Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-08-2012 à 13:32
bonjour fracat tu trouvera sur les forums du soutien et c'est trés important.J'ai perdu 20 kg en 1 année ,j'ai réapris à manger équilibré et à gérer le stress et les compulsions.J'y suis arrivé,tu y arriveras aussi.Bon courage et je t'envoie pleins de motivations. bisous astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-08-2012 à 13:27
coucou severine,c'est vrai que ce n'est pas évident de faire le programme jmc avec 1 homme à la maison.Mais tu peux faire un menu et pour les autres un peu plus de viande et plus de féculent.Essaye de limiter les dégats et bouge plus c'est trés important.bon courage ma belle . bonne aprés midi. bisous :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-08-2012 à 13:23
coucou michounette Ne culpabilise pas,tout s'est bien terminé,les enfants sont tellement rapide et qu'il faut 1/10 de seconde d'inatention .souffle un peu et profite encore bien d'eux. ca me fait plaisir qur tu ta joigne à moi pour le 1400. bonne aprés midi astrid :-* :-*

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 13-08-2012 à 09:41
bonjour bonjour g un petit moment pour vous faire coucou!!! Adieu le regime ces dernier jour aie aie aie!!!! faut ke je m'y remette tout de suite faut ke je fasse attention ce midi car ce soir c friture les homme sont partit pecher et on la mange ce soir donc il faut faire light ce midi je tien bon mais vivement kil reprenne le boulot meme si les vacances c bien aussi mais pour le regime c la cata!!! Bonne journée les filles BISOUS!!!! :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 13-08-2012 à 09:39
coucou les filles j'ai passé un super dimanche,au resto j'ai limité les dégats.Ce matin j'ai déjà fait 5000 pas ce matin,ca ma fait du bien je pense faire mes 10000 pas aujourdhui,il faut bien que je m'y remette. Ce matin j'ai mangé 30 gr de pain,7 gr de beurre,1 yaourth et 1 peche. a midi je vais faire un millefeuille de concombre recette jmc et 30gr de pain,1 petit suisse et 1 nectarine. Ce soir se sera barbecue,tomates,taboulé.1 fromage blanc 1 part de melon. passez une bonne journée je reviens plus tard,là je vais faire les courses avant qu'il ne fasse trop chaud. bisous

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 12-08-2012 à 11:29
bonjour les filles merci de vos petits mots , ça remonte le moral , car depuis l'accident de la piscine , on culpabilise un peu , il a fallu un court instant pour qu'elle nous échape , et comme j'ai dit ma fille a fait les premiers soins avant l'arrivée des pompiers , elle est infirmière , enfin vaut mieux plus y penser , mais pas facile Pour JMC pas facile de le pratiquer en ce moment , et d'accord astrid , je te suis la sm du 20 et toi séverine tu nous suis ?? Une nouvelle personne parmi nous , bienvenue à toi Fracat je vais vous laisser car je pars chez ma fille , et je vais revoir des amis que j'ai pas vu depuis 5 ou 6 ans bon dimanche à tous

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 12-08-2012 à 10:32
Fracat courage et bonne chance pour cette toute nouvelle aventure c vrai ke le fait de ce faire aider par des personne ki on le meme soucis ke nous c super on rencontre des personne génial et on tisse des lien tres fort. il y a toujour qq'1 pour te remonter le moral ou te remotiver kan ca ne va pas Garde ta motivation c la clé de la reussite bonne journée

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 12-08-2012 à 10:17
coucou les filles la pesée n'était pas geniale g repris un peu je suis a 104.9Kg mais je suis pas demoralisée pour autant <X astrid Pour la semaine du 20 ca va etre dur pour moi mon homme sera encore en vacances ce sera sa derniere mais je peu te suivre la semaine suivante sans souci en plus il faudra remetre les machine du quotidien en route et donc avec les menu deja pret ca me fait moin perdre de temp pour reprendre les habitude de vie <X michounette kan g lu ton message mon sang n'a fait k'1 tour il y a tellement d'accident de ce genre mais heureusemebt pour vous tous c bien finit nous aussi on a une piscine (hors sol) g tjr peur kil arrive qq chose ca va telement vite! <X edith passe de bonne vacances et profite Bonne journée a toute j'espere pouvoir me connecter ce soir ou demain les journée passe trop vite!! :-* :-* :-*

	fracat (CHELLES, 77) répond	Posté le 12-08-2012 à 08:44
Bonjour, je viens de m'inscrire à ce programe qui j'espere vas m'apporter ce que je desire pasque la menopose c'est la cata! j'essaie de faire attention mais je stoque et ne perd rien ,c'est demoralisant , avec un blog et des échanges se sera mieux. Merci de votre futur soutien.-) fracat

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 12-08-2012 à 08:32
coucou les filles je passe vous souhaiter un trés bon dimanche,profitez en bien en famille.Moi c'est resto à midi je vais limiter les dégats. bisous astrid

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