Je ne saute jamais de repas

Posté le 6 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦

Sauter un repas est une fausse bonne idée. Il s’agit en réalité du meilleur moyen de ralentir votre perte de poids et de dérégler votre métabolisme. D’ailleurs les personnes qui prennent le soin de prendre 3 repas par jour ont tendance à prendre moins de poids que celles qui sautent régulièrement un repas. Profitez de votre programme Savoir Maigr pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie.

Tenez-vous en à vos plans de repas : vous n’aurez pas besoin de chercher.
Si vous savez d’avance que vous n’aurez pas le temps de manger, emportez avec vous des amandes et des fruits.
Si vous êtes chez vous et que vous manquez de temps, faites un repas express et aidez-vous de la structure alimentaire de votre programme.

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Commentaires

MATY6953 (69)
Posté le 24-03-2017 à 17:38

Je n'ai pas d'organisation au niveau des repas.Pas de petit déjeuner et le déjeuner léger est souvent prisen cours d'activité ou bien en gouter.Il se résume à des crudités, ou une soupe, un fruit, parfois un yaourt. Je ne mange que les aliments autorisés mais en vrac...et c'est ce que j'aime dans ce régime. En revanche le soir je fais un vrai repas. Ce n'est pas ce qui est préconisé mais cela me convient. Je souhaite perdre 7 kg, j'ai commencé lundi 10 mars.
CAMQUE (86)
Posté le 23-03-2017 à 15:05

je ne saute jamais de repas, mais je peux changer les mets par les équivalents si je n'aime pas, et je déplace les fruits du petit déjeuner,. je prends toujours le même petit déjeuner depuis des années, je ne sais pas si c'est bien
gisele83210 ()
Posté le 11-03-2017 à 20:31

je ne saute jamais de repas
Nicolam (Thonon les Bains, 74)
Posté le 04-03-2017 à 08:59

Mon défi pour la semaine à venir est de penser à boire de l'eau régulièrement dans la journée.
cmadeleine (CEPOY, 45)
Posté le 03-03-2017 à 11:34

Je respecte mes plans de repas et remplace par les équivalences lorsque je n'aime pas un plat
xroads (49)
Posté le 25-02-2017 à 08:58

Je ne saute pas de repas, mais ne mange pas toujours aux mêmes heures
Kikiereve (Marines, 95)
Posté le 12-02-2017 à 08:28

Je ne saute jamais de repas
marylou63_2 (69)
Posté le 06-02-2017 à 23:55

Je ne saute pas de repas et j'essaie de suivre le mieux possible le régime que je viens de commencer.
MANO_1955 (69)
Posté le 23-01-2017 à 12:33

je ne saute jamais de repas et je les prend à peu près tous les jours aux mêmes heures je suis les repas proposés au maximum : si je change quelque chose c'est un légume pour un autre (ex : les salsifis .... je déteste ça....)
michou_151 (66)
Posté le 16-01-2017 à 20:02

je ne saute jamais de repas je n'ai jamais pris cette habitude la. merci au docteur Cohen car grace a lui j'apprends a MANGER