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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 16-11-2012 à 12:02
coucou severine super ta facon de prendre la petite famille en main sans pour autant grignoter quand les petiots t'énerve que de travail fait je suis super heureuse pour toi et la motivation aide énormément. passe une agréable journée. en alsace le ciel est gris,mais je vais quand meme faire mes pas. bisous

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 16-11-2012 à 09:56
bon c le dernier jour avant la pesée je pense kelle va etre bonne car aucun écart je suis bien contente de moi En revanche je c pas pour les 2 chiffres en tous cas si c pas pour cette semaine ce sera pour la semaine prochaine!!!! Je suis super confiante Bonne journée

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 15-11-2012 à 21:03
Oui mon corp doit etre desintoxiqué car ce soir g eu droit aux nouvelles betises de mes enfants aie aie aie ceu la je c pas ce kil vont pouvoir m'inventer tellement ils m'en font. Donc apres les avoir disputer et bien comme il faut, j'avais les nerf en pelotte et j'avais peur de me jeter sur la bouffe comme d'habitude donc je les ai fait manger, je me suis calmer, je les ai coucher et je suis sortit sur ma terrasse 2Min pour prendre l'air. Ensuite kan je suis rentrée je suis allé au frigo et g sortit mon repas. Mais pas de cochonnerie C la ke je voit ke j'avance encore car il y a vraiment peu de temp je me jetai sur tout des ke j'allai mal et aujourd'hui meme dans ces moment la j'arrive a me controlé. Je me dit k'1 jour j'aurai meme plus a me controlé puisque ca ne me viendra meme plus a l'esprit Sinon mes repas Ce matin: 30G de pain avec beurre, 1 yaourt au fruit0%, 1orange et mon café A midi: tomate concombre (1cac d'huile d'olive),courgette avec 1cas de coulis de tomate, 140G de blanc de poulet,1 yaourt nature, 1pomme Ce soir: soupe, 2t de jambon blanc DD, 1fromage sveltesse avec 15G de pain, 1 compote Et voila encore une super journée sans grignotage a j'allai oublier, g fait 1H de zumba. Bon c'était pas facile, g voulu faire comme d'habitude donc g commence a fond et au bout de 10Min j'avais l'impression ke mes poumons allait s'arrache du coup g ralentit le rythme mais g reussi a finir la sceance et g transpirer ce ki prouve ke g kan meme bruler qq calories Bonne soiree a demain :x

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 15-11-2012 à 11:55
coucou severine Je pense que ton corps est désintoxiqué et tu n'as plus envie de cochonnerie et avec la perte de poids tu es aussi mieux dans ta tete. et oui aprés demain la pesée et peut etre le 2 chiffres .oui sans les féculents on a faim au milieu de l'aprés midi.. pour moi ce matin,3 biscottes,et 30 gr de jambon, midi crépes jmc que j'ai fourré avec 30 gr de jambon et 20 gr de gruyére,coulis de tomates,1pomme

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 15-11-2012 à 10:04
contente ke tes resultat soit bon ca doit te faire des soucis en moin plus ke 2 jour avant la pesée je suis contente encore une semaine sans grignotage je continu j'espere ke ca va continuer comme ca encore longtemps. Mais je voit pas pourquoi ca irai pas je me gere bien meme avec les soucis et le stress je ne fonce plus ds les placard donc c bon mais je ne relache pas mon attention car on ne c jamais c tellement facile de replonger ds ses travers Je vous souhaite une exelente journée :-q :x

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 14-11-2012 à 21:08
non non astrid normalement je mange un feculent a midi et du pain le soir. mais hier g oublier de prendre du pain a midi vu ke j'avais pas de feculents ds mon repas. Un oubli seulement car si je ne mange pas assé consistant je peu pas tenir la journée entiere et hop c le craquage Ce matin: 30G de pain et beurre, café, 1yaourt nat,1/2pamplemousse A midi: salade verte (1cas d'huile d'olive), ratatouille et 100G de riz complet, 1steack haché, 1yaourt au fruit 0%, 2 clementine Ce soir: Soupe au choux, 2t de blanc de poulet, 30G de fromage+15G de pain, 1 compote aujourd'hui pas de gym j'ai trop mal aux abdos apres 15J a ne rien faire la reprise est vraiment dur!!! Je suis degouté ce soir normalement je regarde esprit criminel (j'adore) et la je met la 1 et kes ke je voit????? DU FOOT!!!! Grrrrr!!! du coup je v faire un tour sur l'ordi Bonne soirée a demain

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 14-11-2012 à 20:22
coucou les filles bonne soirée a toutes et passez une douce nuit . bises

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 14-11-2012 à 08:46
coucou severine tu péte à nouveau la forme c'est trés bien,continue comme ca.C'est vrai que les enfants ont souvent besoin de passer du temps seule avec maman. Tu ne manges pas de féculent ni à midi ni le soir,tu le fais pour maigrir plus vite ou parce que tu n'en éprouve pas le besoin. moi j'ai eu mes résultats de ma prise de sang,je suis satisfaite ,je pense que le médecin aussi sera satisfait. les filles passez une agréable journée bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 14-11-2012 à 08:13
bonjour bonjour hier g fait des cuisse abdos fessier car je me sentais pas de faire la zumba. Je v continuer comme ca cette semaine et je recommencerai la zumba la emaine prochaine. En tout cas cette sceance de CAF m'a fait du bien et ce matin ouille ouille ouille!!! mon repas d'hier: Matin: 30G de cereale, 1/2 pamplemousse, 1yaourt nature, café Midi: endive au jambon avec 30G de concoillotte, salade verte, 1 pomme Soir: soupe au choux, 2 acras, 2nem avec salade verte, 1yaourt au fruit 0%, 1compote Voila Aujourd'hui mercredi mon garcon va a la garderie ce ki va me laisser du temp avec ma pepette je croit kel a besoin de moment avec maman!!! Bon on va ranger sa chambre car je l'ai toute bien rangé hier et cette petite peste me la toute derrangé hier soir au coucher Bonne journee

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:23
oui c vrai ke je serai bientot a 2 chiffres c genial et ca me booste. Je me dit ke peut etre samedi j'aurai attein mon objectif et si je continu comme ca je peu meme atteindre mon objectif de noel :-q Je continu mon petit chemin et g commencer un nouveau defi bien ke je n'ai pas encore finit l'autre mais il ce termine ds 7 jour du coup mon nouveau defi ce termine a noel et ds celui ci il y a 2 equipe et je suis capitaine de la premiere. Je me suis proposer et je pense ke ca va m'aider a prendre confiance en moi et a prendre des initiative. On verra ce ke ca donne mais en tout cas c une grande motivation car si je donne des conseil et ke je ne les suis pas kel chef je ferai du coup g pas vraiment droit a l'erreur c une motivation en plus Coté rhume ca va mieu g plus mal a la tete, je continu mes inhalation ki mon fait beaucoup de bien. Je tousse encore un peu mais c normal. Il ne me reste plus ke le nez boucher mais la aussi ca va kan meme mieu g moin mal au sinus. Je v essayer de faire mon sport aujourd'hui on verra si j'y arrive pas tans pis je réessayerai plus tard Bonne journée

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