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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 27-03-2012 à 17:34 | ||
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une autre remarque et je m'en arrète là : en effet, pas besoin de compter les calories, cela ne sert pas à grand chose, et peut amener à devenir "obsédée" du chiffre. La méthode Cohen, c'est la variété, la prévision de ses repas, noter pour s'en rendre compte, et l'équilibre alimentaire.
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 27-03-2012 à 17:28 | ||
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Oui, qui lit a raison, la règle ici c'est réponse des pros. Bon c'est vrai qu'on est parfois tenté de répondre !
Neloune, je crois que tout est question de mesure et d'équilibre dans une journée : il ne s'agit pas de s'interdire des aliments, mais de bien prendre conscience d'ou viennent les kg en trop, en général, ce n'est pas en mangeant de la salade verte qu'ils sont arrivés. Après au dela des calories, vient la notion de satiété : avec les cérales dont tu parles pour ma part j'ai faim une heure après le petit déj, ça ne me convient pas du tout. A toi de voir. |
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 27-03-2012 à 17:24 | ||
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JMC c'est l'équilibre des glucides, lipides, protides, etc...., ce n'est pas du tout que le comptage des calories ! A cemoment là, 155kcal pour un petit dèj., c'est trop peu (rien qu'avec le régime à 1200kcal, il faut 240 à 300 kcal pour le petit déjeuner).
De plus, les petits plaisirs, c'est qu'un à 2 / semaine, et il convient de les compenser ! Ex. : 15g de chocolat = 1 fruit à déduire. =)Bien laisser les professionnelles, les personnes compétentes, répondre. |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 17:23 | ||
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Ah ouais sa fais quand même beaucoup pour le pater en croute donc en gros faut pas que j'en mange quoi mdr
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 27-03-2012 à 17:04 | ||
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suite
155calories pour ton petit déjeuner c'est correct ! pâté en croûte (sans la croûte = pour une tranche de 100g : 336 calories ) |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 27-03-2012 à 16:59 | ||
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Neloune
en fait l'important pour toi est que ton total de calories de la journée ne soit pas dépassé si tu en prends une fois de temps en temps ,considère que c'est ton moment "plaisir" et tu peux (éventuellement et ,je ne pense pas que les dièts diront le contraire) alléger un repas ,mais tu ne dois pas stresser sinon tu vas te sentir frustrée en regardant chaque fois tes boites! on a le droit au miel,au chocolat et autres plaisirs ne soyons pas non plus dans la psychose calorique ! JMC nous permet du chocolat sans abus! alors regardes les apports sur les paquets et apprends tranquillement comment vivre sans prendre du poids! bise Pierrette |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 16:48 | ||
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Donc nous n'avons pas le droit d'en prendre ? (Car j'ai bien preciser qu'il disent sur la boite 155kcal en content les 30gr de cereale + 125ml de lait demi ecremer . En gros le total du lait et des cereales sa fais 155kcal)
Et avons nous droit de prendre du pater en croute et si oui par quoi doit on le remplacer et en quel quantiter doit on en manger ? |
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 27-03-2012 à 16:15 | ||
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Neloune pour tes céréales si tu es à 155kcal pour 30g, ces produits doivent avoisinner les 500kcal aux 100g, ce qui est bien au dessus de ce qui est préconisé!
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 27-03-2012 à 15:43 | ||
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Bonjour,
j'ai craquée sur des gateaux petit écolier (6) + 2 choco :^> :^> comment rattraper cette bêtise ce soir ? X( |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 15:16 | ||
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Mais par exemple le miel pops il y a du miel , le chocapic il y a du chocolat , donc ce n'est pas nature ! C'est quand même bon ou pas ?
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