Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 26-05-2015 à 15:37
bonjour à toutes Je m'excuse de passer aussi tard , J'avais rendez vous chez le cardiologue ce matin et comme j'ai Juliana , je manquais de temps . Victoire super ton repas , moi aussi j'aime le boudins noir . Pour moi ce soir ce sera jambon , pain et une tomates de coeur de boeuf avec un filet d' huile d'olive et basilic .compote de rhubarbe A midi gnochi à la sauce tomates , salade verte .compote pomme . Yvonne et michounette j'espère que vous allez bien . bonne après midi , ce soir je passerai tard , j'ai customisation , et elle se termine à 21 h bises à toutes astrid

	victoire35 répond	Posté le 25-05-2015 à 22:38
Moi pareil , c'était dans le correct mais demain, on m"a apporté du boudin noir. J'ai envie de mettre du melon et du boudin noir , choux fleurs et P d t / Orange. Qu'en penses tu ? Et le soir: pain de poisson / asperges / fromage blanc.On commencea en avoir marre de la soupe. En attendant après 9 km de marche en 2 H ,on va dormir Bisou :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2015 à 22:30
bonsoir les filles J'ai rempli mon carnet minceur , ma journée n'était pas trop mal . bonne nuit a demain .

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2015 à 15:40
recoucou Je viens juste de rentrer pour fermer les fenêtres , elles étaient en bascule . Le temps change , un vent bien frais , le ciel est gris .Du coup je vais m'habiller plus chaudement . Oui le carnet minceur est a faire le soir , ou après chaque repas , je le trouve bien intéressant . bonne après midi , je vais repartir .En plus ce soir repas chez mon amie , nous serons à quatre . a plus tard

	victoire35 répond	Posté le 25-05-2015 à 08:58
J'ai regardé le carnet minceur .Pas mal mais plutôt a faire le soir . J'ai mis mon menu prévu ...mais m'y tiendrais-je ? et l'activité physique. ? mais c'est un bon indicateur . :-*

	victoire35 répond	Posté le 25-05-2015 à 08:43
Bonjour Mes amies :-* Humidité encore ce matin :P ....mais on nous annonce du soleil ...???? :-q Q"uest ce que je vais faire aujourd'hui ? je ne sais pas encore. Par contre à manger c'est : Matin : 120 ml de lait demi-écrémé 50 g pain aux céréales + beurre Fraises -------------------------------------------------------------- MIDI radis steack grille frites (au four ) 100 g salade reste de flan à la rhubarbe ---------------------------------------------------------------- soir soupe de légumes fromage blanc /pomme cuite Si je me maintiens à çà çà ira très bien MICHOUNETTE : que deviens -tu ? Bonne journée à vous trois :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-05-2015 à 08:11
Coucou les filles . Bonjour mes amies je passe vous souhaiter un bon dimanche de pentecôte . Chez nous ce matin soleil et douceur . Je viens de terminer d'arroser .J'ai du bois à peintre , je crois que je vais m'y mettre et passer au cimetière avant midi . Je suis invitée chez une amie , ce ne sera pas JMC , a moi de rester raisonnable . vous avez vu le carnet minceur à changé . Etes vous d'accord à le remplir durant une semaine et peser , les glucides et mesurer la matière grasse ? Je suis sure que ça nous aiderai beaucoup . Pour moi ce main café , 30 gr de fromage ,30 gr de pain une fois qu'on est désintoxiqué du sucre on n'en veut plus moi aussi je prend rarement du faux sucre . Le sucre de fleurs de coco est super bon , j'en prends quand je me fais un flan , ou quand je fais des tartelettes et que j 'en congèle .Le sucre de fleur de coco à un indice de 25 donc très bas , et ma glycémie ne bouge pas et c'est un sucre naturel qui fait penser au gout du sucre de canne en plus il est brun . je vous embrasse , à plus tard . astrid

	victoire35 répond	Posté le 24-05-2015 à 21:20
Bonsioir, :-* Nous avons passé une belle après midi "nature" au jardin de l'eau . . Promenade, chorale et musique. A coté de çà un parcours : paillage,...... compostage....biodiversité...................çà ne fait pas de mal des petites révisions. Moi non plus , je n'aime pas les sucres synthétiques. Ni les 0%. Je prends du 20% ou demi- écrémé. Sans doute que çà durera plus longtemps mais tant pis. Je vous souhaite unebonne nuit . A demain :-*

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 24-05-2015 à 20:57
bonsoir , ce soir pas très faim , juste quelques crevettes que j'ai partagé avec mes 2 chats , avec mayonnaise de jmc , mais j'aime pas trop , en plus j'ai mis un peu trop de moutarde ! puis 1 salade verte et 1 fromage blanc aux fruits sans mg , je t'aurais invité avec plaisir Astride , sois en sure ! sucre fleur de coco je ne connais pas , la stévia la diabétologue me la fait gouter je le trouve un peu amer , j'en utilise très rarement de ce sucre , cet après midi je n'ai pas fait grand chose a part aller promener Bergère , et je n'ai pas eu la visite des enfants je vous souhaite une très bonne et douce nuit , bisous a demain

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-05-2015 à 20:11
coucou les filles victoire , oui je suis croyante et pratiquante c'est ce qui m'a toujours aidé à rester forte en toute circonstance .Je remercie tous les jours matin et soir dans mes prières . Tu as bien raison de faire pendant une semaine les menus . yvonne , c'est bien que tu ai péter un câble , lulu avait besoin de repères et te le faisait payer ce manque du père .J'aurais volontier partager le repas avec toi , je te crois un délice . Pour le sucre , j'utilise de sucre de fleur de coco , qui a un indice glycémique très bas . Il n'est pas donné , les 250 gr 5 euros environ en magasin bio .J'aime bien . La stévia j'ai du mal avec le gout . nous avons fais une super balade , Nous pris un coupe de fraise nature . bonne soirée et bonne nuit bises astrid bonne soirée

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