Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

josyash (nanterre, 92)
Posté le 29-03-2017 à 12:01

je vais marcher aujourd hui et vais prévoir une inscription dans une salle de gym
lydie5932 (59)
Posté le 14-03-2017 à 14:31

Je vais m inscrire dans un club de sport avec une amie et mon mari. On pourra s entraider
platycodon (91)
Posté le 08-03-2017 à 12:41

Arthrose dans le dos, les genoux et les orteils, je ne fais plus de randonnée, ni même d'aqua-gym comme autrefois. je me borne pour le moment à faire deux fois les 100 marches qui séparent mon appartement de mon parking , c'est à dire monter 200 marches + descendre 200 marches a minima par jour mais souvent je remonte avec les bras chargés, J'espère qu'avec le régime, ma mobilité pourra s'améliorer sans autant de douleurs.
any57 (Morsbach, 57)
Posté le 27-02-2017 à 07:49

demain je vais marcher au moins 40 mn
nannybel35 (35)
Posté le 22-01-2017 à 18:19

Hier soir dîner entre amis et pas mal d'écarts ...donc aujourd'hui 12 kms de marche ☺ .Fatiguée mais fière de moi .Et demain matin je ferai aussi une marche avec mes amies ( mais pas 12 kms c'est sûr ) .
b030366-p (montélimar, 26)
Posté le 13-01-2017 à 20:10

demain je vais aller faire mes courses a pieds puis 45 mn de velo d'appart suivi de 15mn d'abdo
Sand2634 (34)
Posté le 01-01-2017 à 12:13

je reprends le chemin du club de gym où je suis inscrite au moins 1 fois par semaine et je fais 20 mn de vélo d'appartement au moins 3 fois par semaine
berangere72 (72)
Posté le 29-11-2016 à 20:11

DEMAIN JE MARHCE
cath13710 ()
Posté le 14-11-2016 à 23:53

Demain, je serais active : c'est à dire marche rapide pour faire mes courses sur un marché. Le soir 1 heure d'aquagym. Aquagym 2 fois par semaine.
mimi1958 (33)
Posté le 15-10-2016 à 17:36

Je fais 10mn de vélo d'appartement , je ne faisais plus du tout d'activités. Je monte mes escaliers plusieurs fois par jour.