Je mange à table, sans me laisser distraire

Posté le 18 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦

Vous vous êtes très certainement déjà surpris à manger plus que de raison quand vous aviez la tête ailleurs que dans votre assiette... devant la télévision par exemple? Si vous faites partie des personnes qui arrivent à faire plusieurs choses à la fois, interdisez-vous de faire autre chose que d’apprécier chacune de vos bouchées quand vous vous attablez. Vous rendrez ainsi votre cerveau pleinement disponible pour recevoir le message de satiété que votre estomac lui envoie.

Eteignez la télévision lorsque vous vous mettez à table.
Au bureau, ne sortez pas votre smartphone, mettez en veille votre ordinateur et laissez hors de votre vue les documents qui pourraient vous distraire.
Au cours de votre repas, posez régulièrement votre fourchette sur la table, le temps de bien mastiquer.

Tous les défis minceur

Commentaires

annie10000 ()
Posté le 16-03-2017 à 19:33

Le petit dejeuner c est sacré pour moi Le midi et le soir le plus souvent seule je mets les informations ou jeux en mangeant Je vais essayer de manger beaucoup moins vite ce que je ne faisais pas avant
Sarahsgd (26)
Posté le 08-01-2017 à 09:02

Bonjour,je ne mange jamais devant la télé le midi et nous restons à table un minimum de 1/2 heure. Le soir par contre, c'est plutôt repas léger devant la cheminée et la télé surtout en hiver sinon, c'est dehors sur la terrasse
diane207 ()
Posté le 15-12-2016 à 20:05

Quel plaisir de prendre le temps maintenant, le matin de manger un petit déjeuner équilibré!! ;)
berangere72 (72)
Posté le 29-11-2016 à 20:14

MAINTENANT LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNEE C EST MON PETIT DEJEUNER ... AVANT C ETAIT UN CAFE ..QUEL CHANGEMENT
attiaseliane (75)
Posté le 23-07-2016 à 14:31

J'ai plaisir à déjeuner et dîner en suivant les infos. Je prépare mon plateau repas et je prends le temps de manger : 20 minutes minimum. Et c'est mon plaisir lorsque je suis seule.
irenef46 ()
Posté le 21-07-2016 à 19:07

j'essaie de manger plus lentement mais ne suis pas arrivé complètement je continue d'essayer
chantalou77 (77)
Posté le 30-05-2016 à 11:18

Ma télé c'est mon compagnon de toute la journée, je ne peux pas l'éteindre sauf pour dormir, car sinon j'ai l'impression d'un grand vide autour de moi. Etant seule, je mange devant la télé pendant les informations se qui me permet de manger tranquilement, et le soir pareil, je mange en 40 mn environ car je dois manger doucement. Sans télé je mange en 10 mn à peine. Pour moi vaut mieux manger avec la télé.
jeannine080 (toulon, 83)
Posté le 26-04-2016 à 14:04

à midi je déjeune très vite sans télè mais le soir je dine devant la télé je suis seule ça me fait une compagnie mais je mange toujours aussi rapidement !
volvic456 (Velaux, 13)
Posté le 31-03-2016 à 14:54

Bonjour, J'adore manger à table devant la télé, une habitude que nous avions avec mes parents, frères et sœurs et l'on a appris beaucoup de choses, on était au courant de toute l'actualité du moment et à l'école on pouvait en parler avec les enseignants ; mon fils nous dit qu'il est le seul à être au courant de tout lors des discussions en classe avec ses professeurs et pendant le repas, on échange nos avis, pour ou contre, c'est un régal.
muemlek (vielsalm, 66)
Posté le 24-02-2016 à 09:17