Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

Athena730 (92)
Posté le 12-10-2019 à 17:14

Bouger est parfois difficile depuis le début de l'automne. J'arrive à faire 6 km mais c'es rare. Je plafonne entre 2 et 3km maximum. Avec des bonnes chaussures et un joli parapluie (dixit ma diététicienne) je m'oblige à sortir par tous les temps!
Nanou_Najoua91 (91)
Posté le 21-09-2019 à 17:28

Atteindre 20000 pas
Mure-Miel (Lille, 59)
Posté le 16-09-2019 à 08:31

Marche 45 min tous les jours ouvrés
Looping21 (21)
Posté le 01-08-2019 à 06:05

Je sors mes chiens séparément 4 fois par et en moyenne 20 min chacun
andree1955123 (50)
Posté le 17-07-2019 à 18:16

Bjr je fais une marche rapide sur tapis entre 35 à45 m par jour, et depuis aujourd’hui je fais quelque exercice d une de vos vidéo, dur dur mais sa fais du bien au moral .
mamoune45 (46)
Posté le 17-07-2019 à 15:14

Je fais 7km a 8km tous les jours 1h15 tous les matins
aryagorn (chennevieres sur marne, 94)
Posté le 07-07-2019 à 11:08

mon podomètre est mon meilleur allié pour marcher et j'ai envie de dépasser mes pas de la veilleEcrivez ici vos commentaires.
Nicole2607 (villorceau, 45)
Posté le 17-06-2019 à 21:42

J'essais de marcher au moins 1 h tout les jours
Lulu_0606 (78)
Posté le 14-06-2019 à 11:15

Bonjour, je fais 45 minutes de marche à 5km/h par jour sur mon tapis de course.
manuelateixeira67 (Sermaise, 91)
Posté le 21-05-2019 à 20:45

Je fais entre 17 et 20 mille pas par jour