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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 25-04-2014 à 18:09 | ||
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je suis dans la merdouille totale au 1 er j'ai toute les fenetres ouverte ,et la porte en haut de l'escalier à claqué et impossible de l'ouvrir en plus la météo prévoit la pluie .J'attend mon gendre pour voir ce qu'il y a a faire .Je me vois mal monter une échelle et rentrer par la fenetre . bisous astrid |
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victoire35 répond | Posté le 25-04-2014 à 17:31 | ||
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Une petite pause après 8 km de marche.
Le soleil est revenu vers midi. Il fait meme chaud. Ce soir : - potage + carottes rapées et betteraves rouges + surimi + fromage blanc. Je vais m'en aller caresser ma balance dans le sens du poil. Je vous souhaite une bonne soirée et et une bonne nuit. :-* |
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victoire35 répond | Posté le 25-04-2014 à 08:47 | ||
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Bonjour MESDAMES :-*
ASTRID: déjà sur le pont ? Moi, le matin , c'est cool: la lecture de OUEST FRANCE, les mots croisées, les mots fléchés, l'ordi et maintenant seulement la douche. Mais ce matin, la douche...elle vient du ciel !!! Pas envie d'aller marcher ce matin. On verra pus tard !!! Ce midi: salade verte ) reste de jambon et blanc de poulet (aux petits oignons ) +haricots verts et 1 petite boite de lentilles (mon mari raffole de çà. 1 pomme. Je n'ai pas fait d'excès. Il n'y a pas de raison que la balance ne me fasse un sourire demain matin. MICHOUNETTE ET SEVERINE: BON courage/ Je vous souhaite une bonne journée :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 25-04-2014 à 08:32 | ||
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coucou les filles .
victoire Demain déjà la pesé on reste motivée pour qu'il y ai du moins sur la balance . J'ai déjà arrosé ce matin il me reste juste le cimetière à faire et ça me fera ma balade du matin 3 km . pour midi je me fais des galettes de pomme de terre carottes avec une salade verte .fromage blanc et poire michounette tu tiens le coup ,courage à toi severine que ce passe t'il ? plus de nouvelles ne baisse pas les bras . bonne journée à toutes bises astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 24-04-2014 à 22:20 | ||
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bonne nuit et a demain
astrid |
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victoire35 répond | Posté le 24-04-2014 à 20:16 | ||
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COUCOU
Après ma visite de mon mari à la clinique, nous avons marché 1 h le long du canal :-q Qu'est ce que c'était bien. Ce soir, repas de rattrapage comme prévu. Tout va bien Bonne soirée et bonne nuit . A demain :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 24-04-2014 à 19:19 | ||
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coucou victoire
meme si tu a peut etre trop mangé à midi ton repas du soir tu l'as allégé et c'est ça qui est important . pour moi ce soir soupe aux asperges avec des vermicelles asperges sauce au fromage blanc 1 tr jambon cuit et une tr jambon fumé 1 sylphide + 10 gr de pain 1 pomme.. passe une bonne soirée et une douce nuit . astrid |
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victoire35 répond | Posté le 24-04-2014 à 14:19 | ||
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Coucou, pour moi, ce midi un peu trop mangé. Mais çà ne m'alarme pas plus que çà...
L'essentiel est de ne pas céder à la tentation du sucre :-bd Ce midi ; Carottes rapées (citron) je ne supporte pas le vinaigre. Jambon grillé / pates/salade de mache nature. et reste de tarte aux pommes de dimanche. Ce soir ce sera soupe de légumes/ Fromage blanc/ fraises. J'ai marché 2 KM ce matin. Bon après midi :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 24-04-2014 à 14:03 | ||
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coucou les filles
pour moi à midi c'était radis rose du jardin crépe sauce béchamel aux asperges 30 gr de fromage 1 poire . bonne aprés midi astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 24-04-2014 à 09:34 | ||
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coucou victoire
courage et motivation pour la journée et bonne marche . bisous astrid |
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