Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  mariemichelle (39)
  Posté le 27-05-2015 à 07:34
  
  je pratique 2 fois par semaine de la marche nordique dans un club 10 km en 1 h 45 environ, en plus de la rando le WE quand c'est possible, j'ai du mai à sortir en plus de chez moi 30 mn par jour en travaillant, il faut que je trouve la motivation et le temps de le faire Marie Michèle
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  sirenes (62)
  Posté le 22-05-2015 à 14:11
  
  je fais du sport tous les jours, je cours miminum 35mn en salle puis je fais un parcours en vélo . le jour suivant je fais piscine ou je nage pendant45mn ou je fais une séance body palme ou aquabiking et ainsi de suite le dim
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  sirenes (62)
  Posté le 22-05-2015 à 14:11
  
  je fais du sport tous les jours, je cours miminum 35mn en salle puis je fais un parcours en vélo . le jour suivant je fais piscine ou je nage pendant45mn ou je fais une séance body palme ou aquabiking et ainsi de suite le dim
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  aldegonde (bethisy saint pierre, 60)
  Posté le 17-05-2015 à 22:42
  
  
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  MariJo_21 (39)
  Posté le 14-05-2015 à 08:10
  
  j'ai toujours fait du sport. Gym,aqua gym,et depuis Janvier muscu en salle.je me déplace souvent à pied.je n'ai pas de podomètre.
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  Lilita68 (99)
  Posté le 09-05-2015 à 12:59
  
  La gym et la danse... Un plaisir pour moi. J'en ai toujours fait, et je suis contente que cela contribue au bon déroulement d' un régime... C'est un effort en moins à fournir, alors que l'on se restreint pour le reste.
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  lannah13 (arles, 13)
  Posté le 05-05-2015 à 09:04
  
  je fais du vélo elliptique entre 40 et 50 mn 1 jour sur 2 si je peux et je marche beaucoup; mais cette semaine va être compliquée car je ne suis pas chez moi et que mes journées de travail son exceptionnellement longues... heureusement que j'ai mon podomètre sur moi, ça compense un peu car je ne prend jamais l'ascenseur et j'essaie de marcher un peu pendant la pause déjeuner.. j'essaierai de me rattraper la semaine prochaine.
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  jacqueline15 (62)
  Posté le 04-05-2015 à 14:48
  
  bonjour le lundi je fais 1 heure de gym et je fais mes courses a pied 30minute de kine probleme d epaule le mercredi au matin 30minute de kine country 2heures le mardi et le jeudi kine pour le dos 1heurre pour 1 sceance je n est pas de voiture donc je marche beaucoup
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  joseure (27)
  Posté le 29-04-2015 à 20:17
  
  Je marche 1 heure tous les jours pour aller chercher mon pain
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  DOMDEDAM (Aalsmeer, 14)
  Posté le 28-04-2015 à 12:13
  
  Je travaille a temp partiel mais reparti sur 5 jours. Chaque midi après le déjeuner je marche environ 15 minutes d'un bon pas. Et le soir si je ne vais pas au sport je marche encore une 1/2 heure après le diner. J'évite soigneusement tout ascenceur et autres escalators. J'ai la chance de vivre tout près de l'endroit ou je vais faire mes courses. Je me rends toujours au supermarché soit à pied soit en vélo. Au lieu de faire un gros plein de course par semaine je fais plusieurs petits caddies (de préférence le soir après diner) ainsi j'ai toujours des produits frais, mon frigo de regorge jamais de victuailles, je n'y vais pas le ventre vide et cela me fait faire de l'exercice après avoir mangé. QUe des avantages! J'ai oublié de préciser que je vis aux Pays-Bas où on utilise énormément le vélo dans les déplacements quotidiens et où on dine tot le soir (vers 17:30 - 18:00). Ceci a l'avantage de nous laisser bien du temps pour les activités le soir. Mon fils va maintenant 2 soirs par semaine de 18:30 à 20:00 pratiquer son sport d'équipe qui se trouve au même endroit que le fitness ou je suis inscrite. Ainsi on fait du sport en même temps. Au lieu de faire le planton au bord du terrain je me fais plaisirs et je me fais du bien; et je n'ai plus aucune excuse pour ne plus aller au sport.