Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

amathea
Posté le 08-03-2014 à 07:52

bonjour je met une ceinture abdominale electrique 30mn le matin et tous les soirs je fait du velo elliptique 30mn et le dimanche je vais a la piscine pendant 3 heures .
Lilibeth1 ()
Posté le 03-03-2014 à 17:17

J'ai un chien qui ne demande qu'à bouger: je sors avec lui presque tous les jours de 3/4 d'h à 1h30 par jour...
marlene17550 (dolus, 17)
Posté le 02-03-2014 à 21:25

bonsoir, grande ballade en bord de mer pendant une heure que du bonheur
Luc6759 (Rosheim, 67)
Posté le 02-03-2014 à 20:52

Bonjour moi je l'enregistre les séance de gym direct sur direct 8 le matin et je suis super motiver
IRDH ()
Posté le 28-02-2014 à 11:21

Je profite des tâches ménagères pour m'activer d'avantage. Le résultat est significatif car je transpire plus aussi je priviligie le ménage et me douche ensuite. J'essaie de marcher un peu malgrès mon problème de genoux et ai abandonné ainsi mon activité favorite qui est plutôt statique : le tricot. J'ai également pris l'habitude de marcher en téléphonant moi qui restais assise. Je réduis également mes connections internet qui n'engage pas à bouger.
ninou555 (quimper, 29)
Posté le 11-08-2013 à 10:55

:) bravo à toutes les deux