Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

Linette344 (Vias, 34)
Posté le 23-06-2018 à 20:48

Même en mangeant doucement et en mastiquant,et étant à 1200 calories,donc beaucoup de légumes et bien toujours des probl De constipation.je ne comprends pas donc je viens de commander chez actinutrition les gélules qui j’espère réglerons le problème.
claudine75013 (Paris, 75)
Posté le 17-05-2018 à 14:03

Je prend le temps de manger et j’essaie de manger lentement j'ai perdu l’habitude de manger rapidement, je digére beaucoup mieux.
martine_1486 (24)
Posté le 08-12-2017 à 08:58

Cc boire de l eau aujourd'hui hui enfin ce WE c est mon défis.et manger en pleine conscience ....
nanou_2767 (61)
Posté le 19-11-2017 à 21:05

je prend le temps de manger même devant la télévision donc tout ce passe bien car avant je mangeais trop vite d. ailleurs maintenant je n.ai plus de douleur à l'estomac donc génial
martine1532 (53)
Posté le 29-10-2017 à 22:29

le midi et soir nous mangeons devant la télé on est environs 45 mn à 1 heure et je prend le temps de manger
DominiqueBro ()
Posté le 27-09-2017 à 19:04

J'essaie de manger un peu moins vite mais très difficile quand on a un mari mangeant rapidement mais j'essaie de tenir bon
CAMQUE (86)
Posté le 28-08-2017 à 18:25

je vais changer de défi, je crois que c'est acquis. bon chance à vous tous
p7274507_chantal (77)
Posté le 20-04-2017 à 20:34

je vais essayer de manger MOINS VITE car depuis toujours je mange TRES VITE
CAMQUE (86)
Posté le 19-04-2017 à 16:42

je vais changer de défis, car pour le moment c'est acquis, même si c'est difficile
CAMQUE (86)
Posté le 10-04-2017 à 17:15

Bonjour, j'essaies de manger moins vite, et de me poser réellement même si c'est dur, et ça surprend mes proches... Le moment du repas doit rester un moment d'échange donc pas de parasite TV, le plus difficile pour moi est de rester assise sans prétexte de faire autrement. Il m'arrive d'être seule et dans c'est moment je mange souvent debout dans la cuisine, mais je vais essayer de m'assoir.