Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	routarde66 (Saint-André, 66) répond	Posté le 27-10-2012 à 09:09
Bonjour à vous toutes en ce week-end de changement horaire. Après une semaine bien chargée au boulot qui ne m'a pas permis de faire de la zumba X( . Me voici de repos pour 2 jours avec au programme meubles à repeindre, et peut-être jardin si le temps le permets mais je commence à en douter. JMC pas trop suivi cette semaine. :-bd Bon we à vous. Edith

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 26-10-2012 à 20:26
coucou les filles severine ce soir je me suis fait une salade et des toasts j'ai pris 2 tr de pain de mie,j'ai mis du jambon de parme et pardesus de la tomates séchée à l'huile et un peu de gruyére, j'ai gratinée et c'était super bon ,2 clémentines et un bon chocolat chaud sucré au vanhouten m'attend. j'ai fais 11400 pas aujourdhui,malgrés un froid de canard.Demain matin la pesée,et aprés je fais ma permanence et repas du lapin que je vais d'ailleurs encore faire ce soir et à 15 h il y a une marche populaire d'hallowinn de 11 km et puis retour au chaud les filles passez une bonne soirée et à demain pour la pesée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 26-10-2012 à 16:26
coucou severine moi aussi j'ai une journée bien chargée,mais là je viens de rentrer et je vaisrester à la maison.Ici il y a vent bien frisquet. petit déj,40 gr de pain et 10 gr de beurre midi:un gratin pate,légumes,jambon et gruyére rapé béchamel jmc 2 clémentines. bonne fin d'aprés midi bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 26-10-2012 à 16:19
coucou michounette bon anniversaire ,60 ans ca se fete nc'est vrai que tu est raisonnable aujourdhui et dimanche c'est ta journée tu pourras bien te lacher,de toute facon on a 60 qu'une seule fois bisous

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 26-10-2012 à 15:44
coucou les filles Aujourd'hui c'est mon anniversaire 60 ans , mais je serais raisonnable , car on fêteras ça dimanche , en semaine pas évident car tout le monde travaille Ce midi j'ai mangé saumon avec purée de celeri et potiron , ensuite mimolette avec une demi-tranche de pain et une orange en dessert Ce soir jambon avec salade de concombre , puis fromage blanc avec ananas dedans il faut que je fais attention car dimanche sera riche bon après-midi à tous a demain pour la pesée

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 26-10-2012 à 12:49
bonjour bonjour Pfffff!!!! il pleut il pleut!!! G eu une matinée tres chargée donc g pas pu me connecter avant Ce matin: café, 30g de cereales, unverre de danao et un yaourt Midi carotte vapeur, 1 steack haché, salade de chou cru, 1fromage +pain et une pomme je c pas si je pourrai venir ce soir mais je v essayer Bonne journée :-*

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 25-10-2012 à 21:10
ce soir g ressté aux pates carbonara de mes enfants et la chienne c regalé. Ils sont un peu patrac en ce moment du coup ils mangent peu :( En revanche a la place de mon fromage et mon fruit g pris une mousse au chocolat (du commerce) c'était une toute petite mais ca fait longtemp ke je n'ai pas mangé de chocolat et je suis meme étonné ke ca ne me manque pas. En tout cas c bon g su gerer ma journée (a part le cordon bleu X( ) Pour ce soir: salade de tomate et concombre, 2tranche de jambon et cornichons et ma petite mousse au chocolat. Demain c le dernier jour avant la pesée je trouve ke g bien géré ma semaine et je suis assé fier de moi. Bon il y a encore du chemin avant ke mes vieilles habitude quite mon quotidien mais si je continu comme ca je devrai y arrivé Bonne soirée astrid et les filles!!! :x

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-10-2012 à 19:45
coucou severine Tu es comme moi tu es malheureuse quand tu dois jeter un reste de repas.Moi j'utilise tous les restes,mais à un autre repas. pour moi ce soir :pomme deterre tomates au four,1 tranche de jambon et 30 gr de camenbert,1/2 banane. Passe une bonne soirée,c'est un soir ou ton mari va au foot,alors soit prudente. bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 25-10-2012 à 13:45
a midi: tomates avec vinaigre balsamique, mélange 3 fleurette avec 180G de blanc de poulet, 1 babybel avec pain et 1 pomme. G grignoter l'assiette des petits (du cordon bleu :^> ) Cet aprem pas le courage de faire mon sport je ferai peu etre qq exercices mais pas de zumba. Je v commencer un bracelet de perles...

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-10-2012 à 13:30
pour moi a midi:100 gr de pdt,carottes et 100 ge de roti de veau,100 gr de yaourth canelle avec pomme coupé dedans bonne aprés midi. bises

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