Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

marionencre (86)
Posté le 11-01-2016 à 10:07

je n'avais plus aucune activité depuis plusieurs mois .... voilà c'est décidé demain un peu de marche et 30 minutes de vélo d'appartement.
Licar (14)
Posté le 21-12-2015 à 00:58

Pour moi pas de problème, je marche tous les jours, et je n'ai pas d'autres solutions que les escaliers, 52 pour descendre et autant pour remonter, avec le ménage, les courses, les repas, je fais tout moi même, je bouge beaucoup et je l'ai toujours fait. Même si mon poids ne veut pas bouger, je continue ma vie saine malgré de très gros problèmes de santé.
Laetitia_39 (11)
Posté le 01-12-2015 à 17:01

tout les jours je fait 1h de zumba à la maison et 30 min de renforcement musculaire sa défoule et quand les résultats seront la je vous donnerai des nouvelles
marieclaude92 (78)
Posté le 17-11-2015 à 06:43

Moi cela fait 8 semaines que je me suis inscrite pour ce régime. Je sort ma petite chienne plus souvent et je vais marcher dans la foret, on m'a offert un podomètre et cela me motive plus, je prend moins ma voiture pour les petits trajets.
hortensia3 ()
Posté le 15-11-2015 à 09:15

Je fais 45minutes d'aquagym tous les jours (sauf le WE) je me sens beaucoup mieux
bordi-ghislaine (pantin, 93)
Posté le 11-11-2015 à 21:01

J'ai décidé de faire 30mn d’exercices par jour, avant j'essayais d'en faire au moins 2 fois par semaine. Ghislaine
Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 11-11-2015 à 20:26

j'habite en dehors de la ville et pour faire les courses, je prends la voiture que je gare toujours sur la même place, endroit central et là j'effectue les courses d'un point à un autre à pieds.
Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 09-11-2015 à 20:07

je vais marcher tous les jours et depuis le 1er Novembre en moyenne j'effectue entre 4 et 5 kms par jour. Je suis contente de moi.
Nicole_922 (Auxerre, 89)
Posté le 06-10-2015 à 20:42

demain je vais faire 45 mn de pilates (abdo + cuisses)
YolandeD (sainte adresse, 76)
Posté le 08-08-2015 à 17:03

demain dimanche je vais à la piscine c'est le jour ou il ya le moins de monde on peut mieux se défouler