Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 24-08-2012 à 11:22
bonjour les filles <X Astrid se serait sympa que tu notes ce que tu as mangé mercredi et jeudi ainsi qu'aujourd'hui ,car je comptais sur tes menus pour faire JMC la semaine prochaine , j'ai lundi et mardi , et ensuite tu as plus rien marqué , je t'avoues que moi je n'ai pas d'idées et je suis pas sur de faire 1400kcl je pense que pour demain la pesée ne vas pas etre bonne , je me sens gonflée et j'ai pris des cm au niveau de la taille , ce soir c'est encore barbecue chez ma fille avec mon cousin qui est venu du nord , vivement le mois de septembre pour retrouver l'équilibre <X Routarde - 800grs c'est très bien , félicitations <X Séverine dans 2 jours on attaque la semaine 1400kcl , j'espère que comme moi tu vas y arriver , il faut qu'on tiens bon Je vous souhaite une bonne journée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-08-2012 à 09:42
coucou michounette passe un bon wekend avec ta famille,c'est vrai que c'est long 1 an sans les voir.Bon courage pour le 1400 la semaine prochaine. bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-08-2012 à 09:39
coucou severine c'est trés bien tes menus sont jmc c'est magique,il faut quand dire que ces 13 mois ensemble avec jmc on quand meme laissé des traces et des repéres.Continue comme ca et le 1400 dés la semaine prochaine.profite encore des tiens pendant le wekend bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-08-2012 à 09:34
coucou edith félicitation pour ta perte de poids c'est trés encouragents et motivant.Je pense qu'avec la grosse chaleur on fait de la rétention et les nuits on ne récupére pas assez,c'est ce qui fait qu'il n'y a pas de perte sur la balance et pourtant on sent un vide en nous c'est ca qui est positif et doit nous faire persévérer. pour le vélo tu as bien raison de le mettre de coté pendant les grosses chaleur.tu reprendras bientot,ce temps ne va pas continuer longtemps on est bientot en septembre. Pense aussi à toi durant ta semaine de 6 jours de travail. bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 24-08-2012 à 09:25
coucou les filles je vous souhaite une exelente journée.Pour moi toujours aussi occupé avec l'assos,beaucoup de rechute avec les chaleurs.je fais du non stop.Le temps est entrain de changer,je pense que ca va se rafraichir,du moins j'éspère. bisous.astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 23-08-2012 à 11:48
coucou les filles je n'ai pas pu passer hier par manque de temps jmc se passe bien pour l'instant. bon courage à toutes et bonne journée astrid :-* :-*

	routarde66 (Saint-André, 66) répond	Posté le 23-08-2012 à 10:56
Bonjour, Je me suis pesée ce matin car je trouvé bizarre de n'avoir rien perdu. Et là -800gr, je suis à fond dans JMC motivée, pour le vélo j'ai mis de côté car trop chaud. Motivation et courage pour vous la semaine prochaine. <X Astrid merci pour tes encouragements :-* :-* Bonne journée à vous toutes. Biz Edith

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 22-08-2012 à 09:29
bonjour les filles OK michounette on commence lundi prochain g regarder les menu et ca me plait de tout recommencer a midi je fait une recette JMC carpaccio de boeuf et je pense faire une salade avec un yaourt et un brugnons (repas 100% JMC ) ca me plait!!! Astrid et edith c super continuez comme ca!! Bonne journée a toute :-* :-* :-*

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 21-08-2012 à 11:21
bonjour à toutes <X Astrid je pense que mon repas d'hier etait pas très bon , c'est vrai que j'ai pas pesé le pain pour le déjeuner et finalement il y avait plus que 30grs , et si j'enlève un bout il reste pas grand chose , donc je vais laisser la tranche entière ( 44grs ) mais j'en reprendrais pas dans la journée . je vais finalement attendre la semaine prochaine , pour faire les 1400kcl car j'ai encore un imprévu , et comme tu dis pas facile quand j'ai encore de la famille , je vais noté tout ce que tu as mangé dans la semaine , tu me diras si ça à fonctionné et je le ferais lundi prochain <X Séverine comme tu pourras voir je vais faire JMC avec toi la semaine prochaine , car cette semaine ça marchera pas vu encore les invitations que j'ai , et autant profité de ma famille , car je serais un an sans les voir patr la suite , je note tout ce que Astrid mange et je ferais pareil la sm prochaine donc si tu es partante , on le feras ensembles Routarde bon courage à toi pour le boulot et aussi pour JMC si tu le fais bises a tous

	routarde66 (Saint-André, 66) répond	Posté le 21-08-2012 à 10:12
Bonjour à vous, Chaud,chaud,chaud...dur dur à tout niveau pour moi la pesée pas bougée mais dégonflée. Semaine chargée un seul repos demain, avec cette chaleur pas facile. Vous souhaite une bonne journée. Biz Edith

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