Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

venus01 ()
Posté le 09-04-2014 à 09:10

je marche tous les jours, ds la semaine 2 fois piscine, et ballade en velo.
ctherine (PARIS, 75)
Posté le 08-04-2014 à 23:33

Je me suis inscrite à un club de gym: abdos.. Très contente.
Miquela (11)
Posté le 07-04-2014 à 18:23

Ce matin j'ai démarré mon programme perso de remise à l'effort. 10 mn de vélo d'appart. Chaque jour je vais ajouter 5 mn. Mon objectif : 1h. Je sais que c'est faisable puisque je l'ai déjà fait. Objectif N° 2 : remonter sur le tandem avec mon mari. Il y a 2 ans que je n'en ai pas fait.
caticat16 (16)
Posté le 01-04-2014 à 07:35

hier j'ai fait 30 mn de vélo d'appart et 45 mn de piscine ... ça fait du bien !! il faudrait que je remette ça !! je vais tenter le vélo d'appart ce soir et la piscine à nouveau jeudi soir ... à suivre
bina-1963
Posté le 28-03-2014 à 21:21

depuis 3 jours j'ai ressorti mon abdo circle et en fait au minimum 5 mn le soir + marche un peu +en délaissant un peu la voiture. avec les beaux jours envie de faire un peu de vélo
CHAM2014 (THONON LES BAINS, 74)
Posté le 25-03-2014 à 17:34
Nanou41350 ()
Posté le 20-03-2014 à 07:41

Bonjour J'ai beaucoup de difficulté à faire un peu de sport, je suis tombée dans les marche voila maintenant 3ans, un tassement de vertèbres en résulte.
RegimeAurore (LYON, 69)
Posté le 17-03-2014 à 20:30

fait et 3 fois en plus! ;-)
edith-6 (83)
Posté le 12-03-2014 à 20:13

hier aquagym pendant 45 mn ,aujourdhui ménage pas le temps de faire plus, je ferai mieux demain!!!
phillipon (28)
Posté le 10-03-2014 à 14:01

ce matin j'ai marchée pendant une demie heure et j ai parcourus 2km et demain je rallongerais mon parcours