Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

Bchristine (Saint aignan, 41)
Posté le 16-09-2017 à 20:57

J essaie de marcher environs 5000 pas par jour. Je recherche des personnes qui habitent vers chez moi pour de longues ballades ensemble. Plus on est nombreux plus on est motivée. ......... A vos baskets
CHRIS1311 (75)
Posté le 11-09-2017 à 09:02

Je fais minimum 5000 pas par jour sauf dimanche 10 sept car j'ai fait 1H de vélo dans Paris
CAMQUE (86)
Posté le 11-09-2017 à 01:04

Ecrivez ici vos commentaires.
Neiva1968 (Wormhout, 59)
Posté le 17-07-2017 à 07:39

Bonjour, je fais 10 000 pas par jour depuis que je me suis achete une montre connectee. J'ai u travail tres sedentaire donc je marche une heure apres le travail et je respire pour evacuer le stress de la journee
Elite004 (75)
Posté le 04-07-2017 à 22:57

Avec mon travail je fais entre 10 et 20 mile pas part jours je suis connecte avec mon bracelet Hapi tout les jours
CelineTLM (53)
Posté le 28-06-2017 à 16:25

Bonjour à toutes et tous, Je viens de télécharger un podomètre sur mon portable!!!! On verra bien ;-)
Artistes (ARRAS, 62)
Posté le 17-06-2017 à 20:52

Bonjour. J'ai acheté un périmètre la semaine dernière. Cela me permet de voir que je marche plus que je ne le pensais. Quand c'est possible, je me passe de voiture, ou me gare plus loin... Je vais tenter de marcher un peu plus progressivement. Bon courage !
bcatherine58 (St zacharie , 83)
Posté le 28-05-2017 à 18:16

je fait par jour entre 15000 et 18000 pas et 2 fois par semaine 2heures de country j' ai télécharger sur mon téléphone un podomètre que je met en marche tout les matins
flucka (57)
Posté le 08-05-2017 à 16:47

Bonjour à tous, J'ai acheté un podomètre, je fais au moins 5000 pas par jour et plus lors de marches. Je fais également 4H 1/2 de patinage sur glace par semaine. Aujourd'hui plus de 10 000 pas et hier aussi.
Nessie60 (60)
Posté le 20-04-2017 à 08:36

avec mon travail c'est plutôt facile en moyenne je fais entre 5000 et 6000 pas dans ma journée mais les we et vacances j'aime être cool alors c'est moins simple. Il faut que je trouve le courage de faire des balades pour augmenter mon nombre de pas !