en train de la rénover et construisent un hôtel et un restaurant gastronomique de luxe qui ouvrira ses portes cet été . Et c'est un chef étoilé du coin ( *** ) qui avec une partie de son équipe prendra les rennes ... Mon mari construit un mur en grès des Vosges et il lui incombe de faire le pavage . Travaillant dehors au froid toute la journée , le soir dès qu'il retrouve une ambiance chaleureuse , il s'écroule de fatigue ( mais il faut dire que c'est un dur à cuire ;) NIRI : Un jour , j'ai fait la même réaction que toi avec une crème contour des yeux ( en plus elle m'avait coûtée une fortune : Estée Lauder ) qu'il m'a même fallu prendre des anti- allergiques . ISA : Note tous tes coups de fringale , ça pourra peut-être t'aider à maîtriser tes démons >:) Et nous sommes là pour nous entraider . Bises , les filles , je vais me préparer mon repas !!! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-02-2015 à 11:07 | ||
|
LENELLP : Est-ce que ta fièvre est tombée ? Est-ce que tu reprends des forces ?
ISA : Les céréales comptent comme des féculents. Est-ce que tu peux estimer la quantité que tu as prise hier ? Bonne idée : n'hésite pas à noter tes pulsions pour mieux les contrôler. Bois un verre d'eau, lentement, pour les faire passer et ne pas rester avec une sensation de vide. Merci pour tes explications. Je suis une analphabète du sport et ça me fait rire : oups : j'ai essayé en croisant les bras au dessus de la tête, ça fait aussi les "bras en croix" ! Je n'ai pas insisté ! J'ai repris mes exercices habituels puis j'ai attaqué la face nord de ma pile de repassage. Il a plu à verse toute la journée. Hier matin, pour le défi des câlines, je voulais faire la totale : j'ai fait un peeling, je me suis bien hydratée de la tête eux pieds et j'ai même mis une nouvelle crème "contour des yeux". Je n'en utilisais plus depuis 2 ans à cause des problèmes de peau causés par les chimios, eh bien, j'ai fait une allergie ! J'ai eu le nez qui coule, les yeux qui piquent et des poches énormes sous les yeux jusqu'au milieu de l'après-midi >:) ! Bravo ! |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 01) répond | Posté le 17-02-2015 à 09:47 | ||
|
BONJOUR LES FILLES
NIRI : les bras en croix tes bras restent dans le prolongement des épaules et c'est ton corps entier qui fait penser à une croix et tu baisses les bras en contractant si possible ou avec des haltères, mais il faut y aller en douceur et donc tu baisses les bras jusqu'en bas. courage ce n'est pas facile, ce matin j'avais la flemme, mais je me sui mis un coup de pied mental, et hop 30 mn velo et les bras 50 de chaque. par contre hier, crise de grignotage beaucoup de ceréales carrées, alors le soir plus faim, donc juste 2 petits suisses. aujourd’hui je dois arriver à me contrôler, cela vous dérange si je viens noter les moments ou j'ai envie de manger, cela risque de faire long mais j'ai envie d'essayer et de noter aussi tout ce que j'ai envie de manger..... Lenelpp : je suis ravie de te faire rire, car pour moi le rire est au top de mes envies, j'aime rire, même de moi :-q bon allez je suis en retard sur mon programme de travail bonne journée Isa mes notes devraient commencer dans l'après midi. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
