Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:43
Appliquez-vous pour les menus la récompense est au bout!

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:42
Je viens de lire les pages précédentes et j'ai vu qu vous étiez très nombreuses à commencer aujourd'hui. BRAVO vous vous prenez en mains et c'est bon pour le moral. J'ai vu aussi qu'il y avait un garçon : ERIC bonjour et tiens bon démontre aux filles que tu es aussi courageux qu'elles et que tu vas y arriver aussi, il n'y a pas de raison pour le contraire. Et vous les filles soutenez-le et encouragez-le c'est rare un homme qui ose parler de son poids! Et pourtant....

	DESCORMIERS ANNE GAELLE (35) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:30
merci pour ma fête annabelle c'est peut etre bien ta fête aussi . Oui c sur les menu me stress un peu donc j'essaie de ne pas pendre des aliments trop calorique j'espères que sa ira . :) bis

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:29
MABE courage tu vas y arriver. Tu sais on s'habitue à tout. Je mange sans sel pour cause de tension et je trouve le goût des aliments délicieux! Quant au pain il permet de saucer, alors pas de sauce et s'il y en a (sans gras) tu prends une cuillère et tu apprécieras!!! Je ne mets pas non plus de sucre dans mon café et si on m'en met par mégarde je n'arrive pas à le boire car je le trouve horriblement sucré. HAUTS LES COEURS les filles!

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:26
LILAS63 tu as peu à perdre et tu vas y arriver très vite si tu suis à la lettre les conseils de JMC. Pendant les vacances essaie de faire de l'exercice pour compenser les écarts éventuels. Bonne continuation.

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:25
KARINE j'ai fait la même constatation que toi. En fait on doit manger plus mais mieux car pas de gras et pas de pain. Le pain ça bourre et c'est calorique. En fait la digestion nous fait brûler des calories donc il faut manger pour maigrir!

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:23
JULIE c'est bien d'agir comme ça l'essentiel c'est d'étaler ses calories dans la journée. Chacune a son propre rythme et tu dois trouver le tien.

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:21
CATINOU si tu as une petite faim pense à avoir toujours sous la main des petits suisse à 0% ça cale et c'est sans calories. J'en mange 2 quand mon estomac crie famine. J'ai perdu 10 kilos depuis Octobre 2009 et je me suis stabilisée. Mais il faut continuer les efforts et compenser les écarts quand il y en a. Bon courage!

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:19
ANNE je te souhaite une bonne fête et surtout ne te décourage pas pour les menus on s'y habitue très bien. Attention aux calories sur les 24 heures c'est primordial.

	DESCORMIERS ANNE GAELLE (35) répond	Posté le 26-07-2010 à 17:08
cc je vien de commencé ojourd8 et je n'é pas suivie le repas du midi le matin pas de souci mais le midi c t tomate salade 1/2 avocat 3 tranche de poulet grillé 1 yaourt et 3 abricots j'espères que c'est bien kan mm.car les menu ne me palisent pas forcément bonne continuation a vs toutes

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