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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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routarde66 (Saint-André, 66) répond | Posté le 12-09-2011 à 17:20 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
Comme vous j'ai commencé le 11 juillet mais je ne suis pas allée sur les forums.L'été a été rempli avec JMC, le passage de ma famille,les apéros et grillades.Maintenant avec une perte de 4kgs je reprends JMC à 100%.Reprise gymnastique ce matin et vélo depuis le début du mois. Bon courage et à bientôt. Edith |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 12-09-2011 à 14:26 | ||
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Pour moi ce midi
salade de carotte rapée, 100g de pates, 120 g d'escalope de poulet, champignon avec deux cueillere a soupe de creme liquide allégée a 13 %, un yaourt 0 % et une pomme, en sport marche de 30 minutes ce matin et 30 min de vélo d'appartement, a plus tard les filles bisous.... |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 12-09-2011 à 13:28 | ||
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super nous sommes à quatre à faire jmc à fond .
<X michounette la gym aussi c'est bouger. pour moi à midi,je me suis fais un gratin avec 100gr de riz,80gr de thon,20gr de fromage rapé,du coulis de tomate fait maison et une poire. bon courage et bonne aprés midi à toutes. astrid |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 12-09-2011 à 11:04 | ||
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Coucou les filles bonjour
Je vous suis pour ce qui est de JMC à fond , mais pour le reste , ( marche ) , la ce n'est pas possible :P Effectivement , on ne vois plus certaines personnes sur le forum Pour moi aujourd'hui c'est salade rustique , que des crudités , ça me convient :-q Bonne journée à toutes et bon courage pour celles qui feront de l'exrcice , moi ce sera les exercices de gym bisous :-* :-* |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 12-09-2011 à 10:32 | ||
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Super on est deja trois a faire le max cette semaine 100 % JMC
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PAQUITA_31190 (31) répond | Posté le 12-09-2011 à 10:12 | ||
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Bonjour les filles,
Ce week end j'ai déserté le forum car mon mari a bossé tout le week end sur l'ordi. Il doit faire un montage de film sur le spectacle de danse de ma louloute. Bon pour moi la pesée : j'ai perdu les 500g que j'avais pris la semaine dernière. Sinon, Astrid, Nounou et toutes les autres, pour moi aussi c'est une semaine à 100% JMC. J'ai imprimé le menu pour la semaine et j'y vais à fond. Pour la marche je vais essayer de faire le maxi mais mon mari m'a prévu un programme pour la semaine. Nous sommes en train de faire la clôture et il a besoin que je l'aide. Mais je vais essayer quand même de me faire au moins deux jours une marche d'une heure. <X Tcchaou, tu sais mes parents et moi avons eu un accident quand j'étais petite. C'est quelque chose que tu revivras par moment dans certaines situations. Du coup il faut positiver et tu dires que tu n'as rien eu et que c'est le plus important. Courage ;) Les filles je vous souhaite une bonne journée à + :-* |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 12-09-2011 à 09:42 | ||
Bonjour les filles comment allez vous ? Astrid je suis partante avec toi pour une journée 100% JMC, et prete a me bouger TCHAOU je te souhaite un bon rétablissement bisous :-* :-* allez allez les filles une nouvelle semaine JMC et un nouveau depart pour moi car entre vacances, maladie, ramadan, c'est la cata pour moi |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 12-09-2011 à 08:59 | ||
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bonjour les filles,
Une nouvelle semaine qui débute,pour moi le défit est lancé c'est 100/100 JMC et je vais bouger plus. michounette,nounou,paquita,tchaou,severine,karine et toute les autres,je vous souhaite une agréable journée dans le joie et la bonne humeur et plein de motivation. <X tchaou j'avais un accident il y a 6 ans,comme toi je n'y pouvais rien,j'étais hospitalisé 3 mois,mais je suis encore là ,et c'est ca qui est important.Essaye de penser au positif. C'est dommage que le forum soit tant déserté,les petite canailles,bretagne et toutes les autres,donnez nous de vos nouvelles. astrid |
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TCHAOU (LYON, 69) répond | Posté le 11-09-2011 à 18:54 | ||
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*-:) *-:) *-:) Pas de nouvelles de Christine ???? j'espère qu'elle va bien ;)
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TCHAOU (LYON, 69) répond | Posté le 11-09-2011 à 18:53 | ||
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Bonjour les filles
<X Karine, Michounette,un grand MERCI pour votre gentillesse ça fait du bien au moral, je vais suivre tes conseils Karine <X Astrid, bravo pour ton courage, c'est vraiment bien de marcher, moi.... :( Courage à toutes pour la suite JMC et bonne semaine :-* :-* |
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