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Je fais au moins 5 000 pas par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦ ♦ ♦
 
 
Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !
 
  • Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
  • Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
  • 30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.
 
 
 

Commentaires

  • Myline53 (SAÏX, 81)
    Posté le 06-06-2024 à 08:45

    Je ne marche pas forcément tous les jours mais je bouge autrement car je jardine beaucoup.
  • AnaLC
    Posté le 12-05-2024 à 00:35

    Cette semaine , j’ai fait entre 10000 et 15000 pas par jour . Malheureusement je n’ai pas pu suivre correctement mon programme alimentaire
  • Maridje1 (LIBOURNE, 33)
    Posté le 24-04-2024 à 12:01

    Je marche le plus souvent possible avec des amies 5 km a chaque fois quand le temps le permet.
  • Maridje1 (LIBOURNE, 33)
    Posté le 24-04-2024 à 12:01

    Je marche le plus souvent possible avec des amies 5 km a chaque fois quand le temps le permet.
  • Vir21 (21)
    Posté le 08-04-2024 à 16:03

    C'est fait pour aujourd'hui 7652 pas effectués, super!!!
  • Vir21 (21)
    Posté le 08-04-2024 à 16:03

    C'est fait pour aujourd'hui 7652 pas effectués, super!!!
  • Mls38 (38)
    Posté le 24-03-2024 à 22:47
  • wjpe (68)
    Posté le 06-02-2024 à 21:26

    Je relève le défi de 5000 as par jours
  • wjpe (68)
    Posté le 06-02-2024 à 21:25

    Je relève le défi de faire 5000 pas ar jours
  • irenelal (75)
    Posté le 03-02-2024 à 07:42

    Easy relevé sans mérite la marche c est mon adn
1 - 10 de 282

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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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