Je commence lundi 20 décembre

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 09-12-2010 à 03:35
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 20 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mamoune (44) répond	Posté le 20-12-2010 à 10:00
Bonjour Jancza Moi aussi jour 1 aujourd hui.Je vais faire mes courses.Suis Nantaise en retraite C est mon premier régime 13kl à perdre. j angoisse un peu .merci à toutes et à tous de bten vouloir me soutenir. Courage à tous MARGOTTE :

	cacao (72) répond	Posté le 20-12-2010 à 09:48
Rectificatif Je crois que j'ai dis une bêtise, le tofu est à remplacer par une viande ou un poisson dans les quantités qui sont autorisée en fonction de ce que tu as choisi

	Mathiiilde62 (62) répond	Posté le 20-12-2010 à 09:44
Bonjour à tous ! 1e jour aujourd'hui ça y est ! Courage cela en vaut la peine :)

	cacao (72) répond	Posté le 20-12-2010 à 09:41
Salut Dali Je pense que tu peux remplacer ta purée de potiron par une purée de carotte, courgette (sans féculent ni MG), par des haricots vert poêlés sans MG. Le tofu, je ne sais pas ce que c'est. J'ai lu que c'était du lait de soja caillé. Après je ne pense pas que ce soit du fromage étant donné que le soja est un végétal. Perso, je vais le remplacer par une salade verte En espérant t'avoir aidée A+

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 20-12-2010 à 09:12
Bonjour Dali :) Tu peux trouver des équivalences alimentaires dans la rubrique Bonus, sur la gauche de ton espace minceur (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus-et-repas.asp#bonus), tu peux donc échanger les aliments que tu aimes moins :) Si tu as d'autres questions sur les équivalences, tu peux aussi demander aux Diététiciennes, via tes questions personnelles (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp). Elles se feront un plaisir de t'aider :) N'hésites pas si tu as d'autres question !

	dali (69) répond	Posté le 20-12-2010 à 08:55
ces quoi le tofu et la puré de potiron je peut le remplaçer par quel puré svp répondé moi donné moi des éxemple svp marçi

	dali (69) répond	Posté le 20-12-2010 à 08:50
il y a personne qui peut me réponde svp

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 20-12-2010 à 08:46
@DALILA: Tu peux poser la question à l'équipe de diététiciennes via tes questions personnelles (à cette adresse-ci: http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), elle te répondront très vite :) @ZABOU: Yes, félicitations ! Bon courage pour ce début de régime, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seules :-q @JURA: Tu peux bien sur remplacer un aliment que tu n'aimes pas ! Tu peux aller voir dans la rubrique Bonus (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus-et-repas.asp#bonus) pour trouver des équivalences ou encore demander l'avis de diététiciennes via tes questions personnelles :) N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !

	jura répond	Posté le 20-12-2010 à 08:38
Si un aliment ne me plait pas vraiment, je peux le remplacer??????

	zabou (allonnes, 49) répond	Posté le 20-12-2010 à 08:23
bonjour a tous et a toutes. Eh oui c'est partie aujourd'hui on démarre LE régime qui va nous rendre belle. Bonne journée a tous.

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