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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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rachelle (montpellier, 34) répond | Posté le 14-07-2011 à 18:54 | ||
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Bonjour tout le monde!
je suis triste aujourd'hui car j'ai fait un accident alors aujourd'hui j'ai mangé n'importe quoi :(( :(( |
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viccy (achicourt, 62) répond | Posté le 14-07-2011 à 18:21 | ||
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encas d ecarts pour rattraper le lendemain pour un repas avec trois blancs d oeuf plus un entier les battre ajouter un peu de lait ecrémé 125 g de fromage blanc 0% et un poignée de legumes vapeur ou a l eau cuire comme une omelette( sel et poivre)tres bon!!! :P mais je sais que vous n en aurez pas besoin moi si :((
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viccy (achicourt, 62) répond | Posté le 14-07-2011 à 17:58 | ||
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pour verely non ce n est pas tres bon il faut du pain ou un feculent legumes viande oeufs ou poisson c est mieux de faire un petit sandwich avec viande froide tomates ect i fruit ou un yaourt sinon tu vas mourir de faim !!!!!!!! bisouset bon courage
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viccy (achicourt, 62) répond | Posté le 14-07-2011 à 17:57 | ||
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pour verely non ce n est pas tres bon il faut du pain ou un feculent legumes viande oeufs ou poisson c est mieux de faire un petit sandwich avec viande froide tomates ect i fruit ou un yaourt sinon tu vas mourir de faim !!!!!!!! bisouset bon courage
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verely (LE MANS, 72) répond | Posté le 14-07-2011 à 17:23 | ||
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Bonjour moi c'est verely
j'ai commencé le 11 mon 1er jour j'ai pas eu de temps de faire mon plat le midi et à la place j'ai mangé 2nectarines et 2fromages blanc je ne sais pas si c'est mauvais j'attends vos reponses svp merci |
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PAQUITA (31) répond | Posté le 14-07-2011 à 16:46 | ||
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Bonjour tout le monde.
Zeinabou, merci pour ton invitation. J'y ai répondu. Moi aussi pour la galette Dukan je mettais 1 oeuf entier. Je n'ai pas pu résister ce matin à ma balance, et -1kg300. Bravo aux 2kg. Mais le parcours va être encore long (-30kg), mais j'y crois et c'est vrai qu'heureusement il y a ce forum pour nous soutenir. D'ailleurs je pars en vacances en Espagne dans 3 jours et je prends l'ordi avec moi pour continuer à être en relation. BON COURAGE... |
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bea répond | Posté le 14-07-2011 à 16:19 | ||
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oui je mettais l oeuf entier et je n avais pas de fringales, j aimerais savoir si on peut la faire avec notre régime. Je suis pressée de savoir si j'ai maigri. Dur de resister
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zeinabou (31) répond | Posté le 14-07-2011 à 16:05 | ||
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@ bea: moi je faisais la galette Dukan avec un blanc d'oeuf uniquement.... Et toi? l'oeuf entier?
Allez bonne journée.... A bientôt |
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zeinabou (31) répond | Posté le 14-07-2011 à 16:03 | ||
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Bonjour tout le monde!
JE vois que tout le monde est à fond sur les bonnes résolutions!!! Bravo! :-q en ce qui me concerne, suite à l'écart de hier soir :P , je me suis fait ce 12h la galette avec les 3 blancs d'oeufs et 1 oeuf entier et j'ai ajouté plein d'ail et de persil. Au final, cela s'est terminé en oeufs brouillés mais c'était très bon :P !!!! +Légumes crudités et vapeur et fromage blanc!!! Ben ça va! @-) Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule à avoir quelques fringales mais en buvant eau et tisanes diverses, j'arrive à gérer ;) . Je suis assez intéressée par la réponse que vous ferez à bea concernant la galette Dukan car moi aussi ayant suivi ce régime auparavant, j'aimais bien manger ça le matin et ça me calait bien!!!! :) Je vous souhaite une bonne journée du 14 Juillet (sous le soleil ici en 31! :-q ) et vous dis à + :-* :-* :-* :-* |
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bea répond | Posté le 14-07-2011 à 15:59 | ||
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la galette dukan se fait avec du son de blé , d'avoine , du fromage blanc et un oeuf.on mélange et on fait cuire comme une crèpe. On la mange le matin au petit déjeuner et on est bien calée jusque midi
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