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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 20-06-2012 à 12:20 | ||
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bonjour les filles
je passe vous souhaiter une agréable aprés midi.Un drole temps en alsace l'air est irréspirable et un temps orageux. bises à toutes. astrid |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 19-06-2012 à 22:25 | ||
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bonsoir
bon voila la journée est terminé et elle a été tres bien.100%JMC :D et g meme fait 1/2H de CAF je suis donc tres contente de moi. Je continue pour l'instant tout va bien edith c bien un petit jardin ca occupe les journée et ca detend kan on rentre du boulot et en plus manger des legumes ki on un bon gout c le top Bonne nuit a toute :-* :-* :-* |
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routarde66 (Saint-André, 66) répond | Posté le 19-06-2012 à 09:26 | ||
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Bonjour,
Après lecture de tous vos messages, quelques nouvelles.Tjs à fond au boulot et aussi dans mon futur jardin. Bcp de travail c'était la savane. Il me faut maintenant un passage motoculteur et je pourrai faire quelques plantations. Cela détend... Sinon je penses arrêter JMC car pour l'instant je n'arrive pas à m'y remettre. Je reprendrai le programme plus tard. Je vois que vous êtes motivées.Astrid pour toi la stabilisation tjs idéale. :-* :-* Edith |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 19-06-2012 à 08:40 | ||
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bonjour bonjour
ca y es une nouvelle journée commence. Mon fils m'a fait la surprise de se lever a 7H ce matin. peu etre kil ce sent mieu ds ce grand lit et kil va mieu dormir? on verra demain! En revanche ma grande c levé a 6H30 et a toussé toute la nuit la pauvre elle a tres mal a la gorge vivement ke ca aille mieu ca me fait mal pour elle Coté regime je continue sur ma lancée. Ce matin:café sans sucre, pain et beurre, 1yaourt nat. Pour midi je c pas encore Il me reste des poivrons ki vont s'abimer Je pense ke je v les faire avec du poulet. En entrée salade verte pour la finir car elle devien toute flappe,1 yaourt nat et un fruit. Voila je pense ke ca devrai allé et bien sur je v faire du sport!!! Bonne journée a toute :-* :-* :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 19-06-2012 à 08:15 | ||
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bonjour tzino
quelle joie aprés de s'etre délésté de tant de kilos et de revivre librement sans complexe en étant bien dans son corps et dans sa téte,j'éspère aussi arrivé au bout.Je te souhaite une bonne continuation dans ta vie de svelte .BISOUS |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 19-06-2012 à 08:10 | ||
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bonjour Edith,je pense que ta semaine est bien chargée,c'est déjà la période de congé et en plus les maladies à gérer,je sais ce que c'est,je l'ai vécu aussi .Il est trés important que chaque jour tu tu te fasse trois petits plaisirs .Et aprés le travail pense à évacuer le stress que tu as accumulé.J'éspère que ton coin jardinage te donne pleins de plaisirs et de joies .Je t'envoie pleins de courage et de motivation et t'envoie pleins d'ondes positives.bonne journée. bisous
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 19-06-2012 à 07:54 | ||
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coucou michounette,essayes de penser un peu à toi,prend tous les jours au moins 3x 10 minutes rien que pour toi,c'est trés important.Ta maman à sans doute droit à une aide ménagére,au portage de repas il faut que tu te renseigne.
je te souhaite une agréable journée,dans lajoie et la gaité et remplie de courage et de motivations. bisous |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 19-06-2012 à 07:44 | ||
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coucou severine
avec les enfants on a souvent des soucis de santé et c'est vrai qu'on aimerait l'avoir à leur place,je leur souhaite un bon rétablissement.Tu a bien fais de te reprendre en mains immédiatement ca limite les dégats.Il faudrait que tu évite les yoyos ce n'est pas bon pour le corps.C'est bien de prendre les 3 laitages,ils aident à illiminer les graisses donc on maigrit mieux,tout ce que jmc mets dans son menu type est trés important.Tu vois bien que malgrés que je fais la stabilisation je perds encore.Il suffit de manger équilibrer en suivant le programme JMC et de bouger.Tu vois un jour aprés l'autre et chaque jour ou tu réussi est un jour de gagné,meme s'il y a des faux pas,tu te remet à fond dans le programme de suite.Et tu te sentira bien et tu pourras aussi mieux faire face au problémes du couple.Tu seras beaucoup moins fatigué,tu te sentiras bien dans ton corps et dans ta tete.je t'envoie pleins de courage et de motivations et te fais pleins de bisous.Bonne journée à toi. |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 18-06-2012 à 22:04 | ||
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bonsoir
merci astrid pour ton réconfort et je te suis pour la semaine 0 fautes. En plus je me suis mise ds un défi sur 15 jours ca va m'aider aussi a justement remplacer mes coup de blues avec autre chose ke la nouriture. C sur ke penser a soi kan on ne la jamais fait c vraiment pas évident il devrai y avoir un mode d'emploi :P G bien équilibre mes repas aujourd'hui et g bien mange mes fruit et laitage. Tu voit je suis tes conseil ki sont tres avisé O:-) Bon il y a ke a midi ou je n'ai pas mangé JMC mais ca allait kan meme. Mes enfant sont encore malade et le RDV était a 11h40 mais entre le retard de ma toubid et une urgence kel a eu on est rentré a 14h du coup rien était pres et on a mangez des reste. Mon fils a une otite et ma fille j'avait commencer un traitement et elle m'a donner le meme du coup ca toux commence a ce calmer sauf ce soir elle a quinte de toux sur quinte de toux. ca me fait mal poue elle bichette sur ce je v faire mon carnet bonne soirée a toute et bonne nuit :-* :-* :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 18-06-2012 à 12:28 | ||
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edith,michounette,tzino je vous souhaite une agréable aprés midi.
astrid :-* :-* |
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