Ce que vous devez savoir sur les eaux minérales

Posté le 12 juin 2013 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Alors où nous connaissons nos premières journées chaudes, il est important de bien penser à vous hydrater !

Le corps humain est constitué à environ 65% d'eau et nous en perdons quotidiennement, accompagnée de minéraux, par la transpiration, la respiration et les urines. Nous devons trouver dans l'alimentation, mais également dans notre consommation d'eau de boisson de quoi équilibrer cette balance hydrique. Il est habituel de conseiller de boire environ 1 à 1,5 litres d'eau par jour. Le plus important restant de boire en fonction de sa soif et un peu plus lors d'une activité physique, d'une forte chaleur ou de fièvre.

L’eau minérale en particulier correspond à une eau naturellement potable et non traitée. Elles répondent à une réglementation précise et par définition, il s'agit d'eaux contenant des teneurs en minéraux et en oligoéléments fixes et susceptibles de leur donner certaines vertus thérapeutiques. Ce contenu en minéraux stable dans le temps pour une même eau est fortement variable d'une eau minérale à l'autre leur donnant des indications différentes.

Les eaux minérales les plus minéralisées favorisent l'excrétion rénale, sur l'étiquetage il s'agit des eaux ayant les taux de résidus à sec les plus élevés. Les eaux minérales peu minéralisées (résidu à sec<350) vont moins stimuler le fonctionnement rénal et sont idéale pour votre boisson quotidienne.

En règle générale, il est fortement recommandé de varier les eaux, sauf quand on recherche un effet thérapeutique précis (voir tableau).

Et vous, quelle eau minérale consommez-vous ?

Bonne journée,

Commentaires

Babeth73 (92)
Posté le 29-06-2016 à 08:33
Genevieve-2014 (86)
Posté le 29-06-2016 à 08:28

je bois 1bon litre de cristaline par jour
tortuemarie (coutras, 33)
Posté le 29-06-2016 à 08:23

moi je bois de l'eau du robinet ; par contre en été quand il fait très chaud je me fait mon propre "thé glacé " la veille je fais chauffer de l'eau dans laquelle je fait infuser 2 ou 3 sachets de tisanes au fruits rouge ou autres et je le laisse reposer au frigo et le lendemain je déguste !!! pour se faire "plaisir on peut aussi y rajouter de l’édulcorant ( par contre cela doit être bu dan la journée )
catherine72190 (sargé lès le mans, 72)
Posté le 29-06-2016 à 08:12
marytricoteuse61 (Mortagne au Perche, 61)
Posté le 17-11-2015 à 21:42

Je ne bois pas beaucoup surtout l'hiver,à part le café ,lait aux amandes,une demie bouteille d'eau un peu plus la nuit. Je n'ai pas de marque d'eau spécifique.
DANYBAIL (77)
Posté le 17-06-2014 à 14:17

Moi je ne bois queVttel, 1,5 litre par jour.
lalou1255 (28)
Posté le 05-04-2014 à 14:54

bonjour, moi c'est souvent eau du robinet, pour me faire plaisir j'achète quelquefois des bouteilles aromatisées aux fruits.
maritortad (juigne sur loire, 49)
Posté le 09-01-2014 à 08:22

Je bois pricipalement l ' eau du robinet, en alternanr hepar, eau de source
mielle9 (77)
Posté le 12-07-2013 à 15:50

Pour moi,ce n'est pas simple.J'ai besoin de magnésium,et j'ai un taux de calcium trop élevé.En général les eaux plates riches en magnésium le sont aussi en calcium.Je bois donc surtout Evian,Volvic,Wattwiller etc...
marielouise-m (boulazac, 24)
Posté le 20-06-2013 à 16:58

je bois l'eau du robinet, ou Hépar, contrexéville, ou dans des cas exceptionnels de maux d'estomac je prend perrier qui me calme. En général les eaux gazeuses ne me conviennent pas à par Perrier.