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Posté le 10 decembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Le chevreuil appartient à la grande famille des cervidés, il vit dans les forêts de feuillus ou mixtes (feuillus et conifères). C'est un gibier aux bois courts dont la chasse est limitée pour conserver l'espèce. Sa chair apparaît rouge foncée, est demeure très tendre mais possède une odeur relativement forte.
Le chevreuil étant un animal sauvage, sa viande se compose essentiellement de muscle, ce qui explique sa très grande richesse en protéines (plus de 30% !) mais également sa faible teneur en lipides (moins de 3,5 %). Comme l'ensemble des viandes, le chevreuil est source de vitamines du groupe B mais plus particulièrement des vitamines B2 et B3 dont 100 g de viande couvrent respectivement 40 et 80% des ANC. Côté minéraux, la viande de chevreuil est bien évidemment riche en fer et on note une quantité intéressante de phosphore, zinc, cuivre et sélénium qui en font un produit nutritionnel à ne pas négliger.
C’est également une viande de choix à privilégier lors des repas de fêtes de fin d’année !
Equivalences
• 95 g de chevreuil = 1 portion de viande, poisson, oeufs
Valeurs nutritionnelles
• Calories pour 100 g (kcal) 158
• Protéines pour 100 g (g) 30.2
• Lipides pour 100 g (g) 3.2
• Glucides pour 100 g (g) 0
Avez-vous déjà testé le chevreuil ?
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
Posté le 10-12-2013 à 07:33
j'ai un fils chasseur qui me donne beaucoup de gibier ,pigeons faisans sanglier chevreuil canards ,et même sarcelles (très petit canard délicieux) . Comme c'est un peu fort, on en mange moins ,mais je cuisine ces viandes avec des accompagnements qui ne sont pas léger ,sauce grand veneur pour le chevreuil , ou aux olives pour les sarcelles . alors avec modération quand même