Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

ERIC49 (chemille melay, 49)
Posté le 01-03-2015 à 19:14

vélo 60 km j'en ai bave
MACAMA149 (31)
Posté le 26-02-2015 à 10:44

je suis allée au travail à pieds : 4 kms faits en 50 mn
p7170972_chantal (Morzine, 74)
Posté le 18-02-2015 à 21:09

aujourd'hui 1h de marche avec ma petite fille de 3 semaines
bayonnaise (40)
Posté le 12-02-2015 à 15:30

LUNDI : 1 h yoga, mardi 2 h de marche 8.5 km, mercredi 20 mm marche, jeudi 20 mn de marche
pitchoune2649 (brienne le chateau, 10)
Posté le 09-02-2015 à 16:49

mardi c'est le jour où je vais au QIGONG, cela va faire 4 ans que je pratique cela, et je dois dire que je suis très assidue car j'adore, j'y retrouve mes copines, en fait c'est un vrai moment à moi et du coup demain je vais me garer assez loin pour pouvoir y aller à pied, cela fera beaucoup de pas... et le qigong est un réel moment de détente, je me recentre sur moi
fanfan_335 (76)
Posté le 09-02-2015 à 13:02

le mardi ;sport en salle velo 30mn=8km;travail des epaules 30mn
nanoublanche (77)
Posté le 04-02-2015 à 05:55

je fais du sport en salle deux fois par semaine, cardio = musculation = aquabyking. Prochaine séance demain
Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 01-02-2015 à 12:02

bonjour, Chose promise chose due ! Je viens de finir mes exercices................ piouf c'est dur de s'y remettre quand même après tant d'années d'abstention !! Mais bon il faut quand même persister car je remarque bien que j'en ai besoin. Et l'objectif de ce début d'année c'est justement la perte de poids et le sport ! Allez hop hop hop
Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 31-01-2015 à 19:22

demain dimanche j'attaque plusieurs exercices en enchainement.............. et si le temps le permet je vais faire de la marche.
Madetocha02 (SOISSONS, 02)
Posté le 28-01-2015 à 10:21

bonjour, ça y est je m'y suis mise. Ce matin dans ma salle de bain, j'ai fais 3 séries de 10 ronds de jambes d'un sens et ensuite en inversé. Ce n'est pas si facile que ça................. gloups. Je vais faire ce midi les exercices pour retendre l'arrière de mes bras qui est déjà flasque avec du poids en trop............. alors qu'Est-ce que ça va être avec du poids en moins.......... allez hop faut s'y mettre. bonne journée à tout le monde !