Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

nicolette13011 ()
Posté le 30-10-2020 à 14:00

j'ai repris l'habitude de m'occuper de moi. Faire des masques pour le visage, pour les cheveux. M'occuper de mes mains, mes ongles. Me faire des masques également pour mes cheveux. Marcher quand je le peux.
chchriss (CASTRIES, 34)
Posté le 11-10-2020 à 17:56

J'essaie de m'accorder chaque jour un moment plaisir aussi semble et court soit il.
chchriss (CASTRIES, 34)
Posté le 11-10-2020 à 17:52

J alterne entre séance d aquagym de yoga et marche en garrigue
mt24105 (liverdun, 54)
Posté le 17-06-2020 à 08:47

Je vais aller marcher en forêt
mt24105 (liverdun, 54)
Posté le 17-06-2020 à 08:47

Je vais aller marcher en forêt
palou_abc (CABRIES, 13)
Posté le 02-06-2020 à 11:03

Une sieste sur la chaise longue ou un bouquin ou mots croisés ou de la musique zen
Claudie59820 ()
Posté le 30-04-2020 à 10:36

Bonjour je vais essayer de prendre plus soin de moi et choisir au moins 3 images par semaine dans la bulle de bien-être pour me relaxer car je suis très actif je ne sais pas rester sans rien faire
Ptijean (Fleurier, 21)
Posté le 30-04-2020 à 08:14

Je me détends en faisant le matin des exercices de gymnastique, type méthode pilates.
Rose-81 (labruguiere, 81)
Posté le 27-04-2020 à 17:00

la piscine me manque, j'y allais une fois par semaine et comme lu plus haut, cela a le don de me calmer. C'est le seul sport que j'aime vraiment. J'aime l'eau... C'est un peu ma "bulle bien-être". Je pourrais passer des heures à me laisser flotter, faire la planche. En terme de nage, je ne suis pas une championne. Je recherche surtout la détente, (brasse coulée, dos crawlée, nage indienne mais à mon rythme... ou juste me laisser bercer... )
Myriam97425 (Les avirons, 97)
Posté le 03-03-2020 à 16:36

Ecrivez ici vos commentaires.tous les jours je m’accorde des moments de calme dans l’après-midi...mm