Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Claudie59820 ()
Posté le 30-04-2020 à 10:36

Bonjour je vais essayer de prendre plus soin de moi et choisir au moins 3 images par semaine dans la bulle de bien-être pour me relaxer car je suis très actif je ne sais pas rester sans rien faire
Ptijean (Fleurier, 21)
Posté le 30-04-2020 à 08:14

Je me détends en faisant le matin des exercices de gymnastique, type méthode pilates.
Rose-81 (labruguiere, 81)
Posté le 27-04-2020 à 17:00

la piscine me manque, j'y allais une fois par semaine et comme lu plus haut, cela a le don de me calmer. C'est le seul sport que j'aime vraiment. J'aime l'eau... C'est un peu ma "bulle bien-être". Je pourrais passer des heures à me laisser flotter, faire la planche. En terme de nage, je ne suis pas une championne. Je recherche surtout la détente, (brasse coulée, dos crawlée, nage indienne mais à mon rythme... ou juste me laisser bercer... )
Myriam97425 (Les avirons, 97)
Posté le 03-03-2020 à 16:36

Ecrivez ici vos commentaires.tous les jours je m’accorde des moments de calme dans l’après-midi...mm
Myriam97425 (Les avirons, 97)
Posté le 03-03-2020 à 16:36

Ecrivez ici vos commentaires.tous les jours je m’accorde des moments de calme dans l’après-midi...mm
Dagui2 (72)
Posté le 06-02-2020 à 10:29

Dès mon réveil, je m'offre une séance de sophrologie à l'aide d'un CD musical. et ensuite j'attaque la journée, avec l'espoir que tout ce passera bien !
PISTACHE_2 (Forbach, 57)
Posté le 03-02-2020 à 17:17

Je vais prendre plus de temps pour moi car je m'oublie souvent. J'aime beaucoup lire et en ce moment ça laisse à désirer donc je vais reprendre ça me fera le plus grand bien. J'aime beaucoup Laurent GOUNELLE il est formidable et très philosophe et ce n'est que productif en le lisant.
mornetcolette ()
Posté le 21-12-2019 à 10:12

Je vais a la piscine si je me sent nerveuse cela me relax
juan37 (Reims, 51)
Posté le 13-12-2019 à 19:52

Pour mon bien-être j'évite de m'entourer des personnes négative je suis dans le moi moi moi et reste positive face 😔 a tout ce qui m'entoure...
BrigitteLaRochelle (MAUZE SUR LE MIGNON, 79)
Posté le 11-12-2019 à 10:53

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