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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond | Posté le 12-09-2010 à 19:39 | ||
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BRAVO LES FILLES! on va commencer la semaine avec de bonnes résolutions! Et le résultat sera au bout je vous le promet! Courage et regardez vos objectifs avant tout! Bisous.
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zazou (91) répond | Posté le 12-09-2010 à 17:30 | ||
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Bonjour les filles,
Je vais aller au cinéma alors un petit coucou avant de partir. Annabelle, je cuisine sans gras, je ne rajoute pas de MG, je mange du 0% sans sucre mais en ce moment je suis sur un palier. Je crois aussi que le corps a besoin de temps en temps de passer par des phases comme ça (corps et esprit d'ailleurs). Le seul souci pour moi, c'est que j'augmente les doses. Mais à midi je n'ai pris qu'un fruit et qu'un yaourt. Ces derniers temps j'avais tendance à doubler ces 2 choses et à ne plus peser. Je crois que je suis repartie motivée, bon d'accord il y a eu les restau pour l'anniversaire de ma fille hier soir). Tete, peut-être que tu pourrais essayer de vendre ton mari sur la brocante s'il n'est pas d'accord avec toi ? Bon je vous laisse, mon compagnon trépigne car nous allons être en retard au ciné. Bonne fin de week-end. Bises |
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clarinette (01) répond | Posté le 12-09-2010 à 13:53 | ||
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Bonjour à toutes et bon dimanche !
Annabelle, tu as raison, je vais essayer de grignoter mes derniers kilos en commençant par ne pas regrossir. Ce matin, j'avais déjà pas mal reperdu, c'est à n'y rien comprendre. J'essaie cette nouvelle manière de penser mon régime dès aujourd'hui. Bises et à + |
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ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond | Posté le 12-09-2010 à 08:53 | ||
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BONJOUR A VOUS TOUTES. OUI la route est longue et semée d'embûches. Surtout ne vous découragez pas les filles. Ayez principalement un objectif si je ne maigris pas, je ne grossis pas.... c'est le premier pas de la sagesse. Croyez-moi c'est déjà beaucoup d'arriver à ce résultat. Fixez-vous une limite à ne pas dépasser et à partir de là il faut grignoter les kilos petit à petit. Sélectionnez les aliments que vous aimez le plus et bannissez les autres. Il vaut mieux se faire plaisir que se forcer de manger des trucs qu'on aime pas!
Alors aussi attention aux quantités! Continuez de cuisiner sans gras, c'est important! Pour les enfants vous rajouterez dans l'assiette une noix de beurre. Foncez sur les laitages à 0% mettez de la cannelle et surtout pas de sucre! Je sais, je sais, c'est difficile mais le résultat est tellement gratifiant! Bon courage. Bisous. |
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clarinette (01) répond | Posté le 11-09-2010 à 22:45 | ||
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Bonsoir tout le monde !
Pas pu venir aujourd'hui, il y avait le forumdes association et j'y étais pour la chorale. Bon courage pour les vide-greniers de demain, ça fait du bien de faire du vide ! Ca me rappelle que je dois avoir une voiture pleine pour la déchetterie ! Pour moi, c'est catastrophique ce matin : + 1,3 kg, je n'y comprends rien... En plus j'ai fait pizza ce soir et j'ai promis des crêpes à mes filles demain. Ca ne va rien arranger. Zazou, je crois que je vais avoir intérêt à tout repeser moi aussi. Ce serait sans doute plus sage. Bonne nuit à toutes et à demain ! |
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tete (St Georges de Reintembault, 35) répond | Posté le 11-09-2010 à 20:05 | ||
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bonjour
merci Annabelle pour tes conseils çà me prends déjà la tête ce vide grenier mon mari veut vendre des choses que je veux pas, c'est terrible j'arrive pas à me détacher de tout çà donc j'entasse tout le temps, il faut que je me lève tôt demain il faut être là bas vers 6 h 45 c'est grand. Zazou merci pour tes conseils, je vais essayer de les suivre mais c'est dur. je vous dis bonne soirée et bon dimanche :-* à toutes |
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MARTINE (82) répond | Posté le 11-09-2010 à 18:55 | ||
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salut les filles,
clarinette, moi je te comprends très bien de vouloir travailler peu et t'occuper de tes filles, en tout cas c ce que moi j'ai fait quand ils étaient petits, et je n'ai aucun regret, j'ai pu faire pleins de choses avec eux annabelle, j'ai pensé à toi tout à l'heure j'ai faillit acheter de la laine, mais elle ne me plaisait pas, ce n'est que partie remise zazou, tu as raison dès qu'on arrete de peser, marquer ce que l'on mange c la cata, enfin pour moi aussi, je ne suis plus du tout motivée en ce moment, va falloir se ressaisir tete, soleil, opalines, un bisou a + |
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zazou (91) répond | Posté le 11-09-2010 à 16:53 | ||
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pardon clarinette, je voulais dire 2 cours par semaine mais tous les 15 jours donc 2 fois par mois, donc en tout je donne 4 cours par mois (de 3 heures chacun).
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zazou (91) répond | Posté le 11-09-2010 à 16:49 | ||
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Bonjour à toutes, Soleil, Clarinette, Martine, Tete, Opalines, Annabelle et les autres qui viennent peut-être nous lire de temps en temps sans se manifester.
Un petit coucou avant d'aller dessiner pour préparer un tableau. Pour moi ce matin -0,4 mais ce soir restau pour fêter les 23 ans de ma fille et c'est formule buffet à volonté ! Aïe ! Tete, en ce moment moi aussi j'ai du mal à me motiver. Comment j'ai fait ? J'avais tellement envie de perdre qu'au début ça ne me semblait pas difficile. Et surtout, le fait de perdre toutes les semaines au moins un kilo, je crois que c'est ça qui m'encourageait, le fait que ça descende, c'était ce qu'on appelle un cercle vicieux mais alors du coup pour moi, ce n'était pas du tout vicieux. La perte vertigineuse entraînait une envie incroyable de continuer. Mais je crois aussi que je me tenais aussi à tout écrire ce que je mangeais et surtout je pesais tout. J'ai abandonné tout ça (sauf le poids des céréales le matin). Je pense qu'il va falloir que je recommence tout ça parce que c'est ça qui permet de surveiller. On tombe vite dans l'erreur. Donc je prends l'engagement, à partir de demain, de peser les aliments limités et de noter tous mes repas. Clarinette, je donne deux cours par semaine (mardi matin et vendredi matin) mais seulement 2 fois par semaine. Bon aller, un petit café et à mes crayons, puis fin de journée restau. Je vous embrasse et bon week-end à toutes. |
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ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond | Posté le 10-09-2010 à 23:12 | ||
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TETE bon courage pour ton vide-greniers. Moi j'en fais tous les ans mais pour mon Association. Fais-toi une liste de tout ce dont tu peux avoir besoin. De la monnaie - des ciseaux - du scotch - de la ficelle - table - chaise - parapluie et bâche (au cas où...) et le pique-nique bien sûr. Prends une sacoche en bandoulière pour avoir les mains libres et ne pas poser de sac car on peut être distraite. Je te souhaite bonne chance car c'est difficile de vendre à des prix convenables.
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