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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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victoire35 répond | Posté le 28-04-2014 à 20:01 | ||
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Merci ASTRIDELE
Ma journée de surveillance alimentaire s'est bien passée. J'ai respecté mon programme. Et toi comment vas tu ? Et vous Mesdames ? Je vous souhaite une bonne soirée et bonne nuit :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 28-04-2014 à 12:45 | ||
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courage victoire pour cet aprés midi.
bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 28-04-2014 à 11:12 | ||
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Je reviens te faire un petit coucou.
Car j'ai un problème à régler avec les impots. C'est réglé !!! Je prépare le matin toute ma cuisine pour la jpurnée car , le soir, on ne sait pas ce qui peut arriver comme imprévu. Félicitations pour ton vélo. Nous enterrons notre ami cet après midi. Je ne sais pas si j'irai marcher; Je t'embrasse |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 28-04-2014 à 09:48 | ||
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coucou victoire super ton menu en plus bien varié .C'est sure il faut se fixer des étapes dans un amaigrissement et la clé de la réussite c'est de venir sur les forum et de participer .Tu vas y arriver je ne te laisserai pas en cours de route .
je viens de faire mon vélo d'appartement je suis hs j'ai poussé sur les watts et je n'ai pu en faire que 30 mn .J'ai brulé 290 calories et j'ai fais 11 km .une bonne douche et ca redémarre bonne journée à toutes . bises astrid |
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victoire35 répond | Posté le 28-04-2014 à 08:56 | ||
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Bonjour Mesdames :-*
ASTRIDELE. Félicitations pour ta persévérance.!!! Je n'en suis pas là. mais çà viendra ...si...si... Le poids qui m'était fixé à l'inscription était 63 kg (je mesure 1m 59). Mais ,pour moi , d'abord descendre sous la barre des 70 kg... Ce matin:_ - jus d'orange et citron frais - 1/4 de l de lait / café/ 60 g de pain + Saint Hubert Ce midi: - salade verte - cuisse de lapin + p de terre ( 100 g) ) Carottes (150G) + 5 pruneaux (fruit) +fromage. Et ce soir: _ Soupe + avocat / 1 boite crabe et crevette/ fromage blanc. Les résolutions sont bonnes........Y"à plus qu"à.. Bonne journée à vous trois :-* :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 28-04-2014 à 07:50 | ||
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coucou les filles
je vous souhaite un bon lundi .En alsace il pleut et frais .Je vais faire du vélo ce matin . victoire mon objectif à moi c'est perdre 200 gr ,c'est vraiment les derniers kilos que je déloge .Le 11 juillet quand je me suis inscris j'avais 102 kg et mon objectif était de 85 kg on m'a fait savoir que je pourrais arriver à 75 kg donc j'ai pris ca comme objectif et là je suis à 67 kg .Je pense m'arreter à 65 kg je viens quand meme de loin puisque mon poids maximum il y a 11 ans était de 148 kg .Mais si je n'arrive pas à perdre les 2 kg je ne fais pas un drame ,le principale est de stabiliser . les filles on reste motivée,on mange équilibré et on se bouge . bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 27-04-2014 à 20:12 | ||
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coucou victoire
ce matin j'ai fais du vélo d'appartement comme il pleuvait . J'ai fais 15 km en 45 mn avec des pentes et j'ai brulé 330 calories et cet après midi un beau soleil j'ai fais 8000 pas je suis contente .Tu vas atteindre ton objectif qui est faisable en mangeant équilibré et en bougeant .Passe une bonne soirée . severine et michounette on vous attend avec impatience . bisous astrid |
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victoire35 répond | Posté le 27-04-2014 à 20:01 | ||
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Bonsoir MESDAMES :-*
Par ce temps pourri, j'ai réussi à faire 8 km en 1H20. Je suis très contente. Ce soir : - soupe et crepes ( sans sucre bien sur ) remplacé par la compote (sans sucre elle aussi). Objectif pour la semaine prochaine : - - 1KG (à 1400 calories environ). ET vous ? çà s'est bien passé ? Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit. :-* |
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victoire35 répond | Posté le 27-04-2014 à 11:03 | ||
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Bonjour Mesdames :-*
Impossible d'allumer ma tablette ce matin. Temps gris mais pas de pluie. (pour le moment). Je regarde les cérémonies de Béatifications des Papes. Ce midi: - Salade verte + aiguillette de canard + frites (au four) + salade de fruits frais (ananas/ orange/pommes). Je vous souhaite une bonne journée :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 27-04-2014 à 08:48 | ||
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coucou les filles
il pleut j' annule ma marche populaire je vais trouver une activité de remplacement . a midi il y aura du lapin . victoire j'éspère que tu as passé une bonne soirée michounette et severine comment allez vous? bonne matinée à toutes astrid |
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