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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 17-05-2010 à 16:42 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 31 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 31. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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sand38 (38) répond | Posté le 14-10-2010 à 13:38 | ||
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Miam,
Je connais la caponate (caponata en italien), mélange de délicieux légumes méditerranéens coupés en petits dès bien assaisonnées (vinaigre, câpres...)qu'on mange froid, qui peut accompagner différents plats, des viandes notamment. L'épeautre c'est une céréale, non? Peux pas t'en dire plus. Tes fils étaient contents du match, j'ai vu que la France a gagné! |
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sand38 (38) répond | Posté le 14-10-2010 à 13:32 | ||
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Bonjour les copinettes,
Nath, merci pour tes encouragements; je me suis pesée pour voir si la balance avait bien enregistré tous mes écarts, ben je peux lui faire confiance, elle ne m'épargne rien, la sale bête :P ! Faut relativiser, rien de grave mais c'est vrai que ça atteint un peu le moral! Miam, que te dire? perso, je suis persuadée que ce que propose JMC est la bonne méthode, le bon sens, manger de tout mais en quantité raisonnable, c'est ce qui m'a séduite. Au départ j'étais partie pour m'inscrire à Dukan, j'étais séduite par la rapidité de la perte de poids et j'avais besoin d'une restriction sévère puis je suis tombée sur le site de JMC et j'ai fini par opter pour son rééquilibrage alimentaire. Je partage l'avis de Nath et de Fadouche, mais je me dis aussi qu'on est toutes différentes. Puisque tu n'es plus convaincue par JMC, que tu es démotivée, déçue, si Dukan peut te remotiver et t'éviter de reprendre les kilos que tu as perdu, pourquoi pas? Mais dis-toi que si tu t'enfiles raclette, pizza ... en un weekend, le régime Dukan ne sera pas plus efficace que celui de JMC! je pense que la méthode Dukan crée aussi plus de frustrations et des carences aussi car certains aliments sont complètement bannis, il me semble. Elle est efficace, mais il faut voir sur le long terme, est-ce que les kilos sont perdus durablement? Je rejoins Nath et Fadouche, c'est à nous de changer, il n'y a pas de méthode miracle. Voilà Miam, à toi de décider. Bon après-midi! |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 14-10-2010 à 13:06 | ||
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quelq'un sait à quoi ressemble :•Capronate d'épeautre
Même sur le net je n'ai rien ttrouvé! je pense avoir compris qu'il sagit de légume mais lequel, si vous savez ...merci d'éclairer ma lanterne bises |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 14-10-2010 à 12:45 | ||
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j'ai trouvé un site sympa sur lequel j'ai pu lire ceci:
Ne vous découragez pas si vous gagnez un peu de poids après la perte initiale. Personne ne défend les régimes yo-yo, car il est préférable de changer durablement son comportement, et perdre régulièrement du poids mais un régime en dents de scie ne pose pas de problème particulier à partir du moment où la pente générale tend vers le bas. :) |
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 14-10-2010 à 12:08 | ||
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gros soupir :(
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Miam 39 ans 80kg va atteindre les 65kg ... (Metz, 57) répond | Posté le 14-10-2010 à 10:49 | ||
:( :( :( :( BONJOUR LES FILLES ! c'est desespérant reprendre ces kilos après avoir fait tant d'effort! j'ai envie de pleurer ! décue de moi ! Sand un kilo, j'aurai pu gerer, mais je me ressens de nouveau ballonée, gonflée et mal à l'aise, même Dom l'a remarqué :( c'est incontrollable, j'ai faim ! ce ne sont pas que des envies, j'ai vraiment vraiment faim ! j'ai la fenêtre de paiement chez Dukan, j'hésite après ce que tu as écris Nath, mais ma soeur l'a fait en meme temps que nous, elle a perdu 15 kg et stabilise !!!! et hier j'ai rencontré une voisine, que j'ai toujours connu forte , elle a perdu 11 kilo depuis aout avec la methode Dukan ! je ne sais plus quoi faire, je vais finir quadra en forme de bombonnière ! je ne veux pas être une cougar, juste me sentir mieux et avoir plus de confiance en moi ! pourquoi j'ai perdu cette détermination ! je n'ai aucune excuse ! vraiment pas le moral ! J'attends vos conseils les filles...peut être que la méthode dukan marchera sur moi ??? je ne sais plus ....je dois aller mettre l'alarme de la maison du boss en service, j'espère que j'aurai un tout petit conseil, quelqu'un qui me donne une bonne parole ...s'il vous plait les filles ! HELP ! vraiment pas le moral ! bises à tout à l'heure ! |
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choupinette0253 (montbéliard, 25) répond | Posté le 14-10-2010 à 10:27 | ||
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Coucou les filles sa va bien.
Nath tu dois etre toute belle!!! Je te remercie pour les numéros mais j'ai appeller mon syndicat ce matin. J'ai pu lui poser toute les questions que je voulais car elle m'entendais mal en en plus elle étais en reunion. Donc elle va me rappellé ce soir. Alors j'ai quand meme posé 2 questions. Alors la 1ére c'était: a mon 3éme mois de grossesse j'ai le droit a 1heure en moins et c'est reparti comment? elle ma dit 1h en moins en début ou en fin de travail( sa je le savais) mais ou je bose il ma pondu hier 15min en moins au début et 15min en fin de service et 30min de pause en plus( et sa j'en voulait pas et je doit signé mon nouveau emploi du temps aujourd'hui il peut réver je signerai rien). La 2éme question c'était pendant mon congé j'ai des vacances est ce quelle sont repoussé? et ben oui. Quand elle me rappellera lui demandé si sa n'a pas changé. Car pendant les vacances je bose (en permanence) si sa fait comme les vacances je doit les calculé a la suite de mon congé. Et la derniére questions si je dois savoir autre chose sur les droits des femmes enceinte. Voila Nath tu sais tout. Je te remercie encore. Bonne journée a toute a ce soir bisous |
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nathalie (59) répond | Posté le 14-10-2010 à 09:29 | ||
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Bonjour!
SAND ne te décourage pas , tu vas lui faire la peau à ce foutu kilo!!! Mais au fait.... pourquoi t'es tu pesée un jeudi??? hum!!? :-O ;) J'ai lu une étude faite en Angleterre par des scientifiques qui disait que certes le sport ne fait pas maigrir mais que le vélo en particulier ralentissait la prise de poids.Ils ont suivi de nombreuses années des femmes et ont remarqué que celles qui pédalaient 5 minutes par jour avaient pris 700 g de moins que les autres, quand elles avaient pédalé 30 minutes : 1,2 kg de moins et pour celles qui avaient pédalé 1 h par jour : 2,3 kg!! Alors mesdames.... à vos montures!!!! ;) :D |
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sand38 (38) répond | Posté le 14-10-2010 à 09:05 | ||
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Bonjour les filles,
Un rapide mais sincère ;) salut avant de partir vous savez où ( non malheureusement pas en rando :P )! Bravo Monique pour les PO, pas facile les relations avec les parents et pas seulement à l'adolescence! En tout cas belle équipe que la vôtre! je n'ose même pas évoquer le 17 octobre tellement les mots sont vains dans ces cas-là. Nath, une photo de ta nouvelle coupe rock, STP. Miam, pour moi aussi c'est dur en ce moment, le grignotage se réinstalle doucement, je me dis que c'est passager, mais confirmation sur la balance ce matin +1kg! Les vieilles et mauvaises habitudes sont bien ancrées, mais on doit être plus fortes qu'elles, c'est nous le capitaine! Bonne journée à toutes sans exception |
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nathalie (59) répond | Posté le 14-10-2010 à 00:23 | ||
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Bon retour de chez le coiffeur, ça n'a rien à voir avec la photo précédemment postée!! mais j'aime bien, une coiffure un peu rock'n roll que je n'arriverai pas à refaire demain matin!! :P
Ensuite, ciné avec ma fille.Nous sommes allées voir GRU "Moi, moche et méchant" c'est super drôle!!! Bonne nuit les filles ! faites de beaux rêves!! :D |
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