Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

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Commentaires

p10143774_Francoise (59)
Posté le 11-03-2017 à 15:07

je marche 1/2 heure par jour,sauf le mercredi matin je marche avec un groupe entre 1h30 et 2hça fait entre 7ou 10km à une belle allure.Sinon je fais aussi des exercices et du yoga avec ma wuii à la maison entre 1/2het 1h tout dépends ma forme
p10112033_marchandwilhelmina ()
Posté le 21-02-2017 à 12:46

je bouge tous les jours de par mon métier je suis maraichere donc apres le travail je n ai plus envie de faire du sport aujourd hui on repique des plants de fraisiers hier arracher des poireaux pour mon marché de vendredi et je dois préparer des commandes pour mon drive fermier demain;
reveil53 (s.t Clément des Baleines, 17)
Posté le 20-02-2017 à 10:42

Aujourd hui j'ai fait 45 mn de step
mariedines (marseille, 13)
Posté le 07-02-2017 à 18:51

aujourd'hui j'ai fait 1heure de danse
marylou63_2 (69)
Posté le 06-02-2017 à 23:53

Je fais mon possible pour marcher au minimum 30 mn par jour et quelquefois plus.
mimi_5393 (73)
Posté le 02-02-2017 à 18:49

Aujourd hui 1/2 heures piscine et un sauna.
cchristophe ()
Posté le 01-02-2017 à 21:04

depuis 5 ans je vais a la salle de sport je fait beaucoup de cardio ex velo en salle ou dehors et marche ou courir sur tapis et parfois dehors en ete
nath_71170 (71)
Posté le 31-01-2017 à 20:51

Vélo d'appartement 5 jours par semaine,30mn a chaque fois et environ 15km ,fenêtre ouverte quelque soit le temps.
helene29380 ()
Posté le 30-01-2017 à 11:32

je fais de la marche tous les jours j'essaie d'aller plus loin à chaque fois mais je dois aussi me raisonner un peu en voulant faire toujours plus je me suis fait une tendinite de la hanche 3 jours à hurler de douleurs alors je repars pour une nouvelle semaine mais plus calme mais je reste toujours aussi motivé
VEGA50 (51)
Posté le 28-01-2017 à 09:37

Je marche entre 1 h et 1h30 par jour et 1l1/2 demi d'au minimum.