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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-05-2016 à 17:53 | ||
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(...) Je ne prends plus de laitage le matin. Mon petit-déj se compose de 30g de pain complet, beurre ou planta fin, 1/2 orange ou 1 c à c de confiture maison et 2 grands bols de thé.
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-05-2016 à 17:35 | ||
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LENELPP : C'était délicieux, mon mari s'est régalé aussi. Il ne faut pas mettre beaucoup de baies rouges (3 ou 5 pour la couleur car elles emportent le goût).
Je perds 500g... en payant quand je fais un écart, je jongle avec les équivalents, je ressors les balances, je partage 1 orange au petit-déj avec mon mari... Mon repas de midi n'est pas un menu exemplaire : asperges sauce Lenelpp, 10 "grosses" crevettes au lait de coco ( = 1 fruit), 3 c à S de riz complet, pas 4 parce que mon mari m'a coupé un petit bout de crouton de baguette fraiche que j'adore, j'y ai ajouté la valeur de 2 phalanges de petit doigt de parmesan vieux (00) pour le goût de "vrai" fromage puis j'ai bu 1 tisane sur la terrasse. La dizaine de crevettes+ les laitages me suffisent en protéines, d'autant plus que j'ai pris 1 yaourt 0% à 16h30. Je ne mangerai ni féculents ni laitage ce soir : ce sera grande salade ou potage (?), araignée de mer et compote. Après ma sieste, bien que je ressente des douleurs articulaires, nous avons fait une promenade. Il faut bien mettre un pied devant l'autre... Le ciel se couvre. Je suis à l'ordi pendant que cuit un gâteau aux noisettes. Il est pour mon mari mais je sais bien que je goûterai une tranche fine demain avec le thé (00). J'espère toujours retrouver le bon goût du sucré mais l'amertume que provoque mon médicament gâche tout et hier soir, c'était le plaisir des premières fraises gariguettes. Dommage. Je vais retrouver ma lecture : un excellent thriller : "Condor" de Caryl Férey. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 07-05-2016 à 16:12 | ||
Bonjour mes amies , NIRI : Mon Dieu , je suis désolée , je viens à peine de te lire : mille excuses !!! Ce matin , mon mari et moi étions absents et je viens à peine d'ouvrir l'ordinateur ! Les asperges , je les mange chaudes et les tronçons le temps qu'on les mixe et ajoute tous les ingrédients , elle est froide ! Mais je la trouve excellente et surtout légère et je trouve que le fromage lui donne une petite touche d'acidité ! Prochaine ment , j'en testerai une autre , et je vous posterai la recette ! NIRI : mais comment fais -tu pour perdre 500 gr par semaine ? Je prends tes astuces ! GRANIT : Que ça fait du bien de te relire , tu étais malade tout ce temps , mais ça ne nous a pas empêché de penser à toi ! Je comprends tes états d'âme , lorsque l'on est trop déprimée , on a envie de parler à personne et je compatis :x POFFE : NIRI a raison , supprimer totalement le sucre , je ne sais pas si c'est trop indiqué ! Lorsque j'étais très jeune , j'avais fait un régime où tous les sucres furent supprimés ( même les fruits ) . Le 2 ème ou 3 ème jour , en montant les escaliers , je me suis effondrée en larmes , tellement j'étais en manque ! Tiens nous au courant ! Je suis très fatiguée , la chaleur qui nous est tombée si vite dessus ( aujourd'hui : 25 ° ) m'assomme ! VIOLETTE : Tu te rends au mariage le cœur et le corps léger ;) BRAVO :-q :-q ISAT6 : je pense que nous te lirons lundi ! ISA 354 : Que donne ta pesée , j'espère mieux que la mienne ! Je vous souhaite un excellent week -end . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-05-2016 à 11:24 | ||
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LENELPP : STP : les asperges, tu les manges froides ou chaudes ?
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-05-2016 à 10:03 | ||
Bonjour B-) GRANIT : Bon retour parmi nous. Je suis si contente de te retrouver ! Mais quelle nouvelle ! Tu étais déjà tellement stressée et fatiguée : c'est un coup dur. Je suis soulagée de lire que tu reprends tes combats avec courage. Prends bien soin de toi. On avance à tes côtés. POFFE : J'ai passé le scarificateur dans une grande partie du jardin. Des merles ramassent les restes de mousse arrachée pour leurs nids. Et mes futures cerises, alors ! ;) Pour commencer mon 1er régime, un médecin m'avait conseillé 1 semaine "sans sucre, sans féculents et sans alcool afin de mettre le pancréas au repos" . Et toi ? Est-ce que c'est une décision personnelle ? Parce que 3 semaines sans fruits, c'est beaucoup et tu risques des carences en vitamines. Comment est-ce que ton corps va se défendre contre les infections et les microbes ? LENELPP : Je fais ta recette d'asperges à midi. Mon mari a fait le plein de fruits de mer au marché, très tôt, ce matin. Nous allons nous régaler léger. VIOLETTE : Profite bien de la fête ! La balance est sympa : - 500g depuis mardi. Je me fixe toujours -300g pour samedi prochain. Bon week-end à toutes. |
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violettedeparme (90) répond | Posté le 07-05-2016 à 06:58 | ||
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Coucou -1kg pour moi je suis vraiment ravie et heureusement car aujourd'hui je suis de mariage
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granit21 (, 80) répond | Posté le 06-05-2016 à 20:18 | ||
Quel drôle de correcteur orthographique qui transforme tout mes "je" en "hé" ! Vive l'ortograf ! L'aurteaugrapheu !!!! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 06-05-2016 à 20:13 | ||
Lenelpp, j'ai cru voir que tu perdais moral a te battre contre ses maudits kilos ... Qu'est ce donc... Allez, gardes le sourire que j'imagine . Ta persévérance va payer . Il faut juste que tu disciplines ce corps qui te résiste. Tu es trop gentille ... Même avec lui ! C'est toi qui décides ...dis lui . Tu vas avoir une vedette dans la famille . J'aime les personnes qui ont un savoir à transmettre et tu dois être très fière . Je ne connais pas le grès rouge des Vosges mais je suppose que son exploitation a du embellir beaucoup de beaux monuments. Isa 35, hé ne sais ou tu vas puiser cette belle énergie mais nous devons nous en inspirer , moi la première . Poffe, je suis très contente que tu nous aies rejointes. Je te lisais souvent sur un autre forum et je sais que toi aussi tu te bats pour que la vie sois plus douce , notamment pour ta fille. Alors bienvenue dans notre petit cercle. Il y fait doux et chaud , tu verras . Vos recettes m'ont fait saliver à la lecture ( il faut mieux que cela reste virtuel pour moi !) . Je n'ai pas encore été sur le forum de violette. Minable cuisinière que je suis, j'ai tout à apprendre . Allez, je reprends le voyage avec vous. Je serai un peu essoufflée , mais promis, n'avancerai encore avec vous ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 06-05-2016 à 20:02 | ||
Bonjour les amies , Héhéhé , me revoilà ! Désolée d'avoir fait la vilaine silencieuse mais j'ai eu un souci de santé qui m'a terrassée . Je n'ai même pas pu profiter de la fin de la petite semaine normande tranquille, voici trois semaines. D'une petite infection plutôt bénigne que j'ai mal soignée j'ai laissé le mal s'installer sans m'en rendre compte . Et il a pris ses aises, le vilain avec mon corps et a embrué mon esprit ! Il m'a fallu résister à l'infection et je n'avais le courage de rien, le moral dans les chaussettes et l'esprit en berne. Mais voilà, c'est derrière moi et le soleil réapparaissant me pousse à sortir de la léthargie ! Je viens de prendre le temps de vous lire depuis ma désertion involontaire . Niri, j'espère que ta maman se remet . J'ai souri béatement en imaginant le rire de ta grande entre ses deux marmousets chaton et petite boule de poil canine . Tant mieux . C'est du bonheur qui s'inscruste. J'ai imaginé ta tristesse en apprenant que la génétique t'avais joué un vilain tour . Mais est on responsable de notre ADN , je ne le crois pas. C'est le hasard qui décide. Par contre, hé suis sûre que tu as léguée de bien belle richesses à tes deux filles. Et en plus tu te permets de décrocher tes kilos quand je me fais absente .... Moi, malgré mes microbes et autres cochonneries qui ont grignoté mes forces, les kilos sont restés bien accrochés ... Même pas perdu un gramme ...grrr ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 06-05-2016 à 19:19 | ||
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POFFE ,
Nos deux maris ont eu la même idée ;) :D |
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